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正在进行安全检测...

发布时间：2023-10-17 22:49:58 来源：文档文库

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水是生命之源，人类的每个器官都富含水分。正因为人体全身上下都需要水，所以在缺少水分时人体也会异常：★缺水量达到「体重的1%」，就会感到口渴；★缺水量达到「体重的2%」，就会感到压抑，食欲降低；★缺水量达到「体重的3%」，就会感到注意力不集中，头痛烦躁，甚至会晕厥；★缺水量超过「体重的10%」，人很可能丧命。别大意！喝水少易招来这些病★便秘&痔疮大便中70%都是水分，身体缺水的话大便会很明显的干燥，导致排便困难，进而诱发痔疮。便秘和痔疮实在是太常见了，所以很容易被忽略，大家总想着忍忍就过去了，平常还是一样不记得喝水，到了要动手术才后悔就已经迟了。建议：有便秘症状的人，每天喝2升水，分成8-10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
★结石临床观察和流行病学发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量均比一般人少。这个不难想象，因为喝水少，就尿得少，身体内的废物不能及时排出，堵在各种部位，形成结石。★痛风痛风是一种复杂的关节炎类型，常见原因是血尿酸水平高，或者排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成。它引起的关节疼痛常常让人难以忍受。日常水分摄入过少，就会导致尿酸不能顺利排出体外，因而增加患上痛风的几率。建议减少摄入高嘌呤食物，多喝水，比如肉类海鲜，火锅啤酒，这都是当下的「社会人标配」。胡吃海喝爽一时，老年多病苦半生。

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