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亲人去世-
亲人去世-
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亲人去世
的心理治疗
“
我简直无法相信,在我的世界崩溃的那一天,一切都像什么都没发生一
样,阳光还是那样耀眼,天气还是那么晴朗,街上的人们仍在四处游逛。
”
去
年,金的母亲因癌症去世,
17
岁的她向我们回忆一年前的那个日子。
悲痛是人面对亡故者的一种自然反应,是一个有着很多不同感受的过程。
在这个世界上,任何人所经历的伤痛和感受都是独一无二的。
当你为所爱的人悲痛不已时,该做些什么
?
不要克制自己的心情。
无论你处于悲痛过程的哪个阶段,不要克制自己的心情。你可能想大哭一
场,或是不想让自己流泪。
悲痛,并没有什么正确的方法,只有属于你自己的方法。如果你认为勇气
意味着淡泊,你要努力抑制自己的眼泪,那么,这只会延长你的痛苦。
说出你的感受,让别人与你一起分担。这需要勇气和努力。一些亲友(比
如,父亲、母亲)或许也在痛苦之中,不能陪在你的身边。所以,你可以需要
其他的人,最适宜的人,他们不会去担心该对你说什么,而应该知道如何听你
倾说。当某个你爱的人离去的时候,任何语言都不能减轻你的痛苦。在你需要
表达悲伤心情的时候,别人的倾听更为重要。在这个时候,很多人会担心扰乱
你的心思,或者,他们不太清楚该怎么帮你,所以,要想让人倾听你的心声,
你需要多一些自信。
给自己一些时间
恢复是需要时间的。当你所爱的人去世之后,你究竟会在何时摆脱悲伤的
感受,是无法设定一个
“
正常
”
时间的。恢复是一个渐进的过程,只有随着时间
的推移,痛苦才能慢慢消退。或许,在你的生活中,你会以很多方式一再感到
失去这个人的痛苦,不过,今后的痛苦不会总像现在这么强烈。
你要明白,悲痛的过程并非一条直线,而是一个不断往复的过程
1
/
5
在某一天,你可能会有几分钟甚至几小时的时间,觉得自己已经完全没事
了,甚至非常快乐了。随后,痛苦和思念又像波浪般涌上你的心头。随着时间
的推移,你会发现,你的痛苦可能是强烈的,却不是持续不断的。有时,你的
感觉会非常好。但是,你会有一种负罪感,觉得自己在这种时候仍有好心情是
不应该的,或者,你不敢把自己的好心情告诉别人,因为他们会以为你已经恢
复正常了。而你自己很清楚,你的悲伤之旅才刚刚开始。
你的这些感受是正常的,不要担心。在非常痛苦的时期,能够有片刻的笑
容和快乐,也会给予你力量。
照顾好自己的身体
失去亲友的压力会对你的身体健康造成重要影响,会让你很容易头痛、胃
痛和不断地感冒,甚至会让你大病一场。你的体重也会突然剧增或骤减,这取
决于你在面对压力的时候,是厌食还是暴食。同时,给你的身体带来更多的隐
患。健康问题会让你的心情更糟,为避免这种情况的发生,一定要重视自己的
健康,要花时间照顾好自己。即使没有胃口,也要试着吃营养平衡的食物。每
天都要给自己安排一些锻炼。散步就是一个不错的方法。你也可以痛快地洗个
舒服的热水澡。要像往常一样注意自己的外貌和装束。不要小觑这些微小的行
动,它们能让你的生活恢复规律,能在一切都发生变化的时候,给你以信心和
勇气。
探索你的精神信仰以及对死亡的好奇心
如果你曾经与一个人分享很多东西,突然间他就离去了,在这个时候,你
自然会想,他们的身体或精神层面究竟发生了什么?如果你想了解人死后的身
体变化,或是用防腐剂处理尸体以及火葬的情况,你可以问问为你的家庭或朋
友安排死者后事的葬礼主事,本地的殡仪业者也能解答这些问题。如果你感到
难堪,你可以去附近的图书馆,找到有关死亡过程的图书,阅读有关濒临死亡
体验的书籍,借此来了解死去亲友的经历。
用自己的方式接受事实
2
/
5
接受所爱的人死去的事实,并不意味着忘却。相反,当你接受这个事实的
时候,你就能从整体上评价死者的生活。你仍然会以各种方式哀悼他
/
她的离
去,但你已经能用感恩之心去回忆过去的美好时光。
一旦你接受了这个事实,你就能够逐渐解脱出来,去回忆有关死者的有
趣、感人、可笑和勇敢的事。这些回忆会让你破涕为笑,早晚有一天,这将是
会心的一笑。
让你的回忆、你的好心情和梦帮助你恢复。有很多人会忽略这样的可能:
在悲痛的时候,梦以给人以安慰和见识。
亲人去世问候语
1.
逝者已登仙界,生者节哀顺变。请记得,他的教诲和疼爱会永远陪伴在你
身边,你的脑海里还会经常浮现出他微笑的慈颜;请为了关心你的亲朋更加积
极而快乐地活着,让他在天堂里为你自豪
!
2.
生者幸福是对逝去亲人最好的安慰。请记得,
ta
會永遠活在你的心裏,
ta
的愛都會一直陪伴你;请为了关心你的朋友、兄弟更加积极而快乐地生活。节
哀顺變
3.
生老病死是人生中常有的事,不要太伤心了,大家都会这样,或许他去了
天堂是一件好事吧,会很幸福,你开心他也会开心,因为,他在天上看着你
呢!!!
4.
生老病死我们无力改变,活着就意味着坚强!多珍惜身边的亲人,多
孝顺他们,不对死者的爱转移给其他最爱的亲人,不要总沉浸在痛苦里。佛经
里不是讲死亦为生,只不过是在另一个我们看不见的空间里生啊!
5.
亲人以乘黄鹤去,人去音存楼不空。但以笑颜慰慈恩,从来此恨最无穷。
6.
天下无不散之筵席
.
爷爷虽然离开他了,但是爷爷留下了许多东西,永远活在
他的心中
.
7.
亲人会在天上注视着你。陪伴着你。亲人一直都会在你身边。只是你看不
到他了
.8.
人之常情,每个人都无法去体会失去亲人的痛苦,我们只能在心里为
死去的人默默祈祷,希望他们在另一个天堂也活过的很好!
3
/
5
9.
上帝对每个人都是公平的,你在失去一些东西的时候,也获得了一些宝贵
的东西。人人都要拥有一颗感恩的心。
10.
你的亲人去世了,不要太伤心难过,在天国,他不会喜欢你这样消沉
的,打起精神,努力吧,为了你的亲人。
11.
以实际行动来回报老人家,只有好好工作才对得起他的在天之灵
.
12.
别太难过了,我接下来最应该做的就是振作起来,一切都挽回不了了,
我们还要继续生活下去,不知是为自己,也为你哥哥,好好活下去
~
!。
13.
去的已经去了
,
但他一定不希望我们活着的人过得痛苦。他一定希望我们
在表达了适度的悲哀之后,应该照样会好好地活着。他会在另一个世界为我们
祝福的!
14.
他是到另一个地方完成自己的任务
,
我们应该祝福他
.
因为他在与大自然亲
密的接触
.
天天开心是最好的
.
15.
天有不测风云,这些事是谁会愿意谁能想到的呢?失去了那个曾经我们
天天一起快乐生活的人,这怎能不让人难过,可是我们还能做什么呢?我想要
是他在天堂看到你们不吃饭,他也会难过的。
你的亲人只是到了你看不到的地方,但是他们能看到你,他们不希望因为
他们而让你过得不好,要让他们知道你是非坚强的人,不会让他们失望的生老
病死乃人之常情。。
人生就是这样,想要拥有却不能够拥有,或许会使人们自暴自弃。
确实失去,就要越坚强,过去的事就让它过去,无法挽回过去。就让我们
坚强起来,失去了一个人,至少还有其他人,不会让我们觉得寂寞的!逝者安
息
,
生者奋发生者奋然
,
死者安息
.
尽人事!听天命!万事终究有始有终!随缘人死不能复生请节哀顺变珍惜
眼前人节哀顺便
,
不要太难过了
.
照顾好身体
.
家人会在那边过的很好
.
一定不希望看到大家太难过
!
亲戚或余悲,他人亦已
歌。死去何所道,托体同山阿。
4
/
5
生老病死
,
一切都是自然现象;人生自古谁无死,只要常活我心中
你的亲人去世了,不要太伤心难过,在天国,他不会喜欢你这样消沉的,
打起精神,努力吧,为了你的亲人。上帝对每个人都是公平的,你在失去一些
东西的时候,也获得了一些宝贵的东西。人人都要拥有一颗感恩的心。
5
/
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6226e9c4591b6bd97f192279168884868662b8c8.html
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