世界卫生日黑板报

世界卫生日黑板报

【篇一：环境卫生与健康板报】

校园环境卫生与健康

学校是同学们每天上课学习、活动和休息的地方。校园环境的清洁和美化能使人保持轻松的心情，有利于身体健康，也有利于学习和生活。如果校园环境卫生条件差，不但令人感到不快，而且容易引起疾病发生、流行和蔓延。保持环境清洁必须从我做起，靠每一个同学的自觉和努力，每个同学都要自觉维护校园环境卫生，做到三“不”。

一、不随地吐痰。痰、鼻涕中带有不少致病菌，它们与灰尘混在一起，随着灰尘的扬起，细菌、病毒漂浮在空中，造成疾病的传播、流行。痰、鼻涕要吐在痰盂里，或吐在纸巾里，丢进垃圾桶。

二、不乱扔垃圾。乱丢垃圾，有碍环境美化，而垃圾往往是许多致病菌的营养物质，造成致病菌大量繁殖，使人致病，损害身体健康。另外，垃圾孳生“四害”， 蚊子使人皮肤发痒和传播登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎，苍蝇传播霍乱、伤寒、细菌性痢疾等，蟑螂传播肝炎，伤寒、痢疾等疾病，老鼠传播鼠疫等死亡率很高的疾病。

三、不损坏公物和乱画乱刻。公共场所的环境要保持洁净、优美，如果有意损坏设施，随意践踏和采摘花草，或在墙壁、树木上乱画乱刻，就会损坏公众共同享有的环境。

总之，环境卫生与人类健康有着密切的关系，维护环境卫生是每名师生的义务和责任，希望我们每个人都能自觉维护环境卫生，健康地生活、快乐的地方。

卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做

好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

一、全球10大环境问题

1、气候变暖

2、臭氧层破坏

3、生物多样性减少

4、酸雨蔓延

5、森林锐减

6、土地荒漠化

7、大气污染

8、水体污染

9、海洋污染

10、固体废物污染

二、我国环境状况

1、大气污染属煤烟型污染，以尘和酸雨危害最大，污染程度在加剧。

2、酸雨主要分布在长江以南、青藏高原以东地区及四川盆地。华中地区酸雨污染最重。

3、江河湖库水域普遍受到不同程度的污染，除部分内陆河流和大型水库外，污染成加重趋势，工业发达城镇附近的水域污染尤为突出。

4、七大水系（珠江、长江、黄河、淮河、海滦河、辽河、松花江）中，黄河流域、松花江、辽河流域水污染严重。

5、大淡水湖泊总磷、总氮污染面广，富营养化严重。

6、四大海区以渤海和东海污染较重，南海较轻。

7、渔业水域生态环境恶化的状况没有根本改变，并呈加重趋势。

8、城市环境污染呈加重趋势。

9、城市地面水污染普遍严重，呈恶化趋势。绝大多数河流均受到不同程度污染。

10、全国2/3的河流和1000多万公顷农田被污染。

悲哀的天空

曾几何时，天空已不再蔚蓝，生活在城市的孩子们固执的认为天空是灰的。而即使生活在农村的孩子，也看不到多少飞鸟翱翔在空中，与祖辈们如数家珍的一口气能讲出上百种鸟类相比，他们几乎没什么可说的。灰色的天空——没有飞鸟，这将是怎样的悲哀。

大气污染是指大气中污染物质的浓度达到了有害程度，破坏了生态系统和人类的生存和发展条件。对人以及其他生物造成危害。现在，大气污染已是人类面临的重大环境污染问题之一。一旦发生严重的大气污染事件，都会发生造成大量人口和生物的中毒和死亡。颗粒物质、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物都是空气污染的主要来源。

“空中的死神” 酸雨

酸雨被人们称之为“空中的死神”，是因为它的ph值小于5.6，雪、雾、霜、露等方式的大气降水也可能成为“酸雨”。它形成的原理是由于工业生产排放出来的二氧化硫等被烟尘中的金属离子催化氧化后，与大气中的水汽结合成为雾状的酸，随雨水降下，充满了硫酸、硝酸、盐酸等酸性物质。

酸雨绝对是一个严重的世界性问题，全世界酸雨污染的范围日渐扩大。不仅是发达的工业国家饱尝酸雨的滋味，就连发展中国家也不能幸免。在中国，大部分城市都出现酸雨，到了长江以南酸雨已非常普遍，而到了西南，酸雨的浓度就相当的强了。 我谈卫生与健康

其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书

之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。

人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。

其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。

说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

健康卫生知识----传染病预防篇

一、 夏季常见的传染病：

1．肠道传染病： 霍乱、痢疾、伤寒、副伤寒、病毒性肝炎等。

2．蚊媒传染病： 疟疾、登革热、流行性乙型脑炎等。

3．鼠媒传染病： 钩端螺旋体病、流行性出血热等。

二、 为什么夏季容易发生各类传染病？

夏季天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，水源食物、环境容易受污染，是各类传染病容易发生的主要原因。老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂等在夏季是繁殖高峰期，它们携带的各种病原体易污染水源、食物、环境，使人类得病。天气炎热，人的体能消耗量大，喝水多减弱了胃肠功能和抗病能力，易致病。

三、临床表现：

1．伤寒：潜伏期1-2周，起病缓，体温上升，持续性高热，相对缓脉，表情淡漠，无力，皮疹，肝脾种大。

2．霍乱：无痛性剧烈腹泻水样便伴呕吐，每日10多次以上，迅速严重脱水。

3．痢疾：起病急，发热、腹痛、里急后重，大便量少，有粘液脓血便，每日几次到10多次以上。

4．疟疾：寒战发热，体温39℃以上，大汗淋漓，面色苍白，全身疼痛、乏力，间歇性或隔日发作。

5．登革热：起病急，畏寒，高热39-40℃，剧烈头痛，眼眶痛，肌肉关节痛，出血倾向，面、颈、胸部潮红称“三红征”，结膜出血。

6．流行性乙型脑炎：起病急，全身不适，头痛，高热、恶心，呕吐为喷射状，惊厥抽搐，儿童多见。

7．钩端螺旋体病：起病急，畏寒、发热呈弛张热，全身肌痛特别是腓肠肌痛，乏力，眼结膜出血，浅表淋巴结肿大，易误诊为“流行性感冒”。

8．流行性出血热：又称肾综合征出血热，发热，全身疼痛，乏力，头痛，眼眶痛，腹痛，面额、胸部出血潮红，全身毛细血管广泛性出血，少尿。

四、 预防措施：

1．搞好室内外卫生，清除垃圾，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂四害。

2．搞好饮食卫生：不吃腐败变质变味的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物，碗筷餐具、厨房用具要严格消毒。

3．搞好个人卫生：勤洗手，回家进门先洗手，饭前便后要洗手，手拿钱钞后要洗手。

4．发现疑似传染病：要早报告，早隔离，早治疗。病人的食具用具要严格消毒，粪便排泄物要用漂白粉等消毒处理。

【篇二：环境卫生与健康板报】

校园环境卫生与健康

学校是同学们每天上课学习、活动和休息的地方。校园环境的清洁和美化能使人保持轻松的心情，有利于身体健康，也有利于学习和生活。如果校园环境卫生条件差，不但令人感到不快，而且容易引起疾病发生、流行和蔓延。保持环境清洁必须从我做起，靠每一个同学的自觉和努力，每个同学都要自觉维护校园环境卫生，做到三“不”。

一、不随地吐痰。痰、鼻涕中带有不少致病菌，它们与灰尘混在一起，随着灰尘的扬起，细菌、病毒漂浮在空中，造成疾病的传播、流行。痰、鼻涕要吐在痰盂里，或吐在纸巾里，丢进垃圾桶。

二、不乱扔垃圾。乱丢垃圾，有碍环境美化，而垃圾往往是许多致病菌的营养物质，造成致病菌大量繁殖，使人致病，损害身体健康。另外，垃圾孳生“四害”， 蚊子使人皮肤发痒和传播登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎，苍蝇传播霍乱、伤寒、细菌性痢疾等，蟑螂传播肝炎，伤寒、痢疾等疾病，老鼠传播鼠疫等死亡率很高的疾病。

三、不损坏公物和乱画乱刻。公共场所的环境要保持洁净、优美，如果有意损坏设施，随意践踏和采摘花草，或在墙壁、树木上乱画乱刻，就会损坏公众共同享有的环境。

总之，环境卫生与人类健康有着密切的关系，维护环境卫生是每名师生的义务和责任，希望我们每个人都能自觉维护环境卫生，健康地生活、快乐的地方。

一、全球10大环境问题

1、气候变暖

2、臭氧层破坏

3、生物多样性减少

4、酸雨蔓延

5、森林锐减

6、土地荒漠化

7、大气污染

8、水体污染

9、海洋污染

10、固体废物污染

二、我国环境状况

1、大气污染属煤烟型污染，以尘和酸雨危害最大，污染程度在加剧。

2、酸雨主要分布在长江以南、青藏高原以东地区及四川盆地。华中地区酸雨污染最重。

3、江河湖库水域普遍受到不同程度的污染，除部分内陆河流和大型水库外，污染成加重趋势，工业发达城镇附近的水域污染尤为突出。

4、七大水系（珠江、长江、黄河、淮河、海滦河、辽河、松花江）中，黄河流域、松花江、辽河流域水污染严重。

5、大淡水湖泊总磷、总氮污染面广，富营养化严重。

6、四大海区以渤海和东海污染较重，南海较轻。

7、渔业水域生态环境恶化的状况没有根本改变，并呈加重趋势。

8、城市环境污染呈加重趋势。

9、城市地面水污染普遍严重，呈恶化趋势。绝大多数河流均受到不同程度污染。

10、全国2/3的河流和1000多万公顷农田被污染。

三、历年环境日主题

1974年：只有一个 地球

1975年：人类居住

1976年：水，生命的重要资源

1977年：关注臭氧层破坏、水土流失、土壤退化和滥伐

1978年：没有破坏的发展

1979年：为了儿童和未来——没有破坏的发展.

1980年：新的10年，新的挑战——没有破坏的发展

1981年：保护地下水和人类和人类食物链；防止有毒化学品污染

1982年：纪念斯德哥尔摩人类环境会议10年，提高环境意识

1983年：管理和处理有害废弃物，防止酸雨

1996年：我们的地球、家园、居住地

1997年：为了地球上的生命

悲哀的天空

曾几何时，天空已不再蔚蓝，生活在城市的孩子们固执的认为天空是灰的。而即使生活在农村的孩子，也看不到多少飞鸟翱翔在空中，与祖辈们如数家珍的一口气能讲出上百种鸟类相比，他们几乎没什么可说的。灰色的天空——没有飞鸟，这将是怎样的悲哀。

大气污染是指大气中污染物质的浓度达到了有害程度，破坏了生态系统和人类的生存和发展条件。对人以及其他生物造成危害。现在，大气污染已是人类面临的重大环境污染问题之一。一旦发生严重的大气污染事件，都会发生造成大量人口和生物的中毒和死亡。颗粒物质、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物都是空气污染的主要来源。

“空中的死神” 酸雨

酸雨被人们称之为“空中的死神”，是因为它的ph值小于5.6，雪、雾、霜、露等方式的大气降水也可能成为“酸雨”。它形成的原理是由于工业生产排放出来的二氧化硫等被烟尘中的金属离子催化氧化后，与大气中的水汽结合成为雾状的酸，随雨水降下，充满了硫酸、硝酸、盐酸等酸性物质。

酸雨绝对是一个严重的世界性问题，全世界酸雨污染的范围日渐扩大。不仅是发达的工业国家饱尝酸雨的滋味，就连发展中国家也不能幸免。在中国，大部分城市都出现酸雨，到了长江以南酸雨已非常普遍，而到了西南，酸雨的浓度就相当的强了。

【篇三：卫生与健康的板报材料六年级一班】

小学生应养成哪些个人卫生习惯?

(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

关于健康卫生的节日

(1)世界防治麻风病日(1月最后一个星期日)

(2)国际睡眠日(3月21日)

(3)世界防治结核病日(3月24日)

(4)世界卫生日(4月7日)

(5)世界哮喘日(5月7日)

(6)世界红十字日(5月8日)

(7)国际牛奶日(5月16日)

(8)世界无烟日(5月31日)

(9)国际禁毒日(6月26日)

(10)世界人口日(7月11日)

(11)世界母乳喂养周(8月第一个星期)

(12)世界心脏日(9月最后一个星期日)

(13)世界聋人日(9月28日)

(14)国际老人节(10月1日)

(15)世界人居日(10月的第一个星期一)

(16)世界精神卫生日(10月10日)

手抄报专业网ＣＮＢＡＮＢＡＯ.cn整理收集

(17)国际盲人节(10月16日)

(18)世界传统医药日(10月22日)

(19)世界防治糖尿病日(11月14日)

(20)世界慢性阻塞性肺疾病日(11月20日)

(21)世界艾滋病宣传日(12月1日)

(22)世界残疾人日和世界强化免疫日(12月5日) (23全国爱耳日(3月3日)

(24)全国爱国卫生月(4月

(25)全国肿瘤防治宣传周(4月15日至4月21日) (26)全国防治碘缺乏病日(5月5日)

(27)中国学生营养日(5月20日)

(28)全国母乳喂养日(5月20日)

(29)全国助残日(5月第三个星期日)

(30)全国爱眼日(6月6日)

(31)全国爱牙日(9月20日)

(32)全国防治高血压日(10月8日)

(33)全国男性健康日(10月28日)

(34)全国食品卫生宣传周(11月第一周)

卫生知识问答

1、什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

2、 看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。 3.做眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

4.每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙，早晚各一次。

5.怎样保护牙齿?(至少回答三项)

(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗

6.为什么不能咬笔头和手指?

(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵， 尘土等)，可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育

7.怎样预防农药中毒?

(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 (2)避免口腔，鼻腔吸入农药

(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净

8.为什么不能随意挖耳朵?

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。

9.怎样预防蛔虫病?

(1)饭前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头 10，怎样预防沙眼?

(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

(4)有条件的最好每人一个专用脸盆

11.随地吐痰有什么害处?

随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

12、“四害”指的是什么? 苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂

13.被狗咬伤后怎么办?

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

14. 小学生每天应至少保持多长时间的睡眠? 10小时

15. 苍蝇，蚊子能传播什么病?

蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。 蚊子传播：乙脑，疟疾。

16. 肝炎的主要传播途径是什么?

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播 乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

17. 为什么不能随地大小便? (1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明

18.为什么刷牙时要每人一把牙刷? 防止互相传染疾病

19.怎样预防感冒?

(1)锻炼身体，增强体质 (2)经常开窗通风换气 (3)随气候变化增减衣服

(4)不去病家串门 (5)感冒流行时不去公共场所

20. 家里有了肝炎病人怎么办?

(1)及时治疗 (2)隔离消毒(用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等) (3)接触病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的东西

21. 怎样保持教室的清洁卫生?

(1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮 (4)不随地吐痰

(5)桌椅摆放整齐 (6)注意通风换气

22.维护公共卫生应做到哪些?

(1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画

23.吸烟有什么害处?

烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。

一边吃饭一边看电视容易引起消化疾病

电视佐餐，食不知味不少迷恋电视的学生吃饭时也端着饭碗跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。

不能把润喉片当糖吃

润喉片当糖，口腔遭殃润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病，但有的学生没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此，润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病的发生。 不要偏食

偏食肉或蔬菜，身体很受伤偏食肉类而不吃蔬菜的孩子个头没有同龄人高，体检时各项指标与同龄人有差距，健康状况也不好，他们易便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，表现为营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。 别把零食当正餐

零食当正餐，上课昏沉沉如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，致使各类营养摄入量不足，从而导致学生精力不济，上课时精神不集中，甚至昏昏欲睡。

玩电脑与肠胃的关系

电脑很好玩，肠胃吃不消，电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前会使肠胃功能消退。 注意色素超标的小食品

食品色素超标，慢慢损害健康色素是一种化学品，对食用色素的使用国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鲜艳色彩来吸引孩子们，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。

不要吃街边小摊食品

多喝牛奶身体好

不喝牛奶，身体营养不良牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸。有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。 烧烤食品影响健康

烧烤好吃，代价太大学生吃烧烤食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入烧烤太过的蛋白类食物，易诱发癌症。

冬季体育锻炼注意事项

●要做好准备活动，预防运动创伤

●锻炼时穿着要适当，并保护好外露皮肤。

●要避免大风、大雪、大雾、大寒天气锻炼，防止伤害事故发生。

●呼吸方式要得当，以免冷空气对呼吸道的不良刺激。

●冬季运动时间不宜过长，掌握适宜的运动量。

总之，只要我们采取的应对措施得当，就会体验到冬季体育锻炼的乐趣，强健我们的身

体

卫生拍手歌

你拍一，我拍一，天天早起练身体。

你拍二，我拍二，天天都要带手绢。

你拍三，我拍三，洗澡以后换衬衫。

你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子。

你拍五，我拍五，有痰不要随地吐。

你拍六，我拍六，瓜皮果核不乱丢。

你拍七，我拍七，吃饭细嚼别着急。

你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。

你拍九，我拍九，吃饭以前要洗手。

你拍十，我拍十，脏的东西不要吃。

小学生卫生歌

我们都是好学生，大家都要讲卫生。

纸屑不乱扔，不喝生水少零食。 每天刷牙是早晚，勤换衣服常洗澡。 饭前便后洗手脸，特别冬天是关键。 首先预防家流感，闯过疾病这一关。身体健康人人盼，小朋友们做到前。 用眼卫生儿歌

防近视三字歌小朋友要知道

近视眼 看不远 做事情 不方便

防近视 不算难 做起来 要认真

读书时 坐端正 写字时 三个一

眼保操 自觉做 要认真 眼才亮

光线暗 不看书 阳光下 不看书

坐车子 睡床上 要记住 也不看书

三字歌 记心中 防近视 会成功

亮眼睛 人人夸 学习工作顶呱呱

可以提高免疫力的生活保健方法

我们的身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现.

一. 科学的饮食

坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使 人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌.

二.多饮开水

这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新， 充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸 脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

三、多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫 功能。

四、经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

五、吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素b6、b12等，这些物质有助于

促进免疫功能。

六、适量摄入麦麸

麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

七、适当补充铁质

铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。补充谷氨酰胺，它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

什么是营养素?人体必须的营养素有哪些?

营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。

人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化和物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水

怎样预防近视?

①注意用眼卫生;②坚持做眼保健操;③劳逸结合，睡眠充足;④注意营养，加强锻炼，加强体质;⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

6种坏习惯让你毁掉健康

一、饿了才吃

工作忙碌、事务繁杂，使得许多人不按时就餐，而且有相当一部分人不 吃早餐，理由就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。此时，仍然空空如也的胃粘膜会被酸性极强的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。

二、渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。 他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或 餐前1小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水 的人。 累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整

三、累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体已经相当疲劳的“自 我感觉”，此时休息已经为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一 段时间后，都要适当地休息或调整。

四、困了才睡

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可 以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 急了才排

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