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正在进行安全检测...

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大寒如何养生
大寒养生方法
1、金形人：枸杞五味子有益肝肾
饮食调养：可多吃具有养肾、肝、肺作用的枸杞、五味子、淮山、百合、雪耳等。
2、木形人：芝麻补肾养阴
饮食调养：宜多吃补肾养阴的食物，如羊肝、枸杞、百合、芝麻、核桃等。
3、水形人：姜汁暖胃散寒
饮食调养：多吃温性食物，配合姜汁等以温热散寒。
4、火形人：酸枣仁、莲子补气养血
饮食调养：可多吃一些具有益心气、补肝肾功效的食物，如莲子、百合、木耳等。
5、土形人：羊肉山药温中暖下
饮食调养：多吃益智仁、淮山、熟地、苹果、核桃、枸杞等补益肝肾、健脾益气的食物。

大寒养生食谱
糖醋胡萝卜丝
原料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
做法：胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用。炒锅烧热放油热锅凉油随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡罗卜丝，煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后入味精调味，盛盘即可。
功效：养肾补肾。
羊肾枸杞粥
原料：枸杞30克，粳米100～200～，羊肾l对，盐、姜、葱及调味品适量。
做法：先将羊肾去脂膜，切片，加水煮成汤待用，再用另一锅放入粳米。加水煮粥，待粥将熟时，加入煮好的羊肾和羊肾汤，加入枸杞，放入盐等调味品，再煮几开，即可。
功效：补肾养肾。
乌鸡山药汤
原料：乌骨鸡1只、山药、枣干适量，食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/660349a5541252d380eb6294dd88d0d232d43ceb.html

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