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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-17 19:52:22 来源：文档文库

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甲午年立春节气养生提要
2014-02-04当归中医学堂

立春养生调摄总括：
调摄总括:天地具生,谓之发阳,天地滋始,万物化生,生而勿杀,予而勿夺,君子固密,勿泄真气。养生，春天是最好的时节。一年之计在于春。如果春天能养好健康，则一年无病。
甲午年初之气：
甲午年是土运太过之年，全年的主要气候特点是“雨湿流行”，有绵绵细雨，也有雷暴骤雨，导致水湿太过，影响人体脾胃运化，导致消化不良，营养太过，身体肿满。
初之气（大寒至春分前，即1月20日至3月21日），主气是厥阴风木，客气是太阳寒水。在人们经历了暖冬之后，气候骤变寒冷，没有闭藏的阳气开始回收，外面有风寒郁闭，所以会产生外寒内热的症状，表现为关节痹痛，腰椎痛，在末期出现毒火，表现为皮肤肌肉疮疡。预防和治疗的方法，避免受寒，也避免生内热。沟通营卫，疏泄表里。禁忌吃热性鸡肉羊肉，常备银翘散和香苏散，必要时一起服用。用鱼腥草清肺热、绿茶、莲子心、苦竹叶清心火，用荆芥、香菜、胡椒等散外寒。
---摘自徐文兵老师《甲午年运气预告》

立春养生提要：
春捂不减衣，防寒养阳气
大年初五至初七，中东部地区自西向东将出现大范围雨雪天气，强冷空气对我国的影响趋于减弱，但气温仍下降4~6℃。俗语：春捂秋冻，到老不病。又说：春不减衣，秋不加帽。这是有道理的。加之甲午年倒春寒凶猛，更使阳气生发受阻，猝然减衣露身，寒气伤人，为患最速。尤其老人气弱、骨疏、体怯，风冷易伤腠理，平时要随身备一外套。温度升一重，衣服减一重，慢点减，不可暴去。
多晒太阳，可助生养
因此春天养生之道，即在养阳气之升。多晒太阳，可助升阳。俗语云“太阳是个无从宝，常晒太阳身体好。”边晒太阳边梳头，或者按摩百会穴（有助于增加阳气，温煦经络脏腑）

春天开心最重要，多笑少郁身体好

春天阳气升发，木气疏泄，人气渐旺。此时需多笑少郁，多开心，少烦恼。俗语说“气恼酿成病，快乐延寿命”、“养生之道，颜开喜笑；笑口常开，青春常在”。春天开心尤为紧要。此时心情舒畅则机体阳气升发，为一年新的生命循环奠定基础，如此即顺应天地之道。否则，怨恨恼怒烦五毒一侵，则木气郁折，其寿自损，有非害而无一利。
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