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史上最有效的7个懒人减肥法
史上最有效的7个懒人减肥法
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史上最有效的
7
个懒人减肥法
导语:
1
、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替
3
餐,坚持
7
天,
包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
原理:黄瓜果肉
脆甜多汁,清香可
1
、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替
3
餐,坚持
7
天,包你瘦,不过到时你
就会特别想念老干妈的味道了。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活
性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清
热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类
物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2
、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样
一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成
脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一
天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
坚持体育动,是人人皆知的好习惯,运但锻炼过程中的一些错误习
惯,不仅会让运动效果大打折扣,还可能影响身体健康。美国纽约著
名健身教练艾米霍夫就为我们指出了
4
个最常的锻炼坏习惯。
1.
运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感觉得到了
充分锻炼,但其实这什么效果也起不到,只会让你运动过量,失去很
多水分,从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以,运动中一
生活常识分享
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/67d2b1db9a89680203d8ce2f0066f5335a8167d9.html
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