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发布时间:2024-01-02 06:07:49 来源:
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大寒我们要如何养生
大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。在这最后的一个节气里我们要如何养生
呢
?
让我们一起来了解一下吧。
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时
候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,
避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要
着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏
于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。对于冬季进补,医学专家都有着自己的观点:
有着许多的专家持反对态度:中国中医研究院广安门医院急诊科主任齐文升教授在接
受记者采访时说“现代人的体质与以前大不相同,没几个虚的,所以在秋冬进补和预防疾
病时,要考虑这种体质变化。”
但也有持支持态度的:冬令进补,传承了数千年的中医进补法则,历经考验,其效果
不用置疑。
中医的精华是“辨证论治”,因而大多数专家支持“认清体质,辨证进补”。
《灵枢·本神》曰:“智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳
而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视”《吕氏春秋·尽数》提到:“天生阴阳寒暑燥湿,
四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辩万物之利,以便生,故
精神安乎形,而寿长焉”。就是说顺应自然规律并非被动的适应,而是采取积极主动的态
度,首先要掌握自然界变化的规律,以其防御外邪的侵袭。古有“大寒大寒,防风御寒,
早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结,也说明了人们对
身体调养的重视,借此之节气,重笔女士调养之法。
本节气最需预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎,早晨和傍晚尽量少出门。
注意保暖,外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。
早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或凉一些湿毛巾之类以保室内湿
度。要多喝白开水,补充体内水分。
老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,以此来增加机体的抗寒能力。
大寒的气候特征是什么
大寒节气,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为
20
天左右。此种环流调整时,
常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经
80
度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国
受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。同小寒一样,大寒也是表
示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明,在我国部分地区,大寒不如小寒冷,
但是,在某些年份和沿海少数地方,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。所以,应继
续做好农作物防寒,特别应注意保护牲畜安全过冬。
大寒时节,中国南方大部分地区平均气温多为
6℃至
8℃,比小寒高出近
1℃。“小
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