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中医减肥的原理其实很简单
中医减肥的原理其实很简单
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中医减肥的原理其实很简单,因为中医不是以减肥而减肥,而是以提高身体素质,将赘肉垃圾剔出,摄入
营养能量为主,健脾胃补肾心为辅,再加上修身养性,身体想不瘦下来都难。最后中医将身体调整为一个
平衡,身心合一就是这个道理。
健康减肥第一步:推腹和敲带脉。这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥,如果一上来没效果,可
能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的那名同事,一上来就教她几个见效快的方法,就由不得她不
信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招:推腹和敲带脉。可能有人会说,这两招不就
是中里巴人的两个养生动作方法么?没错儿了!但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅
能辅助治疗各种慢性病,还能急减掉腹部的赘肉,敲带脉更是为减肥而设计的经典动作,有的人第一天晚
上敲,第二天就会见效了,大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。这里强调一下手法,
看过《求医不如求己》的朋友可以跳过直接读减肥第二步。
推腹:从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,
推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时
间
5-10
分钟即可。
敲带脉:临睡前手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日
300-500
下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕
疼可以稍用力一些,以舒适为主。
当推腹和敲带脉半个月后,你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花,游泳圈没有了,是不是
很开心?赶快进行下一步吧!
健康减肥第二步:敲胆经。敲胆经是《人体使用手册》一式三招(早睡早起、敲胆经、按摩心包经)的其
中一招。
好处不多啰嗦了,
想知道的可以看我博客的另外一篇文章:
《足少阳胆经
—
感悟十二经络之十一》
。
从减肥的角度来说,
是以减大腿外侧为主,
敲过一段时间后你会发现,
食欲虽然增强,
但吃后却不会发胖。
这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲,正常的能量摄入还是要的,我们现在要的是正常的体形,平
衡的身体,追求身心合一。
健康减肥第三步:敲三阴经。人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直
接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,
还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。
现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了,健康减肥的效果已经出现了,但是还缺少最后一个关键步骤。
健康减肥第四步:补气血。说起这个补气血,学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。中里
巴人老师早就给了我们答案了:山药薏米粥。每天一小碗就是补气血养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦,那
就保证一日三餐早睡早起,减肥不是减营养减食量,我们是追求健康的前提附带着减肥,我们要抓住这个
重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说:多喝白开水尽量不喝饮料可乐;多运动,周末没事不要趴
在沙发上看电视,去爬爬山吧;告别空调,让毛孔想张开流汗就流汗,想关闭就保暖;与冰镇啤酒汽水冰
淇淋说再见,脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊;保持随喜心,健康的心态才是健康身体之本。
如上四步骤真正的坚持下来,
不仅会发现身上的赘肉消失不见了,
更会发现身体越来越健康了。
感悟一下:
原来减肥也可以免费而健康的!
树立新的观念,
改变旧的思想,
真正实行起健康减肥,
既要美丽也要健康!
针对很多人都有的便秘问题提几点小措施(理论知识我就不说了)
大便属于大肠经管辖,大肠经最盛之时是早上
5-7
点,建议朋友们这时候起床,喝一杯淡盐温水(或蜂蜜
水)
,稍微活动有便意立即就进卫生间,如果此时还难以排出,可以用拇指轻压食指的指盖靠近拇指一侧
0.15
寸处(双手)
,或按压合谷穴(俗称虎口往前一点)
如
果
还
不
行
,
那
就
需
要
食
物
或
按
摩
了
!
小
店
提
供
的
牛
蒡
茶
有
一
定
效
果
:
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-e8b08b0771c88f1f71b5420cb0e8a9b1.htm
此外,按摩中脘穴和天枢穴或带脉也能够起到奇效。中脘在肚脐于檀中连线中点下面一点点,天枢在肚脐
两侧两并指处,按揉和转动即可;带脉在两手叉腰,拇指在前按处
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/69f53062f5335a8102d220db.html
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