黄帝内经 夏季养生
夏季 夏三月 此谓蕃秀 天地气交 万物华实 夜卧早期 无厌于日 使志无怒 使华英成秀 使气得泄 若所爱在外 此夏气之应 之道也 逆之则伤心 养长之道也 逆之则伤心 秋也氦疾 奉收者少 冬至重病 蕃――万物昌盛的样子 秀――指谷物抽穗 天地――阴阳 天为阳 地为阴 到了夏天； 午时――阴生 夏至相当于午时――
，阴阳的气都交汇在一起了 万物华实 华――花的意思，万物开花结果（一个字一个词，这是古文的读法） 天地气交 有阳气，万物才可以开花。有阳气，万物才可以结果。而对于男人来说，能有子，是生子的一个前提条件。而孩子要形成、养大需要阴血的滋养，所以女子是任脉主胞胎，女子血要足，不能老在那里飘子，对胎儿不好。 现在的有些女孩子，脸动不动就红，眼睛水汪汪的，看上去很迷人，这样不好，肾阴不固，肾精不收敛，如果收敛气机不足
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。
夏三月，此谓蕃秀，蕃是万物茂盛的样子，秀是指谷物抽穗。
天地气交，天地代表阴阳，天为阳，地为阴。夏至相当于午时一阴生，天地阴阳之气都交汇在一起。
万物华实，华是花的意思，万物开花结果。
有阳气，万物才可以开花；有阴气，万物才可以结果。
男人只是能有子，有这个阳，是前提条件，孩子要长大，要靠阴血的滋养。女子任脉主胞胎，血要足。
夜卧早起，晚睡早起。
无厌于日，厭是满足的意思。夏天不要拍热，不要怕阳光，就应该外散的。使用空调，汗毛孔遇冷收缩，预热张开，频繁闭合，扰乱了阴阳的气机。夏天该出汗的时候就要出汗。阳气很足，不会很怕热，如小孩。
使志无怒，让志向，神明，情志上不要过分压抑自己。
使华英成秀，华英指花朵，美丽的花朵才能够抽穗，结果。
使气得泄，让人体的气得以疏泄。如果淤滞在身体里的气不出去，什么都补不进来。，针无补法。真正的补，是按摩。这种按摩一定要因循人体的气机去按。人体是一个精品，要很轻柔地去对待。针法是在调经脉上的元气。夏天散出身体的淤滞气，秋天才能收敛进东西来，冬天才能进补。如果经脉不通，吃什么东西都补不进来，只能形成垃圾。
逆之则伤心，如果违背了夏天的自然之道，就会伤心。心主火，火为散。
秋为疾疟，到了秋天，就会咳疟，或感冒，或痢疾。
奉收者少，夏天没养好，奉献给秋天的东西就很少。夏天没有充分宣泄，拔节。
睡眠为什么重要，看天地万物，植物拔节一定是在夜里，也就是寅时，肺气开始输布全身气血的时候。此时一定要靠深度睡眠来完成，再熬夜也不要熬到三点。一定要晚上10点30分前睡觉，这是的基本准则。
冬至重病，冬天没有好东西可藏，就得重病了。这个冬也指老年，如果青壮年时期没养好，老年无物可收，容易衰老。
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