熏蒸、汗蒸、桑拿、泡澡，别再傻傻分不清楚

发布时间：2018-06-28 02:13:03 来源：文档文库

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重要的事情说三遍，分清，分清，分清熏蒸、汗蒸、桑拿，泡澡

我们经常从别人口中听说蒸桑拿、蒸熏或者汗蒸对身体有好处，可以养生保健、美容养颜，那么，它们之间到底有什么不同？哪种更适合自己的身体情况呢？

	熏蒸	汗蒸	桑拿	泡澡
原理	通过熏蒸，让人体皮肤孔窍吸收中药受到刺激，引起整体产生药理效应及对全身产生调节作用	通过释放负离子，亚离子，蒸汽等高温让人出汗，代谢皮肤有害物质，达到促进血液循环和新陈代谢的效果	单纯利用水蒸气加温排汗，温度可达70—80度	通过高水温加快血液循环，促进新陈代谢
温度	60°以下	35-40°	70-80°	40-50°
理疗时间	20-40分钟，完成药性的渗透，随着活血化瘀药物的吸收并发挥药效	人要停留50分钟—1小时，以便人体接受有益元素	人最多停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短	不宜过长时间
适用人群	作用温和，适用所有人群	时间较长，不适合幼儿和老人	时间较长，不适合幼儿，老人，孕妇，高血压，心脏病患者	老人，幼儿，孕妇，高血压患者不适合长时间泡澡