仪态礼仪站姿坐姿教案

课

前

教学准备

教学目标

基础知识夯实目标：了解与个人形象有关的仪态的礼仪规范要点。

任务探究提升目标：通过练习，正确掌握有关站姿、坐姿的仪态规范，注重仪态规范，得体出行。

梳理归纳巩固目标：注重仪态礼仪规范，注重站姿、坐姿规范要求，自检仪态，求证改过。

学情调查

有效导入

引出目标

【案例】：

如此面试

某公司一经理位子空缺，公司领导看中了小刘，准备对小刘进行考核。在考核中，小刘坐在那里一边回答问题，一边不停地变化双腿的姿势，甚至不停的抖动，眼睛一会儿看这一会儿看那，整个身体状况令领导皱眉，对小刘的印象大打折扣。

【思考】：

1、为什么领导会对小刘的印象大大打折呢？

2、什么是仪态？仪态礼仪表现在哪些方面？

(教师通过案例创设面试情景，适当时可以让学生来做主考官，考察小刘。通过问题的讨论导出课题，并展开本节课的学习。)

检查预习

出示问题合作探究

【检查预习】

什么是仪态？

【出示问题】

1、什么样的站姿才能展现出你的自信，塑造良好的气质和风度呢？

2、什么样的坐姿能展现出你的内涵，塑造出温文尔雅的气质来？

【合作探究】小组讨论并派出代表回答，教师板书整理重点。

学生展示

教师点评

补充讲解

学生小组竞答，回答内容不必一律。

（一）站姿

问题：什么样的站姿才能展现出你的自信，塑造良好的气质和风度呢？

1、站姿要求：

标准站姿站立时应做到：

⑴头部：抬头，头顶上悬，双目平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颚，精神饱满，动作平和自然。

⑵颈部：颈直，感觉向上拉长自己的脖子。

⑶肩部：双肩放松，微向后向下压，人体有向上的感觉。

⑷手臂：双肩平正，双臂自然下垂与身体两侧，虎口向前；手指自然弯曲成自然状，手指贴于裤缝。

⑸腹部：向内收，腹部有向后腰贴的感觉

⑹腰部：立腰，后腰有向上提的感觉。

⑺臀部：臀部收紧。

⑻腿部：两腿绷直，保证身体正直，脚后跟要靠紧。

⑼身体重心要支撑与脚掌、脚弓之上。

⑽从侧面看，头部、肩部、上体与下肢应在一条直线上。

2、应避免：

⑴低头、仰头，头向左或向右侧歪斜，东张西望、左顾右盼。

⑵脖子向前探出，歪着脖子。

⑶高低肩，耸肩。

⑷小腹向前挺出，腼肚。

⑸塌腰，腰部弯曲，引起驼背状况。

⑹翘臀

⑺将身体重心明显移到一侧，只用一条腿支撑身体。

⑻双脚呈外八字、内八字，不自主地抖动，蹬踏。

⑼东倒西歪，无精打采，懒散的依靠在墙上、桌子上等。

⑽站立时下意识的做小动作，如转笔、玩手机等。

⑾男子双脚开立时，两脚之间的距离过大。

（二）坐姿

问题：什么样的坐姿能展现出你的内涵，塑造出温文尔雅的气质来？

1、坐姿要求：

⑴入座要稳。

⑵头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。

⑶入座后自然挺直，双臂弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发的扶手上，掌心向下。

⑷坐在椅子上，应坐在椅子的2/3。

⑸离座时要自然稳当。

⑹如果条件允许，就座时讲究左进左出。

⑺入座顺序应为：长者先入座，年龄相近、职位相近、朋友、同事、同学，可同时入座。

2、应避免：

⑴双腿过于的叉开，或长长的伸出。

⑵坐下后随意挪动椅子。

⑶将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。

⑷高架“二郎腿”或“4”字型腿

⑸腿、脚总是抖动不停。

⑹猛坐猛起。

⑺与人谈话时用手支着下巴。

⑻坐沙发时太靠里面。

⑼双手放在两腿之间。

⑽重叠在上的腿，脚尖指向他人。

⑾脚跟落地而脚尖离地。

⑿坐在椅子上时双手撑着椅面。

⒀坐着时，将脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。

⒁坐时前倾后仰，或歪歪扭扭。

以上都是失礼或不妥的表现。

教师辅助

梳理归纳

整理笔记

根据今天所学进行知识点整理：

一、 站姿：

要想站立正确，有四个部位需要特别注意：

双脚、双肩、胸部、下巴。

二、 坐姿：

坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展示自己气质与修养的重要形式，更能体现一个人的内涵。

教后笔记

美国作家威廉姆▪丹福斯说：“我相信一个站立很值得人的思想也是同样正直的。”可以说站姿是一个人内是精神的外在表现，而坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，也是展示自己气质与修养的重要形式，更能体现一个人的内涵。