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幸福感与适应性

发布时间：2023-10-30 12:56:58 来源：文档文库

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幸福感的适应现象一、幸福具有适应性露丝是住在芝加哥海德公园区的单亲妈妈，他的生活很需要希望，所以她每周花5美元买伊利诺伊州的乐透彩券。露丝需要定期的“希望”来提升自已的情绪，因为她的心情每天都很低落。假如露丝看得起心理医生的话，她的状态应该被判定为轻度抑郁。这种情况并非始于三年前露丝的先生遗弃她时，其实她的心情一直都处于低潮，至少从25年前，她还在念中学时就是如此了。有一天，奇迹出现了。露丝中了2200万美元的乐透奖，她高兴得简直要疯掉了，她立刻把工作辞了，跑到大百货公司去血拼。接着露丝在高级住宅区买了一幢有18个房间的豪宅，还有最名贵的跑车，她甚至把双胞胎儿子都送进了私立学校就读。但是很奇怪，随着时间的流逝，她的情绪又变得低落。最后，到年底时，露丝的心理医生诊断她为慢性抑郁症，虽然她完全没有任何抑郁的原因。塞里格曼在其《真实的幸福》中讲述了这个故事。我们在第三章中讨论过类似的案例，当时是为了说明金钱并不能够保证幸福感；而在这里我们从另一个角度看这个案例。露丝得奖之后经历了强烈的，但是短暂的幸福感，因为一年之内这种狂喜就回归了她原先的水平。这个案例中她并没有像有些人一样中奖之后挥霍无度以至于破产，相反，应该说奖金给她带来了物质的改善，而这些物质的改善是应当能够改善她的心情的。但是结果却是她的心情回到了中奖之前的低落水平，尽管她现在有着更好的生活条件。我们在生活中或多或少都经历过类似的感受。把奖金花掉用来购买自己一直中意的一款手机，刚开始的欣喜之情溢于言表，轻拿轻放，过了一个月可能就把手机的保护套摘掉
了，再过一个月直接把手机往床上一丢——某个事件对于我们情绪的影响似乎总是局限在很短的一段时间里，之后我们的情绪就恢复到事件发生之前的一个稳定的基线水平。有一项研究追踪了22名获得乐透大奖的人，发现他们最终都降回到了原先的幸福感水平附近。在上一节中我们看到了环境对于人的幸福感的塑造能力是有限的，我们的幸福感很大程度上由基因所影响；在这一节所展示的事例中，我们似乎看到了基因为我们设定的这个幸福感的水平似乎是具有“动态恢复”功能，外在的事件会引起情绪的波动，但是最终还是会回到这个设定点。因此，这是我们的基因，或者生理因素对于幸福感的另一个至关重要的作用，在这个作用之下，任何我们想要改变自己幸福感的努力，其成果都是在一个限度之内的。早在20世纪70年代，研究人员就发现了我们的这种对于快乐感的适应能力。在一篇经典论文中，研究人员布里克曼等人指出，大多数人都会持续体验到中性快乐，其情绪只会偶尔出现高峰或低谷。也就是说，除了少数大事件会暂时引起人们情绪上的波动，大多数情况下，人们对快乐的体验往往较为平和。在艰难的时期，我们情绪低落；在喜庆的时刻，我们情绪高涨——但是很快地，我们又会适应这些新的状况，从而回到情绪的正常范围中。这一结论给我们生活带来很多启发。在生活中，我们经常去追求一些外在的奖赏让自己感觉更好：我们在亲密关系中追求刺激，在工作中追求晋升和奖金，在业余时间追求强烈的兴奋感，但是如果根据上面的研究结论，我们的这些行为很像是在跑步机上奔跑。也就是说，刚刚得到这些奖赏的一段时间内，我们会感觉到自己很有成就，但是随着时间的推移，我们开始适应这些变化，就像是跑步机上的胶带一样，不管我们跑得多快，它最终总会和我们的步伐一致，以至于最后我们基本上还是在原地未动。布里克曼形象地将这种现象称为“享乐跑步机”（thehedonictreadmill）。而且，后来的研究表明，我们最终所恢复到的情绪水平并非绝对的中性情绪，而是我们每个人独特的设定点。正像上一节中我们所说的，这个设定点在很大程度上取决于我们先天的因素。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/6e4604ddf505cc1755270722192e453610665be8.html