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【美丽芭蕾】亲测有效的瘦手臂运动!

发布时间：2022-11-22 03:10:24 来源：文档文库

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美丽芭蕾】亲测有效的瘦手臂运动！这些年跟大家聊过这么多关于减肥的东西，我一直相信全身减肥是相对容易的：只要合理控制饮食加上适当运动，瘦下好几个尺码来不是困难的事-当然，你必须要长期坚持。而比较苦恼的是就算全身都瘦到穿XS了，有些顽固部位的尺寸却非常难减，成为我们的心头大患。每个人的顽固部位是不同的，有些人是大腿或小腿，你可以看到有些女孩子上半身非常瘦，腿却比较粗。这种有可能是腿部肌肉过分发达，如果长期坚持拉伸会有改善，再不济也可以打打瘦腿针---虽然会反弹，但总是能看到效果的。而我自己心中永远的痛则是蝴蝶袖的部位，这块简直太难搞了。因为一方面我的二头肌还算挺发达的，而后臂又非常松弛，完全属于挥挥手会晃三晃那种拜拜肉。即使是在我瘦得身排骨的时候，手臂也没细到哪儿去过。而只要稍微胖点，手臂粗得就更明显，所以这些年很少穿无袖的衣服，多数都用宽大的袖子遮遮掩掩。为了这个蝴蝶袖我可没少花功夫，以前去美容院做过各种疗程，又是精油按摩又是刮痧又是机器振荡又是包着保鲜膜蒸的，做完当场是会细一点，但我觉得主要是排出了一些水分，过几天又粗回来了。后来接触了医美，我也咨询过不少医生和专家，很多一看我
的手臂就说主要问题是松弛，打溶脂针也没什么用的，热玛吉和超声刀可能会管用，但具体能有多大用也不好说。这两样项目本身就比较贵，要打在手臂这种大面积就更贵了，不但贵还很痛。。。我也就思前想后一直没能下决心。有时候我在想科学都这么发达了，为什么不能一刀切掉这块讨厌的东西呢？55555外力帮不上忙，也就只能靠自己运动了，但拜拜肉这块是很不好练的。有一段时间我狂举3KG的哑铃，练了一段时间发现二头肌更发达了，而松弛丝毫没有改善，整体看上上去更粗了，于是果断停止。那到底什么运动才真正有效呢？记得在【戳】《减肥是最好的整容液：一起来撸这些运动吧！》其中有几节是专门针对手臂的训练，那时候我刚练了几次就很有感觉。中提到刚刚发现了一种塑型运动美丽芭蕾BalletBeautiful不要看图上我的手臂貌还有点细的样子，那完全是因为这件衣服造成的视觉效果，你们买过的谁穿谁知道哈！实际上我的麒麟臂是长这样的。。。那时候自己专门量了一下臂围，高达24.6公分，而且松弛的肉挤在一起是不是很壮观！当时测量是想记录一下运动前后的对比，但后来又到处跑，工作又各种忙，也没有一直跟踪记录。后来天也冷了嘛，平时穿衣服也看不到手臂，也就没想起这件事。），

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