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健康教育知识有哪些
健康教育知识有哪些
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健康教育知识有哪些
一、人体最重要的五个保健部位
4
、前胸保健区:经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免
疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,
能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作
用
;
同时又有抗感染的功能和抗病能力
;
对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸
(
上至颈部下至心窝部
100
至
200
次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
5
、脊柱保健区:脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两
条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关
系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血
脉流畅,滋养全身器官而健身。
二、腰椎间盘突出应该如何锻炼
?
腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”,即:不久坐、不久
站、不负重、不弯腰
(
急性期
、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、
不坐矮板凳、不劳累、不着凉
(
腰部
。
三、用热毛巾按摩颈部保健又防病
专家介绍,预防脑梗死除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外,还可在
每日早晚洗浴之际,以
50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周,以
皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛,改善对
血管壁的营养,使已硬化的血管逐渐变软,恢复其弹性,减少或化
解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”,确保脑组织的
血氧供应。
中医认为,颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人
体主要经络循行汇集之处,分布着
70
多个重要腧穴。通过热毛巾擦
颈,集中给这些经络和腧穴以良性刺激,以促进气血运行,增强调
节功能,对防止因痰涎积聚、阻滞经络所致的中风症,是极有帮助
的。
四、对眼睛有益的食物
3
、钙。钙质对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。
豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋
排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
五、八种食物有益解酒
1
、蜂蜜治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒
精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂
蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。
2
、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。葡萄中含有丰富的酒石酸,能
与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在喝酒
前吃,还能有效预防醉酒。
4
、柚子消除口中酒气。实验发现,用柚子肉蘸白糖吃,对消除
酒后口腔中的酒气有很好的作用。
5
、芹菜汁治酒后胃肠不适。这是因为芹菜中含有丰富的
B
族维
生素,能分解酒精。
6
、酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而且
钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。
8
、橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲
的良药,既可直接食用,也可加冰糖炖服。
一、健康的含义是什么
?
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育的含义是什么
?
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促
使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响
健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康
的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健
康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健
康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
二、健康教育的目是什么
?
1
、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的
;
2
、提高和维护健康
;
3
、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生
;
4
、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,
摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方
式。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么
?
四、有害健康的八种行为是什么
?
1
、吸烟
;
2
、饮酒过量
;
3
、不恰当的服药
;
4
、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大
;
5
、热量过高或多盐饮食、饮食无节制
;
6
、不接受科学合理的医疗保健
;
7
、对社会压力产生适应不良的反应
;
看过“关于健康教育知识“的人还看了:
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/70f013e0031ca300a6c30c22590102020640f21b.html
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