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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714920025 来源:
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一顿火锅的热量高不高?
吃火锅是广大年轻人非常喜欢的一种方式,人们一般会约上几个朋友或者和家人一起吃
火锅,一边吃火锅一边聊天,这样的氛围是非常好的,不仅可以享受美食,还是沟通感情的
好机会,但也有很多人害怕吃火锅,主要是因为害怕吃了火锅容易长胖,至于火锅的热量高
低,和具体的火锅种类有着密切的关系。
一顿火锅的热量:
看着肉被烫熟,蔬菜吸满汤汁,赶紧送到嘴里,香味扑鼻,简直了,让人欲罢不能啊!
但是知道一顿火锅的热量有多高吗?
吃一顿麻辣火锅热量至少是
1700
大卡,如果胃口特别大或者喜欢吃到撑的话,那吃一
顿可以达到
3500
大卡,相当于一口气吃了
15
碗米饭,说可怕不可怕!
要是每周都吃一次这样的火锅,一个冬天胖十斤不是梦。
可是对于有些人来说,不吃火锅真的没办法顺利过冬啊,该怎么吃才能不发胖呢?
选好锅底是关键
尽量选择油相对少一点的清汤锅底,例如番茄锅底、菌汤锅底、养生汤锅底,如果实在
喜欢重油的麻辣锅底,可以点鸳鸯锅,吃的时候把菜再放到清汤锅过一下。
本文整理于网络,仅供阅读参考
或者点一盘生菜,全部下到麻辣锅底里吸油,煮大概
3
分钟后捞出丢弃。
不要喝火锅汤底
不管是麻辣的还是清汤锅底,汤里油都不少,荤菜里的油也融进汤里了,喝汤就等于喝
油啊。
特别是反复煮了很久的火锅汤底,亚硝酸盐会增加数倍,特别不健康哦!
荤菜怎么选
尽量不要选择火锅丸、蛋饺、蟹肉棒、午餐肉、烤肠这类高碳水高脂肪的食物,例如撒
尿牛丸,里面的馅肥肉多,
5
个热量就高达
253
大卡,还足足有
19.5g
的脂肪!
五花肉、肥肠、肥牛卷、肥羊卷、猪皮、猪脑等脂肪较多的肉类也不要吃哦!
可以选择瘦牛肉、鸡肉、鱼片、瘦羊肉、虾、牛肚、牛百叶等高蛋白低脂肪的未加工肉
类。
素菜怎么选
大家会觉得素菜热量很低了,可以放心吃了吧,但叶类蔬菜和菌菇类面积比较大,很容
易吸收汤里的油哦,吃下去不得了,最好下到清汤锅里。
有些豆制品热量可不低,
涮火锅常见的豆皮
100g
就是
410
大卡啊,
吃得时候不要毫无
节制哦!
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/76053e4c8662caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb609.html
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