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立春节气的养生法则是什么
立春节气的养生法则是什么
发布时间:2023-03-20 19:11:24 来源:
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立春节气的养生法则是什么
二十四节气是中国的传统节气,二十四节气我中国农耕密切相关,
不同的节气有不同的养生法则,立春节气的养生法则又是什么呢
?
下面
是为大家精心推荐立春的养生知识,希望能够对您有所帮助。
养生法则
1
、防病调养。立春
,
是春天也是全年的第一个节令
,
天气由
寒转暖
,
乍暖还寒
,
而温热毒邪开始活动
,
各种致病的细菌、病毒随之生长
繁殖。
现代医学所说的流感、
流脑、
麻疹、
肺炎等疾病多有发生和流行。
所以要顺应气候来保暖防寒
,
不使阳气受遏。
患有高血压、
心脏病的中老
年人
,
更应根据天气变化适时增减衣服
,
注意防风御寒
,
2
、情志调养养。中医五行学说中
,
肝属木
,
与春相应
,
主升发
,
喜畅达
疏泄而恶抑郁。现代医学研究表明
,
不良的情绪易导致肝气郁滞不畅
,
使
神经内分泌系统功能紊乱
,
免疫功能下降
,
容易引发精神病、肝病、心脑
血管等疾病。
3
、饮食调养。立春阳气初发
,
要做到合理调摄饮食
,
注意饮食保健。
中医认为
,
脾胃是后天之本
,
人体气血化生之源。脾胃之气健旺
,
则可延年
益寿。春天是肝旺之时
,
多食酸性食物会使肝火偏亢
,
损伤脾胃。
饮食讲究
1
、
清淡
:
春季
;
肝气
;
旺
,
会影响脾胃的运化功能
,
因此
,
脾胃弱
的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥
,
来控制过旺的肝气
,
预防慢性胃病
及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。
2
、温补
:
告别大寒
,
进入立春
,
应适当减少进补
,
可顺应季节的变化多
吃些温性的食物
,
比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等
,
能起到祛阴散
寒的良效。
3
、
甘润
:
春天气候变化快
,
空气时而干燥时而湿冷
,
胃肠处于敏感的状
态
,
常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是
,
甘
味和甜味不完全相同。所谓甘味食物
,
不仅指食物口感有点甜
,
更重要的
是具有滋补脾胃的作用。
忌酸收
:
中医认为
,
春季对应五脏中的肝脏
,
容易肝气过旺。酸味容易
入肝
,
且具有收敛之性
,
多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄
,
反而使本就旺
盛的肝气更盛
,
伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅
等都不宜多吃。
养生膳的烹饪方法
1
、虾仁韭菜
:
材料
:
韭菜
250
克
,
虾仁
30
克
,
鸡蛋
1
个
,
食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。做法
:
将虾仁洗
净水发涨
,
约
20
分钟后捞出淋干水分待用
;
韭菜摘洗干净
,
切
3
厘米长段备用
;
鸡蛋打
破盛入碗内
,
搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊
,
把虾仁倒入拌匀待用。
炒锅烧热倒入植物油
,
待油热后下虾仁翻炒
,
蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同
炒
,
待韭菜炒熟
,
放食盐、淋麻油
,
搅拌均匀起锅即可。
2
、珍珠三鲜汤
:
材料
:
豌豆
50
克
,
鸡肉脯
50
克
,
西红柿
1
个
,
鸡蛋清
1
个
,
牛奶
25
克
,
淀粉
25
克
,
料酒、味精、食盐、高汤、麻油适量。做法
:
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/76d5ff5cdf88d0d233d4b14e852458fb760b3856.html
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