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正在进行安全检测...

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女人补血补气食谱
★ 补气食谱：小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。

★ ★补血食谱：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。

★ ★补气补血食疗药膳：

★ 1.龙眼肉粥

★ [原料]龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。

★ [制作]将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。

★ [用法]温热食用，常服。

★ [功效]有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。

★ 2.蒸鸭血

★ [原料]1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。

★ [制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。

★ [用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。

★ [功效]适用于肝肾阳虚型贫血。

★ 3.菠菜猪肝汤

★ [原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。

★ [制作]将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

★ [用法]常服。

★ [功效]养血生血，润燥滑肠。主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。

★ [注意事项]菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。

★ 若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。

★ 妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/795f397d168884868762d64f.html

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