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为什么记忆力突然下降严重,现在人的通病
为什么记忆力突然下降严重,现在人的通病
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为什么记忆力突然下降严重,现在人的通病
您是不是被记忆力不断减退困扰着,
这对平时的工作和学习
的效率都有很大影响,记忆力严重下降和日常不良的习惯有关,
例如经常喝酒的人,
长期睡眠不足的人,
经常吃甜食的人等都会
出现记忆力下降的现象。
★
1
、酒精对记忆力的损害
酒后纵使是有千言,
但终究能够记住的恐怕不多。
饮酒对记
忆力的损害是显而易见的。
尤其是长期大量饮酒可导致大脑萎缩,
造成记忆缺失。
酗酒的人群中出现记忆力衰退的时间比喝酒较少
者要提早很多。
★
2
、
甜食可以导致记忆力下降
过多食用甜食,
可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞,
从而
第
1
页
干扰正常功能、
降低记忆力。
尤其需要注意的的是过甜的食物对
未成年人的危害:
青少年时期常喝高糖饮料,
脑细胞的正常功可
能受到干扰,可能影响成年后的记忆力,导致记忆力降低。
★
3
、烟草对记忆力的危害
经常吸烟的人相比不吸烟者的记性更差。
原因在于,
吸烟时
不仅会吸入有害气体,还会减少氧气吸入,导致大脑频繁缺氧,
久而久之也会对记忆力造成损伤。
★
4
、肥胖也可以导致记忆减退
肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多,
因为肥胖者负
责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。
反
过来,减肥可提高人体血糖调节能力,有利于大脑海马区健康,
从而有助改善记忆力。由此,体重超标者应尽快通过控制饮食、
增加锻炼等方式减肥,以避免出现记忆力缺失甚至丧失
(
阿尔海
第
2
页
默茨症
。
★
5
、
睡眠不足可以影响记忆力
睡眠不足会导致脑细胞死亡。
每晚睡眠
4-5
小时、
连续三晚,
便可杀死
25%
的脑细胞。而保持充足睡眠,有利于加强大脑神经
元之间的联系,有效增强记忆力。
★
6
、走神导致记忆力下降
走神不仅是记忆力下降的结果,
同时也是造成记忆力受损的
原因。
大脑中有一种记忆蛋白,
从外界获取的信息只有通过这种
记忆蛋白才能形成长期有效的记忆。
如果心不在焉,
或者自恃脑
力出众,同时处理多项工作,就会造成记忆间相互竞争,最终导
致没有任何记忆留存。
★
7
、
过度依赖电子设备
第
3
页
过度的依赖电子设备也可以导致记忆减退。
由于手机、
电脑
等电子设备更容易让人懒得用脑,大有可能造成脑部功能退化。
只有通过随时随地的记忆锻炼有助增强记忆力。
第
4
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/7a384df8a1116c175f0e7cd184254b35effd1a09.html
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