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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-03 04:14:18 来源:
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文章导读
饭后如果经常去练运动一定需要一个缓冲时间,千万不能饭后就直接进行体育运动,否
则会给我们的,胃部以及我们的全身都会产生很大的负面影响,我们很多人都是由于对于这
些内容没有引起高度重视,而导致我们出现各种各样的疾病,下面就让我们一起了解一下饭
后多久能剧烈运动呢吧。
在日常生活中
,
常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑
,
去参加一些活动量很大的游戏
或剧烈的活动
,
其实这样做对身体健康是非常有害的
.
因为饭后人体的大量血液流向了消化系
统
,
特别是胃肠器官
,
以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应
.
但如果此时进行剧烈的运动
,
大量的血液就会流向运动器官
,
尤其是四肢
,
以保证肌肉工
作的需要
,
这样就造成消化系统血量的供应不足
,
胃肠得不到足够的血液
,
胃肠蠕动就会减慢
变弱
.
此外
,
人体在运动时
,
交感神经兴奋性提高
,
迷走神经兴奋性减低
,
使消化液的分泌受到
了抑制
,
其结果影响了消化和吸收过程
,
如果经常在饭后进行剧烈运动
,
严重的会导致胃痛
,
消
化不良
,
溃疡等胃肠消化疾病
,
还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病
,
这就对身体健康造成
了更大的伤害
.?
由此可见
,
饭后适于做些轻微的身体活动
,
那么
,
饭后多长时间进行运动才算
是适当的呢
.
一般来说
,
在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的
,
而剧烈的竞赛活动
则最好安排在饭后半个小时后再进行
.
饭后多久能剧烈运动呢一定要引起我们大家的高度重视,才能有效地避免因为这些小问
题我们带来不必要的伤害,同时,一定要掌握一些科学的运动方法可以有效的提高运动的效
果,对于自己的饮食均衡也要引起特别关注。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/7d84b98ab5daa58da0116c175f0e7cd18525181c.html
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