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让人心静的十种方法
让人心静的十种方法
发布时间:2023-03-22 06:58:08 来源:
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让人心静的十种方法
不对自己过分苛求:
有些人做事要求十全十美,
,对自己的要求近乎吹毛求疵,
往往因
为小小的瑕疵而自责,结果受害者是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己
能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎
合自己的要求呢?
3.
疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后
后悔不如事前加以自制。
把愤怒转移至另一方面,
如打球和唱歌之上,
练就一种阿
Q
精神。
4.
偶然亦要屈服:一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处
钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
5.
暂时逃避:在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运
动、睡眠和看书等。等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。
6.
找人倾诉烦恼:把所有的抑郁埋藏在心底,只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦
恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。
7.
为别人做点事:助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自
己的存在价值,更可以获得珍贵的
8.
在一时间段内只做一件事:美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃
等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,
要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得心力俱疲。
9.
不要处处与人竞争:有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处
于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。
10.
对人表示善意:
我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。
如果在适当的时候表
现自己的善意,多交朋友、少树敌人,心境自然会变得平静。
11.
娱乐:这是消除心理压力
的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是令心情舒畅
1.
莎士比亚说
:
再好的东西,都有失去的一天。
再深的记忆,也有淡忘的一天。
再爱的人,也有远走的一天。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/80ee2cec5627a5e9856a561252d380eb63942324.html
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