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如何瘦肚子 最快甩掉小肚腩的9个方法
如何瘦肚子 最快甩掉小肚腩的9个方法
发布时间:2023-08-25 04:02:38 来源:
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如何瘦肚子
最快甩掉小肚腩的
9
个方法
瘦肚子的最快方法
?
平坦的腹部是女性身体最性感的
部位之一,腰部线条也象征这女人的魅力。现在的白领上班族,每天大
部分的时间都要做在电脑旁,没有时间运动,肚子很容易积累脂肪,变
成小腹婆,
臃肿的身材,
隆起的肚腩就算是再大牌的衣服也穿不出美感,
那要怎么才能减掉这让人讨厌的小肚子呢
?
空腹多喝水
多喝水能缓解便秘,
将肠道内的食物分泌物被冲走,从而加速了肠
道蠕动速度。
早上空腹喝水,
能让水分加速送至大肠,
增加大便的水量,
软化大便,让其排出。
饭后靠墙
晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、
背部、
腿部、
腰部、
头、
脖子等都尽量贴紧墙面,
刚开始可以夹着纸片,
以纸片不会掉下来为准。
缩腹走路
平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉
变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于
刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。
弯腰捡豆
每天倒大约
200
粒黄豆在地上,再弯下腰
(
腿不能弯
一粒一粒地把
黄豆捡起来放到桌子的盆子里:弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。
站立扭腰
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/82b60bb6c950ad02de80d4d8d15abe23492f0342.html
《如何瘦肚子 最快甩掉小肚腩的9个方法.doc》
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