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喝柠檬水的好处与注意事项 中老年保健品饮用学问
喝柠檬水的好处与注意事项 中老年保健品饮用学问
发布时间:2023-10-17 11:26:42 来源:
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喝柠檬水的好处与注意事项
中老年保健品饮用学问
[
健康养生
中老年保健品
]
喝柠檬水的好处有哪些?柠檬富含多种抗氧化剂。
早上喝
1
杯柠檬水,
就足以让人神清气爽。
你知道吗?柠檬水还有多种保健功效,
来了解一下喝柠檬
水的好处吧。
喝柠檬水的好处与注意事项
中老年保健品饮用学问
喝柠檬水的好处:
喝柠檬水的好处
1
、
提高免疫力
。
柠檬水中丰富的维生素
C
有助于免疫系统抗击感冒。
黑基表示,
柠檬水还有助于促进人
体对铁的吸收,因为维生素
C
可以使非血红素铁的生物利用率提高
4
倍。
喝柠檬水的好处
2
、促进伤口愈合。
维生素
C
是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素
C
还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
喝柠檬水的好处
3
、抗击皮肤衰老。
黑基表示,
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,
缓解衰老进程。
其富含的
维生素
C
能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
喝柠檬水的好处
4
、降低食欲。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。
保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。
喝柠檬水的好处
5
、助消化。
柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还
能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
喝柠檬水的好处
6
、净化尿道。
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。
柠檬水还有助于改变尿道
pH
值,防止有害菌滋生。
喝柠檬水的好处
7
、降低尿液酸度。
柠檬水中虽然有柠檬酸,
但其中的钾、
钙等离子都可以与酸根离子结合,
能降低尿液酸
性,有益健康,是典型的碱性食品。
喝柠檬水的好处
8
、清新口气。
柠檬水具有杀菌作用,
特别能杀死口腔中的有害细菌,
从而保持口气清新。
早餐喝一杯
柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
喝柠檬水的好处
9
、改善血液循环。
柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素
P
,有助于增强
毛细血管弹性,改善血液循环。
喝柠檬水的好处
10
、益肝排毒。
柠檬水有助于肝脏排毒,
通过促进胆汁生成而净化肝脏。
柠檬水还有助于控制胆汁过量,
减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
喝柠檬水要注意什么:
1
、将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠
檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
2
、值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性
为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过
1000
毫
升。此外,由于柠檬
pH
值低达
2.5
,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/82ce3ef5daef5ef7ba0d3ca6.html
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