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如何提升大脑的专注力
如何提升大脑的专注力
发布时间:2023-03-15 09:46:23 来源:
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1
、如何提升大脑的专注力
引言
经常有家长来问我:“菲菲老师,我家孩子注意力老是不集中,在学校里不好好听课,
没办法集中注意力在课本上,同时也没办法安静的写作业,总是写一会,玩一会。被老师
批评好多次了。孩子在家里也是,不要说让他看书、读绘本、写作业,就是玩玩具,也经
常是玩一会儿就丢一边了,他是不是有多动症啊?”
相信很多家庭都面临着这样的问题,那么今天我们就来聊一聊如何提升孩子注意力的
话题。
首先,家长朋友们应该认识到,孩子注意力不集中是非常正常的现象,并不需要过于
惊慌。所谓的注意力问题实际上指的是专注能力。哈佛大学的艾伦朗格教授曾经指出,孩
子们跟成人一样们也能够对任何东西集中注意力,但是往往当人们要求他们这一样做的时
候,他们反而会出现逆反的行为,他们的注意力只会保持在有趣的事物上面。
我们可以回顾一下,在家里的时候,您的孩子玩游戏能集中注意力吗?很多孩子可以
在家里高度专注地玩游戏。这就表明,他们没有所谓的注意力问题,只不过他们拒绝把注
意力放在那些无聊的、令他们不满的或者让他们感到不知所措的东西上面去。
不仅仅是孩子,我们成年人也是喜欢把时间花在我们感兴趣的事情上,只有这样才能
达到专注,对于那些我们不喜欢但又不得不去学习的东西,虽然可以专注的学习,但是并
不能保证可以持续性的集中注意力。
那么如何提升我们的专注力呢?
提升专注力必须经过
3
个步骤。
首先提升注意力必须从兴趣入手
,兴趣是最好的老师。没有了兴趣,就很难集中自己
的注意力。那么什么是兴趣?
美国心理学家海蒂和贝尔德把兴趣分为个人兴趣和情境兴趣两大类。
个人兴趣是指那些来源于内心的积极向上的兴趣。它主要以个体已经掌握的知识、经
验以及情感为基础。通常来讲,个人兴趣是一种长期兴趣,它往往较为持久,已经达到了
稳定状态。我们日常生活中说到的兴趣就属于这一类别,比如生活中各种“爱好者”和
“发烧友”对事物表现出的兴趣就属于个人兴趣。
另一种兴趣是情境兴趣
,这类兴趣是一种短暂的、由所处环境引发的心理状态。
。举
个例子,很多人在看完魔术师表演之后会觉得魔术很有意思,会产生学习魔术的兴趣。这
种短暂引起的兴趣即情境兴趣,它一般难以持久,需要经过一定的条件才能转化为个人兴
趣。
从情境兴趣到个人兴趣的形成需要经历以下过程:
首先在环境的作用下,对某一领域的知识产生了短暂的兴趣——然后深入了解该领域
知识,并认识到该领域知识的价值——紧接着进一步学习该领域知识,在学习过程中不断
获得正反馈,产生成就感——最后兴趣逐渐趋向于稳定,不断精进该领域的知识。
其实在这个过程中就会对这件事物本身产生专注力。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8801e25cf08583d049649b6648d7c1c708a10bd2.html
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