想去西藏徒步，看这篇攻略就够了

想去西藏徒步，看这篇攻略就够了

　　西藏既有神奇的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正神往的魅力。

　　每年5月份开始，进入了西藏旅游的高峰期，好多小伙伴早已蠢蠢欲动，迫不及待；想马上圆了自己的西藏梦！然而，西藏海拔高，气候复杂多变，想去旅游，需要提前下足功夫。

　　去西藏的几种方式

　　进藏的诸多方式，可以归纳为几大类：一是“舒适型”，火车、飞机进藏；二是“自虐型”，指徒步、自行车和摩托车进藏；三是“难受型”，有包车旅游大巴、长途客车进藏；四是“专业型”，指自驾车进藏。下面就帮大家逐个进行分解：

　　火车

　　优点是安全、准时，价格低廉。目前，我国共有7个城市可从始发站直达拉萨，但很多驴友说，无论是滇藏线还是川藏线都是风景绝佳的画廊，如果进藏不选择它们，简直太可惜了。惟有走过了滇藏、川藏南北线和青藏线，才算真正领略了整个青藏高原，可是进藏途中的人文景观，不是简单地乘火车就能感受到的，必须要融入其间才能体会。

　　飞机

　　这是进藏最快捷的交通工具，但乘飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。目前可以飞机直航进藏的城市在中国有如下几个地方：北京、广州、上海、成都、西安、重庆。

　　搭便车

　　驴友们称之为“浪迹天涯式”。这种方式经济，但得有充足的时间和足够的耐心，还要备齐充裕的干粮和水，因为有些地区（阿里新藏线）可能会很久看不到车，也无食宿的地方。

　　自驾

　　除非你已经具备非常丰富的越野和高原驾驶经验，否则不予采纳。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次，川藏、滇藏线上有的路段还十分险峻，如有落石和泥石流等自然灾害，也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见，想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境。

　　包车

　　去西藏很多线路没有直达班车，有些路段包车是很有必要的。不过，包车一定要找正规旅行服务运营公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷。缺点是，很多风景沿途道路颠簸，且遇到旖旎风光无法随心所欲。

　　骑行

　　骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是极其具有挑战性的事情，不仅要保持足够的体能，更重要的是要坚强的毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查，各种修车工具也要准备好，一旦在人烟飘渺的地方，车坏了却缺少工具修车，那就会产生叫天天不应，喊地地不灵。

　　西藏旅游出行方式

　　西藏旅游常见的出行方式有两种：

　　跟旅行团出行

　　优点是不用操心，费用较低；缺点是线路单调，很多沿途小景区无法自由停留观光，景点停留时间较短。

　　自由约伴

　　第二种出行方式是大多驴友们的常见方式，一般自由约伴，选择越野车或商务车等包租车辆自驾旅游方式。天上西藏官网也有这种功能。西藏现在大部分路况都很好，除了个别地区（例如:阿里大北线），其他地区商务车完全能胜任！

　　什么是旅游车？

　　由于西藏较为特殊，与内地截然不同，西藏有专门的旅游牌照，以L为开头，例如藏A.L82**、藏C.L05**，根据车牌号就可以识别车辆是否为正规旅游车辆，所以租车的时候一定要搞清楚来哦。

　　包车费用：

　　到西藏包车，与大多数地方以天数作为主要参考计量单位不同，基本上是采用公里数为单位进行计算，天数作为辅助的计量方式。大多规律是每年八月份，过年期间及国庆最高，7月份其次，6月份、9月份、10月份紧随其后，其余季节差不多（11月份—3月份西藏大部分旅游车停运，故价格与4、5月份相当，甚至更高）。

　　西藏旅游线路推荐

　　热门线路：

　　A：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈强烈推荐★★★★★）

　　B：拉萨、林芝、纳木措（建议5-7天，时间短的朋友可以考虑。推荐★★★）

　　C：拉萨、纳木措、羊卓雍措、日喀则（建议5-6天，推荐★★）

　　D：拉萨、布达拉宫、纳木措(或羊卓雍措）（建议3-5天，时间非常紧张者考虑。★★）

　　E：拉萨、纳木措、日喀则、珠峰大本营（建议7-9天，推荐★★★）

　　F：深度经典：拉萨、阿里南线、珠峰、纳木措（经典的阿里南线，建议10-12天，其中阿里南线+珠峰，8天。市区和纳木错安排2-4天。强烈推荐★★★★）

　　G：极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、无人区穿越、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议16-20天。其中阿里大线+珠峰，15天左右，进藏者的终极选择！但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件较差，所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！力荐★★★★★）

　　西藏的主要景点介绍

　　拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木措……

　　林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟、嘎隆拉雪山……

　　日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞……

　　山南：雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山……

　　昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山……

　　那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、比如骷髅墙、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍措、申扎自然保护区……

　　阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍措、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

　　西藏旅游指南

　　进藏前：

　　特别提示：出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。

　　1.严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

　　2.身体健康的人都可以进藏。

　　3.可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。

　　4.西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区较少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。

　　5.进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

　　6.如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息。

　　关于拉萨的住宿问题

　　随着越来越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉萨的住宿条件方面也是日益的变化，各类的住宿环境总体来说可以分为三大类别：

　　1.宾馆酒店

　　特点：酒店品质高，房间设施比较完备，服务热情周到，态度好。

　　概况：在拉萨市内，大大小小不同等级的宾馆随处可见。选择宾馆的好处就是房间设施比较完备，但是价格方面相比照以下介绍的两类来说却是比较贵的。

　　2.青年旅馆

　　特点：价格适中，酒店品质也很不错，集聚了很多来自各地的游客。

　　概况：青年旅馆也是比较受欢迎的一种住宿类别。因为它的价格可以说是比较适中的，而且房间的设施又相对比较齐全。不仅于此，青年旅馆之所以深受青睐的原因这里还囊括集聚了很多来自各地的游客，在这里能够直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息资讯，还可以匹配到最符合结伴同游的旅游爱好者。

　　3.家庭客栈

　　特点：价格实惠，服务好，温馨有家的感觉，更能感受到西藏最本土的文化气息。

　　概况：家庭旅馆相对于上面说的两大类别的住宿是最便宜的。深受很多“穷游西藏”一族的喜爱，除了价格实惠之外，家庭旅馆的老板大都也很热情，服务也很体贴，其实在这里才最能体会到西藏最本土的文化，所以这里也是很值得您选择的居所。

　　住宿注意事项：

　　1.酒店登记入住，必须是二代身份证，老身份证、临时身份证等均不能登记入住。

　　2.凡是外宾(含台胞、华侨)需要在西藏旅游局办事处或委托旅行社办理“入藏确认函”，进行登记入住。

　　拉萨餐饮美食攻略

　　拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。

　　西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每家旅店的餐厅都供应西餐。

　　拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

　　西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着地方独特的风味，与内地的大有不同，品尝一下的话感觉不错。

　　旅游产品购物问题

　　特别提示：不懂的东西最好别买！！实在想买的话就让懂行的朋友做参考！

　　1.可以砍价；

　　2.藏药材最好在国营药店购买；

　　3.佛珠、天眼石、绿松石等饰品，买时要注意；

　　4.藏刀必须邮寄，不能飞机托运；

　　5.初到西藏的旅行者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天内购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物件会对后来几天的行程造成不少的麻烦。

　　进藏装备大全

　　在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是简单、轻便、实用。如有可能，不要携带用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李最好不要超过两件。

　　关于背包

　　你打算去的地方的难度决定了背包的大小。倘若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假如不是长途的奔袭，并不需要一个超过45升的背包。

　　西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行者们的衣着带来了不少的麻烦。所以冲锋衣（羽绒服）是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，昼夜的时候天气还是比较寒冷。

　　如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热能，这十分危险。另外，保暖的羽绒大衣也是必不可少的。

　　全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性能。西藏的七八月份，几乎天天都会下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要偏多不少。

　　关于睡袋

　　七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够保暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少1/3的体积。

　　关于鞋

　　去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。

　　最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以携带防水脚套，起到保护裤腿不被雨水打湿。

　　以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便在沐浴时不至于光着脚洗澡。

　　进藏线路介绍

　　川藏路：最美的公路

　　第一、走川藏线别怕高原反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢攀升，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是短暂时间的通行，且川藏线多数地区植被丰富森林繁茂，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。

　　第二、走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。

　　第三、走川藏路一定要注意装备防雨。你所携带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然容易损失巨大。

　　第四、走川藏路，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地区分段有车，但过了邦达后就几乎没有车的踪迹。

　　第五、走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间，一般要15-20天左右，季节应在5-6月份或9-10月份之间，到了7、8月份雨季就很难走了。

　　2.滇藏路：风情万种的旅途

　　滇藏线南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一条进藏路线。

　　第一、走滇藏线进藏沿途经过的少数民族地区最多，从大理开始，你就进入了一个多姿多彩的多民族世界。

　　在大理有藏、苗、纳西等多个少数民族，还有著名的“洋人街”；到丽江后继续北上，就步入了云南藏地，但这一地区经济发达，中甸和德钦已成了旅游城市，每到节假日，就会人满为患，每个景点都有向你兜售廉价纪念品的小贩。

　　第二、走滇藏线路不能确保安全。滇藏公路德钦以南路都很好，但过了德钦进入澜沧江峡谷后公路同川藏线一样，经常发生泥石流和塌方等自然灾害。

　　3.青藏路：最像样的进藏线

　　青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是4条进藏线中最繁忙的公路，很多人都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。

　　第一、走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口，很多人到这里会有一些高原反应，但只要多喝些水，注意休息就没有大问题。

　　第二、青藏线路好车多，但由于车速快，司机疲劳，交通事故也最多，所以走青藏线更应小心才是。

　　第三、青藏线沿途野生动物很多，有藏羚羊、藏野驴等，但要想拍到好的照片却很难，因为距离过远，我们常用相机镜头焦距太短了。

　　第四、青藏线吃饭，加油都很方便。沿途有很多食宿点。

　　第五、别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险，其实山口处要不是有纪念碑，车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上，山势较缓，没有川藏线那样的高山峡谷，但平均海拔都在4000米之上，这条路被人们称为通天大道。

　　4.新藏路：铺在天上的国道

　　新藏公路和其它3条进藏线比起来最为艰难。

　　第一、新藏公路的很多路段都是没有修缮过的路基和荒滩，全线平均海拔比青藏线还高，路况极差，饭馆和食宿点更少，环境十分恶劣，但阿里的神山圣湖却吸引着无数游人踏上这条艰辛的道路。

　　第二、新藏路最好有向导。因为很多岔路口是在荒无人烟的地方，走错一条往往会耽误很长时间，最重要的是浪费了宝贵的汽油。

　　第三、新藏线最具挑战性的路段是从狮泉河到叶城。1060公里要经过几百公里的无人区，翻过7个大坂，雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到窒息渺茫。

　　第四、叶城是一个纯正的南疆小县城，宽阔的街道，热闹的巴扎（集市），美丽的维族姑娘，一切就像到了另一个世界一样。新藏线是最具挑战性的一条进藏路线，与其它三条路线相比它没有秀美的风光，也没有迷人的风情，更没有平坦的路面，但却有神山圣湖的美景，有古格王国的神秘，有喀喇昆仑的庄严。走一次新藏线会给人带来一生的回味。

　　西藏旅游注意事项

　　1.带上必要的应急药品和其它物资，最好不要抽烟、饮酒，防止呼吸道感染；

　　2.具备良好的心理素质，保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑；

　　3.多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；

　　4.高原气候复杂多变，尤其是昼、夜气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意佩戴墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；

　　以上信息可能略有偏差，具体以实际情况为准。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/8852e657fbb069dc5022aaea998fcc22bcd143b8.html