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发布时间:2024-01-14 02:24:19 来源:文档文库
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>>>>7种最有效的懒人减肥方法
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,>>>>也许很适合你
哦——>>>>
1、黄瓜鸡蛋法>>>>
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7>>>>天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。>>>>
>>>>原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物>>>>活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能>>>>清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,>>>>常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>
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2、过午不食法>>>>
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,>>>>这样一周可以瘦几公斤。
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>>>>>>>>原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,>>>>补充一天所必须的营养物质。>>>>
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。>>>>
3、不吃正餐法>>>>
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,>>>>女孩子喝了很有好处>>>>的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
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原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,>>>>除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone、>>>>大豆配醣体(Saponin>>>>等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,>>>>经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>>>>>