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-8种心理游戏

发布时间：2022-12-29 22:24:05 来源：文档文库

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有些心理模式的互动，是身为大人的我们一再陷溺、反复而不自知的，源自于小时候在真实表达自己的需要时，遭到拒绝、否定，遂发展出一套生活规则，不坦诚直接表达自己的情感与需要，而用暖昧的方式来要求，这个心理游戏的过程就在于累积“情绪的点券”。累积情绪点券点券愈多可兑换愈大的礼物，如一百点时小吵一番，五百点时大吵一架，有人积到一万点时分手、离婚，累积十万点时精神分裂，二十万点时自杀、杀人。点券还可分成好多种颜色，红色代表愤怒的点券；黑色是悔恨、自责；褐色代表沮丧、无助、伤害；白色则是为正义、公平而付出代价；灰色代表害怕；蓝色带来罪恶感；金色代表喜悦、成长、欢乐，来自于真实的亲密关系。在生活中我们累积各色点券，每一种心理游戏都有特别的点券可兑换，心理游戏落幕时，主角总是再一次沉溺在童年的原始创伤里，一再纵容自己回到原始创伤里温习，愈陷愈深，甚至回到小时与父母互动时，心灵深处的幼儿决断期感受，比如说：“我是可怜的，他们都不帮助我，没有人真的爱我。”小时候对自己的判断与感觉会内化，且日后不断在生活事件中强化。这时惟有带着觉知去审查自己的举止，与家人、朋友、爱人的关系，才能跳脱心理游戏的陷阱，摆脱现世轮回。在谈到八种著名的心理游戏之前，先介绍一下在这八种心理游戏中经常会出现的三个重要角色——“迫害者”、“拯救者”与“牺牲者”，我们将这些角色称之为卡普曼三角形。卡普曼在美国是一位非常著名的心理学博士，他在多年的心理研究中发现所有的心理游戏里都有迫害者、拯救者与牺牲者这三个角色，而每一个人都在这三个不同的角色中不停地互换位置。其实，如果你仔细回想过去你曾读过或看过的童话故事、电影或连续剧，就会发现所有的故事几乎都有这三个角色。例如在白雪公主的故事里，扮演迫害者角色的是巫婆，而自雪公主代表的是牺牲者的角色，至于白马王子、七个小矮人及森林里那些可爱的小动物则扮演着拯救者的角色。又如在阿信的连续剧里，阿信扮演的是牺牲者的角色，她婆婆扮演的是迫害者的角色，而她先生
扮演的则是拯救者的角色。几乎所有的故事或连续剧里都具有同样的情节，其实，那是因为我们每个人在日常生活中就不断地在玩这种心理游戏。如果到目前为止你仍然不清楚这三种角色的差别，我再举一例，你不妨试着去觉察、分辨一下，在下面故事中这三种角色是如何互换与轮替的——高中联考刚放榜，没有考上高中的女儿心情十分沮丧地坐在客厅里看吨视，这时候，爸爸正好下班回来，看到女儿坐在客厅。爸爸今天在公司发生了一些不愉快的事，当他一进家门看到女儿坐在客厅，便很生气地对女儿说：“你这个该死的孩子!学校都考不上，还敢坐这里看电视，难道你不知道老子上班赚钱有多辛苦吗?”就在这个时候，妈妈从厨房里面走出来对丈夫说：“对孩子说话不要这么大声嘛!”这时爸爸又接着说：“都是你啦!孩子今天考不上高中都是被你这个妈妈宠坏的!”接着女儿又跳出来对爸爸说：“爸爸，你不要对妈妈这么凶嘛!”然后爸爸又说：“大人说话，你插什么嘴，你给我静静地在旁边不准说话!”这时，妈妈实在看不下去了，就回爸爸说：“你吃错药了啊!从外面回来一直骂、一直骂，你心情不好也不能找我们出气呀!”事实上，当妈妈在对爸爸说这些话的时候，爸爸变成了一个牺牲者，而妈妈反而成了迫害者。‘在这个故事里值得我们注意的是：我们在心理游戏中经常会以拯救者的姿态出现，但其实却变成整个游戏中的迫害者。跳出游戏陷阱在这个卡普曼三角形里面，你会不断地在这三个角色中跳来跳去，却总离不开这三个角色。除非你具备了与他人建立亲密关系的能力，你才能够真正从这个不断重复上演的心理游戏中走出来。例如在上面的故事中，如果落榜的女儿能够很真实地去跟爸爸说：“爸爸，没考上高中，我心里也感到很难过，但你这样大声地对我凶，我实在很害怕……。”妈妈如果也能更进一步去倾听丈夫生气的真正原因，耐心地对他说：“我知道女儿没考上高中令你失望、难过，但是她现在整个人已经够沮丧了，如果你还一直骂她，她只会感到更挫折而已．我看到你们这样的情形，我很心疼也很担心。我相信你是很爱你女儿的，而我也很清楚地看到你很用心

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