文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
夏季养肝养生常识
夏季养肝养生常识
发布时间:2023-02-02 10:32:51 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
夏季养肝养生常识
文章目录
*
一、夏季养肝养生常识
*
二、夏季养肝吃什么食物
*
三、夏季养肝的禁忌有哪
些
夏季养肝养生常识
1
、夏季养肝养生常识之调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿
,
在仰卧时很容易转为侧卧。
因为肝经在人体两侧
,
侧卧
的时候
,
不管是左侧卧还是右侧卧
,
都能养肝气。因为人在侧卧的时候
,
血自然就归到肝经里
去了
,
“肝主藏血”
,
血一归到肝经
,
人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2
、夏季养肝养生常识之均衡营养
夏季养肝
,
营养师的饮食第一建议就是“均衡”
,
每天每类食物都要摄取
,
且要依很好的
比例摄取。
5
种颜色的蔬果各有优点
,
比如绿色、红色、黄色蔬果
,
含有叶黄素
;
花椰菜、白花
菜等十字花科
,
是抗癌尖兵等等
,
用餐时可多选择、多替换。
3
、夏季养肝养生常识之适当运动
每天保持适量运动
,
并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。
运动初期
,
可在不
影响身体舒适度的情形下慢跑
,
以疲劳度控制慢跑时间。
养肝绝非一日之功
,
任何事情都贵在
坚持
,
养肝也是如此。健康食品藏在大自然中
,
我们应该在大自然中寻找养生保健的食物
,
改
善日常饮食习惯
,
合理膳食
,
最终护理好自己的肝脏。
4
、夏季养肝养生常识之保持心情舒畅
第
1
页
>
>
>
>
保持心态平和
,
有利于肝气舒达。旅游是一个方法
,
找三五好友郊游踏青
,
让歇息已久的
精神感官
,
在自然环境中重新复苏
;
也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家
,
将春天的信息
带入室内
,
同时也有利于自己的健康。
5
、夏季养肝养生常识之推拿养肝
养肝护肝可以经常按压肝腧穴和太冲穴。
肝腧穴位于第九胸椎棘突下
(
督脉
旁开
1.5
寸
处
,
是肝脏在背部的反应点
,
刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。
而太冲穴位于足背部当第一跖
骨间隙的后方凹陷处
,
是肝经的原穴
,
肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。
用拇指指尖
对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松
,
有助于顺
气开郁、缓解紧张焦虑情绪。
夏季养肝吃什么食物
1
、大蒜
属百合科植物
,
性辛、温
,
味辣。肝病病人宜熟用
,
含维生素
A
、维生素
B1
、维生素
C
等
,
其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2
、空心菜
又名蕹菜
,
性甘、平
,
含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等
,
具有解毒、清热凉血
等作用。
3
、荠菜
为十字花科植物
,
性平、味甘
,
含维生素
B
、维生素
C
、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物
实验表明
,
可缩短凝血时间
,
具有止血功效
,
适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8e894f894b7302768e9951e79b89680202d86b52.html
《夏季养肝养生常识.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
相关推荐
1
教师存在问题与整改措施3篇
2
带你全面认识越野车(一~二)
3
党建工作要点
4
植树节的祝福语
5
土地整理项目工作汇报 总结报告模板
6
日本富士山景点导游词5篇
7
车前草的产地分布
8
金堂奖2011
9
如何培养中学生美术欣赏能力的创造性思维
10
福建省厦门市第二中学2018-2019七年级下期中考试英语试卷(无听力部分,包含答案)
推荐内容
学校开展“119”消防安全宣传活动总结
《开学第一课》观后感800字
学校体育学知识点整理
关于安全质量标语.doc
经济生活时政热点选择题专项训练
初中语文古诗文阅读与训练(二十六)附答案
我发8篇SCI的经历
贸易的英语单词
军训心得体会(原创)
写月抒情诗句