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正在进行安全检测...
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发布时间:1714312371 来源:
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小学生健康教育知识:眼保健操
阅读原文
(一)眼保健操的穴位
眼睛还用做操吗?是呀,
别小看这眼保健操,
作用可大呢
!
小学生上课、
读书、
写字时,
时间较长,眼睛负担重,过度紧张,都会影响视力的。这时候啊,来休息几分钟,向远处
看一看,按摩眼睛的穴位,对帮助眼睛消除疲劳,保护视力,是很有好处的。
准确找到穴位是正确做眼保健操的必要条件。天应穴:眉头下面、眼眶外上角。四白
穴:眼眶下缘正中直下一横指处。太阳穴:眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处。
通过对天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴,四个穴位的按、揉、摩,使经络气行血通,
促进眼睛的血液循环,加强眼神经的营养,缓解眼睛的疲劳。
(二)正确地做好眼保健操
如何正确做好眼保健操是至关重要的。这些穴位光靠说,不一定找得准,大家还是边
看图边跟我一起做吧。眼保健操共分四节:
第一节,揉天应穴:以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下面的上眶处,其余四指散开
弯曲如弓状支持在前额上,按揉面不要太大。节拍
8×8,计
64
秒。
第二节,挤按晴明穴:以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤,
一按一挤共一拍。节拍
8×8,计
64
秒。
第三节,按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在
下颌骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中间部按揉。注意穴位不能移动,按揉面不要太大。
节拍
8×8,计
64
秒。
第四节,按太阳穴,轮刮眼眶:举起四指,以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴,以
左右食指和第二关节内侧面轮刮眼眶上下一圈计四拍。节拍
8×8,计
64
秒。注意不要碰
到眼球。做眼保健操来不得半点马虎,穴位要准,手法要柔和缓慢,做到有点酸胀的感觉
为好。做完后最好闭目一分钟,然后再望望远处,眼睛就舒服多了。
坚持做眼保健操对视力正常的人,有预防近视的作用:对视力减退者有改善和恢复视
力的作用。特别提醒大家,做操时,手一定要清洁,不然,反而会让眼睛感染上未感染的
病菌。
要点:
1.
有的人为什么会弱视?
斜眼是引起弱视的主要原因。当孩子发生斜眼后,会产生把一个物体看成两个的感觉
(复视)
,同时也会出现视觉上混淆。大脑视觉中枢为了消除复视与视觉混淆带来的干扰,
会自动将偏斜眼的视觉抑制,时间一久,抑制固定,而且越来越深,导致视力减退,最终
将引致弱视的发生。
2.
甲亢患者为什么眼球会突出?
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8e9f046782c4bb4cf7ec4afe04a1b0717fd5b3d7.html
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