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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2023-11-23 03:27:08 来源:
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儿童夏季养生有什么知识
夏季对儿童而言,暑假除了有知了的陪伴,还有冰淇淋的美味,
更有游泳的乐趣。但夏季也是儿童容易生病出事的季节,那么儿童
夏季如何养生呢
?
下面就随学习啦一起来了解下吧
!
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄
入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,
引起超重和肥肥胖。从营养学观点看,白开水对健康最有益。白开
水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁
体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,且不知宝宝正
处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养
障碍碍,故夏季孩子的饮食应多样化,应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、
猪肝等
(
可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养
,或
以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。
此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,家长可换以粥、凉
拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果。
夏季各种瓜果较多,家长常会做一些爽口的凉菜,若无意间使宝
宝进食过多生冷瓜果凉菜,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻
等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究
表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在
入睡
80
~
100
分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程
中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂
时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低,如果宝宝
在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
五、谨防蚊虫叮咬感染
儿童皮肤薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及时,汗孔堵塞,汗液淤
积,会引起痱子,或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害
;
毒虫咬伤大都发生
在头面及四肢暴露部位,被毒虫咬后,应及时治疗,可在患处涂上
一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外,户外活动时应带草帽,
不要在阳光下玩的时间过长,在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长
裤及袜子,避免蚊虫叮咬。要勤洗澡,勤洗手,勤更衣,勤剪指甲,
保持皮肤清洁卫生,可防止皮肤感染。
六、大汗后不宜冲冷水澡
宝宝生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能
冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散
发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝
容易生病。尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果
用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血
管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。
专家建议,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有
利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
七、空调不宜开的时间太长。
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,
室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间
久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消
化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感
染及腹泻。所以,有婴幼儿的家庭如果要使用空调,不但需要多给
宝宝喝水,而且空调开放时间不要太长,并适当增加室内的湿度。
1
、夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多
吃些水果,或者是以汤类来补充,并且最好少量多餐。要注意补充
水时,白开水也不能喝多了,过量的水有可能会引起水中毒。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/928dd3d617fc700abb68a98271fe910ef02daedd.html
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