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正在进行安全检测...

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近年来，瑜伽教练是发展很不错的行业，这是由于许多人都在练习瑜伽（政界要员、娱乐圈人士、商界巨子以及许多白领、企业工人等等都热衷于这种修身养性、减压调神的健身方法）。那么瑜伽教练培训班需要多少钱呢？

瑜伽教练班的学费根据城市的不同价格可能也会有所不同，像一线城市的话价格可能会贵一些。而像二三线城市的话价格会比一线城市要便宜，当然，一般性价比比较高的学校一般有会赠送进修课程。千万不要小看这个进修课程，假如单独学习各门进修课程，可价值不菲呢。瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际情况。那么如何正确练瑜伽呢? 1、练瑜伽之前最好保持空腹。
在练瑜伽之前最好是空腹状态，至少保持空腹1-2小时，因为瑜伽是以人体的脊椎为中心，进行前后伸展，过重的胃部负担就有可能引起恶心呕吐等现象。

2、练习后不要进食大量食物。
在练完瑜伽之后，我们的肠胃也会处于放松的状态，如果立即饮食的话会引起肠胃负担过重，大量的血液会涌进胃部，造成心脏负担。
3、洗浴、桑拿之后不适合做瑜伽。
使用热水洗澡之后会加速血液的流动，和练习瑜伽的作用相左。如果在练习瑜伽前用冷水淋浴，效果则会好一些。

4、练瑜伽穿宽松的衣服。
练瑜伽的时候最好不要穿紧身衣服，这样会对身体造成舒服，不方便做一些尺度较大的动作。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/94c98d18c67da26925c52cc58bd63186bceb92e7.html

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