一、催奶篇
1、我在产后，谨尊医生教导，一周内没有按照家乡的习俗马上吃鲫鱼汤、猪蹄汤等，而是等乳腺通了后再吃，事实证明，这点非常正确！
2、在等待乳腺全通的那一周里，乳房有硬块，按照月嫂的建议，买了面剂子，敷1个小时，等发起来就去掉，这样搞了2次，硬块就消失了。（面剂子是不是就是那种做大饼的面粉啊？会发酵的啊？对的，到卖馒头或者大饼的摊子上，老板们一般都知道它可以化解奶结的哦）
3、多多让bb吸吮，同时伴以冥想（这点在催奶过程中非常重要），刺激乳液分泌。我的冥想就是，乳腺畅通，正在源源不断地分泌乳汁……
4、在一开始，奶量增加缓慢的时候，切忌心急焦虑，心情不好严重影响奶量的。要树立信心，要坚持下去！
5、一周后，可以开始全面加餐催奶了。我的方法是：
早餐：家磨豆浆、馒头
牛奶或者水果羹
午餐：隔天鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤（母鸡含雌激素，不利于产后恢复）
牛奶或者水果羹
晚餐：同午餐，但不是中午剩的，要是重新现做的
牛奶或者水果羹
夜宵：第一顿是豆浆稀饭、第二顿是鸡汤鸡圆蛋白汤（我吃蛋黄过敏，只能吃蛋白，jms最好是都吃啦：））
6、无意中发现的催奶辣手：河蚌汤
那次，我妈想吃河蚌汤，我也跟着喝了一碗，结果8-10小时后，立马见效，乳房涨得无法入睡，只好起床吸奶！
制作方法：河蚌弄干净后，切片，葱姜油爆后，加水煮开，炖煮至烂，加胡椒粉去腥去寒，吃肉饮汤。8小时后见效！
7、要想奶量好，信心最重要。宝宝多吸吮，一周可见效。
当初，我妈我老公包括月嫂，都说我奶不够bb吃，要加奶粉。当时我不懂啊，被他们说的心烦意乱，信心有点瓦解，就同意了每天加1-2顿奶粉。结果，bb吸吮的次数减少，奶量增加不了，恶性循环。后来，在**网站上，发现了“母乳最好”帖子，看后，信心百增。坚决断掉奶粉，bb吸吮一周后，我的奶量就够了！
8、如果一时半会bb的奶量上不去，我们也不能荒废了时光，要用吸奶器把奶定时吸出。如果不及时吸出来，奶量就会下去，到时候bb的奶量一上来，咱们就跟不上了：）
9、刚才正好有mm问起，我就顺带说说。哺乳是会引起乳房下垂，我的一个同事说，好比是烂棉花！但是跟bb吃奶比起来就不重要了。（我倒！说这句话时，我咋心里有点发虚呢，哈哈）
注意：哺乳要俩侧乳房轮流哺乳，否则日后会一大一小。
9、混合喂养的时候，有时候bb会发生乳头混淆，二者只能选其一的时候，我们要坚定信心，也要硬下心来，只能选择母乳，好在一周之内，奶量就会上去的，到时候就不需要奶瓶啦：）
10、多喝水也很关键，反正想起来就喝。没有牛奶豆浆也不要紧，没有鲫鱼猪蹄也不要紧，正常多吃饭多喝水，照样奶水够的。当然奶水的质量可能受些影响：）但是数量是可以的！
11、吸奶器，我目前用的是新安怡的手动的，一般150ml 15分钟搞定。还是好用的。还有个美德乐的1400的，朋友借给我用，我还没用过，不知道效果怎么样。她说不错的：）
12、喂奶的时候，要注意姿势，bb的身体不要躺着，最好头高于身体，这样不容易吐奶。喂奶后及时拍嗝，有时候排不出来，就划圈按摩后背，或者放下去一会再抱起来，就出来啦：）
13、喂奶之前，做好一些准备工作：
喝点热水，促进奶水泌出
冬天到了，做好保暖措施，特别是胃部，由于要敞开，所以会着凉，我就经常胃痛。现在每次喂奶前，用睡裤拦腰一扎：）好一点：）
14、喂奶后，是我们按摩乳房、增加奶量的最好时机，因为这时候奶都吸空了，不会溢乳也不会对乳腺有大的伤害。
按摩的手法，是8月金鼠她妈eva教我的，我在其基础上加上了“冥想”，自觉效果更好。（不是我吹阿，冥想法完全是我自己发明出来的，后来我才从其他地方知道，真的有这个作用哦！）
双手分别置于乳房上/下或者左/右，来回摩擦，搓搓搓！就这么简单！
记住，加以冥想哦：）
15、溢奶的情况，在月子里最严重。在奶阵来的时候，用指头压住半分钟，就可以了。不过，看到有的网页上说，这种方法不能常用，还是让奶水流出来些为好。为什么呢？我至今想不明白。望知道的jm出来说说：）
16、母乳的存放
没喝的情况下，室温下3小时、冷藏3-5天、冷冻-18度下3-6个月
不过，我家小宝吃冷藏奶大便就稀，我也搞不清原因，希望知道的jm帮我解答：）
17、冷藏奶和冷冻奶
奶水一定要先冷却了才可放进去冷藏、冷冻。
我用的是超市的保鲜袋，用2个，在外面贴上小纸条，写明时间、容量。
留点空隙，不要装得太满，防冷冻结冰而胀破。
（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）
17、冷藏奶和冷冻奶
奶水一定要先冷却了才可放进去冷藏、冷冻。
我用的是超市的保鲜袋，用2个，在外面贴上小纸条，写明时间、容量。
留点空隙，不要装得太满，防冷冻结冰而胀破。
（如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装）
18、奶水平衡
大多数人都会为奶少烦恼，但是也有奶多烦恼的，比如现在的我。
bb在几个月的发育过程中，饭量时多时少，多的时候，我的奶经过几天就能跟上了，但是现在他晚上不怎么吃了，夜里涨奶要爬起来吸奶，很累很冷，搞完了要一个小时还睡不着。所以，我本着：奶是吸出来的，不是攒出来的这个原则，推衍成：攒奶以减少奶量。经过一两天夜里不吸奶的实践，现在夜里已经不怎么涨奶了。
这就是奇妙的奶水平衡，它会跟着bb的食量来的哦。
19、怎么唤醒喜欢睡觉的bb
我家宝一吃奶就闭眼，哪怕前一秒还兴奋得很。而且吃着吃着就睡了，然后隔几秒吃两口。我经过几个月的探索，发现以下几个招数可以用来提醒他继续吃奶（假如是左侧哺乳）：
右手操作：蹭蹭小鼻子、头发、耳朵、摸摸大腿、脚
左手操作：挠挠后背
其他：说话、唱歌、朝他脸上吹气……
20、如何对付一碰奶头就哭闹的bb
我家bb有段时间，出现奶嘴奶头混淆，吃奶嘴也哭、吃奶头也哭，我喂奶那叫一个累啊。后来下定决心，宁饿他也不给他吃奶嘴，过了几天吃奶头就好了。
但是在这几天里，他一碰奶头就哭闹，怎么办呢？
我老妈发现，他当时肯吃安抚奶嘴，那就先给他吃安抚奶嘴，然后玩个偷梁换柱，一下子拔出来，替上奶头，赫赫，这个傻小子还吃的一头劲儿，这个问题就解决了：）
21、飚奶的问题
不知道是不是我吃了通草的缘故，我的乳腺管很畅通，每次都会飚奶，好几根奶线直喷，可是偏偏我家bb怕飚奶，每次都大哭，现在大了还好点，以前一哭要哄20-30分钟才会安静下来，才肯继续吃奶。
又是我聪明的老妈，发明了以下方法：
抚摸头发，这个不管用的话，拿出杀手锏：拨浪鼓！
拨浪鼓一敲，他就忘记了为什么害怕，就啃吃了，哈哈！
22、喂奶颈椎病
喂奶也能得颈椎病，这个只有喂过奶的妈妈才知道。
因为喂奶、吸奶，头老是低着，没几天就犯病了。怎么办呢？除了喂奶吸奶的时候少低头之外，还有一个办法：
睡觉不用枕头，直接睡，就好多了。
另外喜欢用电脑的妈妈，把电脑垫高与眼睛齐平，也非常管用，试一试吧：）
23、喂奶mm饮食中一定要注意的几点
大家在网上一定看过很多的催奶食物，但是其中一些，由于*****的原因，我建议大家最好不要食用：
1、豆腐衣（豆腐皮）：现在的厂商在豆浆里面不知道加了什么dd，一锅豆浆都可以做成皮子，搞！还是少吃为妙！
2、土豆（马铃薯）：这个dd，只有种过的农民朋友们才知道，撒什么dd药，才能不长那种皮上的眼，所以少吃，越漂亮的越不能吃！
3、钙片。喂奶的mm都要补钙，但是钙片最好不要在晚上吃，虽然补钙效果好，但是晚上喝水和运动少，容易结石！
24、喂奶的姿势和地点
喂奶的地方，我找来找去，觉得还是坐在床上、一只脚撑起来比较适合我。有时候靠在沙发上也是比较好的，但是扶手要高，不然bb的胃比肚子低，容易吐奶。
姿势，只要把bb的头搁在臂弯里，吃奶的时候头不要一点一点的就好了。
关键：mm的腰部一定要用枕头等物顶牢了，不然日后容易腰疼！
25、一次性乳垫
我用过：NUK、贝亲、六甲村、**（一时半会记不得名字了，我倒）
体会：
NUK面积大、轻薄，面料较好，很少会有表面的粘丝脱落，边缘全封闭，拆用方便，背面只有一块不粘胶，如果是喂奶时经常把胸罩揪来揪去，就会觉得有时候黏度不够。如果奶量太多，它背部的材料好像就会有点融化的坏掉了，奶就透出来了。
贝亲：面积比NUK小，比它厚，背部两块不粘胶，黏度比较好，但是拆用不如NUK，好像其中一块不粘胶的背部老是黏到包装袋上。边缘不是全封闭，一半封闭一半不封闭，但是只要把不封闭的那两侧搞成左右侧 就不会渗漏了。容奶量好像高于NUK，但是表面材料似乎容易出现粘丝脱落，反正我每次都发现乳头上有一根丝：（
六甲村：小，也不好用，反正不如上面两个。
***：不行，连名字都忘了，哈哈！
26、对付吃奶睡觉bb的注意事项
bb吃奶容易睡觉，上面的方法都用过了，有的mm就使用弹脚心、打屁股等暴力手段，比如以前的我，但是我发现这样并不好。
打了bb，bb大哭，然后也就吃2口，继续睡了。
在睡眠中受了打的bb，就会出现易惊、睡眠哭醒等不好的情况，后来他吃奶时要是不吃睡着了，我用柔和的办法无法唤醒的话，我就让他去睡，就很少再出现易惊、睡眠哭醒等不好的情况了。
27、可洗乳垫
可洗乳垫是棉的，面积偏小，面料偏薄，表层的棉絮棉丝也存在脱落现象。最关键的一点，容奶量很有限，我垫3块，如果喂奶另一侧漏奶的话，也会浸透，几乎每次都要重新换胸罩，郁闷。
我不打算用了，以后漏奶现象不怎么严重了，再用。
28、bb明明想吃奶，一碰到奶头就哭闹不肯吃，怎么办？
bb有时候发出吃手等明确的吃奶信号，而且时间也差不多了，可是一碰到奶头就哭，这种情况下，不要逼迫bb吃奶，把bb竖起来，先使他安静下来，然后再试一试，你会发现可能就吃了哦：）
如果不行，反复多试几次。如果实在不吃，就说明bb真的不想吃咯：）
29、妈妈喝的牛奶
孕期和哺乳期，妈妈都需要补钙，牛奶是吸收最好的钙源，所以我一直以来都是2杯牛奶一天。
但是由于偶体内缺乏消化牛奶的酶，所以偶一直以来喝的是低乳糖牛奶，据我所知，市场上有如下低乳糖牛奶：
光明的牛奶订户的“低乳糖新鲜杯”、蒙牛的新养道利乐装、伊利的营养舒化奶利乐装（有全脂和低脂两种，建议妈妈们喝全脂，咱们不需要低脂哈）
现在回到老家，喝起了卫岗的消毒牛奶，居然也不拉肚子胀气了，怪。难不成体内产生消化乳糖的酶了？
30、节省纸尿裤的一招
有时候，bb拉屎只是一小块或者pp时带出一点儿，就用抽取式卫生纸折叠下垫在小屁眼那里，到时候拿掉再换张就可以了，可以节约不少纸尿裤呢：）
31、bb才吃了一点或者一半，开始哭闹，怎么办？
赫赫，我家bb有时候吃了一半，就开始玩，看着我，我也就看着他，先眉目传情一会儿，一半过个2分钟他就继续吃了，但是有时候他就是不吃，甚或哭闹起来，我有一招：
把他的头按着，使他的嘴顶在奶头上了，然后他开始闹，咱不管，托着他的手在他的身下有节奏的拍打他，嘴里可以哼哼一些对他比较管用的歌，比如我就是念叨京剧锣鼓：切当切当切当当……
采取这种办法，一般有50%的成功率：）
32、bb嗓子或者肺部有痰，呼哧呼哧的，怎么办
我采用拍打后背法，这是我在网上看来的，实践证明有用。哪里有声音，我就拍打哪里。打得不能太轻，要啪啪的发出声音，打个几百下，有时候一天就好了：）
bb偶尔这时候会吐奶，吐奶会带出来一些痰液，所以吐奶也不要怕哦，有时候反而是好事：）
33、手动吸奶器用起来乳头很疼，怎么办？
我用的是新**的手动的，一开始用起来乳头很疼，后来我发现是太真空了，吸力太大，我就用纸巾揪一个纸揪儿，塞在按摩乳垫和塑料吸口之间，使其不至于太封闭，就好啦。
塞多大的纸揪儿，要靠大家自己摸索哦。
34、冬天护肤，就用甘油
冬天到了，bb的小脸容易干燥粗燥，普通的护肤品我觉得不太安全，因为bb经常吃手，而手又在脸上蹭来蹭去的。所以，一开始我用纯橄榄油，这个dd我在怀孕时就用过，效果不错，没有普通食用油的那种油腻感。不过，爸妈说，bb用橄榄油效果不好，而且太阳一晒好像脸就黑了。于是作罢。后来又用过喜多的润肤，也一般。郁美净的，也一般。（可能我用的具体产品不对）
最后，用下来，就觉得凤凰甘油一号挺好的，使百雀羚出品的，便宜的很，3块钱左右吧。不含色素、不含香料，清润、温和、不油腻。
35、妈妈食物之补药篇
我从月子里开始，因为经常出汗，（是动了出汗，气虚。如果是睡觉出汗，就是阴虚。气虚要补气，用参。）所以我妈就在鸡汤里放些中药材，因为鸡汤炖得久嘛，鱼汤里面就没有放了。
主要是：党参、黄芪、枸杞。放了枸杞，汤就甜甜的，把前两味的苦压了下去了：）
红枣不要放，火大。
36、如何帮bb清除鼻腔分泌物？
bb的鼻腔有时候有大的分泌物，沾在里面很难取出，bb还动来动去不配合。
喂奶前用热毛巾捂鼻子，或者用纸巾蘸些水湿润鼻腔，然后趁喂奶的时候操作，赫赫，这时候bb专心吃奶，基本就比较配合啦！
37、感冒的bb吃奶为何哭闹？
bb感冒了，或者没原因的吃奶哭闹，基本是鼻子不通气的原因。用热毛巾捂鼻子几分钟，再吃奶就没问题了：）
38、bb百日照的时候，谨防感冒
我家bb的感冒就是百日照受凉了，所以，如果是冬天，最好不要脱光了衣服照相哦。
39、bb白天小睡需要脱衣服吗？
bb白天基本要小睡2-3次，这个冷天还需要脱衣服吗？我以前是脱的，但是经常把bb弄醒，有时候穿穿脱脱也容易受凉。经过与几位妈妈朋友的交流，现在我们也不脱衣服睡觉了，把棉背心敞开、鞋子脱了就直接放被子里面了。起来后用毯子或者外套包裹一段时间适应一下就可以了。
不知道这样可行否？欢迎更多的妈妈来探讨：）
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