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天天睡觉做梦好不好
天天睡觉做梦好不好
发布时间:2022-11-07 21:51:11 来源:
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天天睡觉做梦好不好
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常
的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗。
接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤
奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之
间的联系进入一个更为良好的阶段。
梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。
许多患有慢性忧郁
症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,
病情有不同程度的好转。
那么,
为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢
?
这是受到无线电波的干
扰导致的。如果消除了这些干扰,
4-6
天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受
的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题
能在夜晚的梦境中迎刃而解。
根据脑电图的测试也发现,
人脑在做梦时的活动是相当强烈的,
我们能够从
做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功
能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨
"
作了一夜的梦,一宿没休息好
"
,
"
晚上梦多,简直没有睡着
"
。那么真的是
做梦耽误了休息吗
?
做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗
?
这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非
睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回
忆,你每天晚上毕定要做
4~5
回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表
明,梦感与
失眠
的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程
度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢
?
有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1
睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2
与人的情绪状态有关。
(3
对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对
失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4
在
REM
睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5
个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然
没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦
中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,
情绪受到压抑,
从而出现种种不适现象。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/99a5448771fe910ef12df8d6.html
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