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(完整word版)6—12个月宝宝辅食食谱
(完整word版)6—12个月宝宝辅食食谱
发布时间:2024-01-07 08:17:17 来源:
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六个月宝宝辅食食谱
南瓜粥
材料:
大米、南瓜、水各适量
做法:
大米洗净在水中浸泡
1
小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加
水煮,水煮沸后,再煮
30
分钟左右至粥烂为止。
营养提示:
每
100
克
大米
含蛋白质
7.5
克、脂肪
0.5
克、然水化合物
79
克、钙
10
毫克。
南瓜
的营养全面,平衡合理。每
100
南瓜含钙
27
毫克、磷
22
毫克。
菠菜汤米粉
材料:
菠菜叶
5
片、米粉(以宝宝平常的食量为准)
做法:
菠菜洗净,放入沸水中煮
2
分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米
粉即可。
营养提示:
菠菜
是铁、镁、钾、钙和维生素
A
、维生素
C
的上等来源。每
100
克菠菜含蛋白质
2.4
克、脂肪
0.3
克、碳水化合物
4.3
克、铁
1.9
毫克、钙
103
毫克、维生素
C38
毫克;
梨水燕麦片粥
材料:
梨
1
个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)
、水
做法:
梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮
10
分钟左右后加入燕麦片,再煮
20
分钟至燕麦片
烂软即可。
营养提示:
梨
因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”
。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高
热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙
以及纤维素等。
燕麦片
一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/99ac884f0342a8956bec0975f46527d3250ca669.html
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