【2021年大寒是几月几日】从大寒到惊蛰
发布时间：2021-04-27 来源：文档文库
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【2021年大寒是几月几日】从大寒到惊蛰
20XX年大寒是几月几日从大寒到惊蛰
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四门就是指肝经上的期门和章门两个穴位，左右各两个，所以叫四门。章门是障碍之门的意思，不仅是肝脏经的会穴，又是脾的募穴，专门治疗脾虚与情志抑郁。期门是肝的募穴，能直接梳理肝气，而且它是治疗一切肝胆乳房疾病的要穴。只要这四门常打开，就能打通肝经。方法很简单：把双手放在两侧肋部，用力向下推，就能打开这四扇门，让快乐走进来。 太冲是首当其冲的意思，它是肝经的原穴，专门疏肝解郁调和经血，最适合脾气大的人使用。肝火很旺的女人，太冲穴是很敏感的，甚至痛不可触。按着痛就代表肝经有问题，要多去点按，坚持下去，一个母老虎变成温柔淑女便指日可待。 2何以解忧，唯有黄花合欢汤 现代科学研究发现，黄花菜有健脑抗衰老的作用。因为这里面含有丰富的卵磷脂，这种物质能消除动脉内的沉积物，对增强和改善大脑功能有重要作用。所以您如果出现了注意力不集中记忆力减退脑动脉阻塞等症状，就可以用它来健脑。如果有因烦躁焦虑而影响睡眠的情况也可以用黄花合欢汤：黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢花可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧，而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦解郁安神之效。专门治疗虚火上炎导致的烦躁精神不安闷闷不乐失眠健忘。 3妇科圣药莲花逍遥式 逍遥丸被誉为妇科圣药，专门理气化瘀。在瑜伽体位里一个与逍遥丸同等效果的体式，叫莲花逍遥式：坐下把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空方向伸展，尽量是身体保持在一个平面内。 经常情绪不好的人容易出现乳房胀痛失眠健忘胃口下降面黄肌瘦周身酸软腰腹疼痛目眩耳鸣等症状。您如果也出现这样的症状，就代表您的身体已经处于气滞的状态。这时莲花逍遥式就是您最体贴的心理医生，能及时帮您疏肝理气，把疾病消灭在未形成状态。不论男女老幼每天练习几分钟就可以增强肝经的解郁功能，让您逍遥自在。 二立春壮胆，百病不粘 2
个季节养生的重点在于提升内在阳气来护卫体表。使闭塞了一冬的毛孔开始吐故纳新。风季人的脾胃功能是比较弱的，当阳气上升了脾胃之气也需培养起来，并且还要打通连接内在脏腑的经络，使五脏调和，经络贯通。 立春壮胆最佳处方： 经络方：一只脚站着，另一支脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。(擀脚底培元法 食疗方：粳米花生小米大枣百合桂圆煮成粥喝。(元神粥 瑜伽方：每日早起做几分钟瑜伽树式。 1简简单单瘦下来擀脚底培元法 方法：将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩510分钟。每天早晚各一次。 在脚底反射区中，肝胆脾胃肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断的刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化减脂塑身的效果。 这个方法不仅能减肥，还要很多您意想不到的效果。比如说，如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫气冲病灶。 亚健康状态脾胃功能不好想减肥的都可以用这个方法。 2胜过名贵补品的元神养生粥 配方：一把粳米，一把花生，补脾润肺一把小米补虚开胃，一把大枣补脾胃润心肺一把百合滋阴清热，理脾健胃，再加上一小把桂圆益脾养心补血。这六样煮成粥喝，每日早晨喝一碗，能养足胃气。 立春时节养生重头戏就是养胃气，二月份时在其基础上添一把莲子，可以助胃气提升三月份再加一把薏米，养胃祛湿，才不过8种食物，一个春天喝下来就能让您的元神大振。 3立春起做瑜伽树式，任你逍遥过百春 方法：双脚并拢直立，右脚站稳，左脚弯曲向上抬，膝盖向外展，用左手抓3
住脚腕向上提，把脚踩在右大腿的根部。双腿保持平稳后，双手合十在胸前，然后慢慢地把手臂举起，向着天空伸直。把意识放在手指尖上，取上肢延伸气血升发之意，能坚持多长时间就保持多长时间。专注很重要，以意领气。 这个体式能打通下肢的6条经络，增强肝脾肾等脏器的功能，能很好地延缓衰老。同时，这个动作能伸展到上肢的多条经络，尤其是被称为肩脉的小肠经，所以还可以改善颈肩的各种不适，对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。都市白领和老人都不妨试试。 三雨水如期而至，润肺细而无声 雨水标志着一年降雨的开始，养生重点锻炼肺经打开毛孔，提升阳气，这时既要把体内毒气排出还不能伤阳气。 雨水润肺最佳处方： 经络方：在身体特定部位有节奏地拍打，拍出痧后喝一杯温开水。 食疗方：枸杞黄芪和菊花泡茶喝。 瑜伽方：每天练习莲花凌波式。 1排毒通经络的第一大法朱砂掌 在身体的特定部位有节奏的拍打，用力拍至出痧为止，这样能祛除在经络里的毒素。轻轻拍打到发红也可以通经络促进气血的运行。拍出痧后喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。这样拍上七天，痧点基本上就消失了。连续拍上几次，痧点就很少出现甚至不出现了，这就说明体内的毒素清理得差不多了。 雨水季节阳气生发正当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发出来，很多人会出现喉咙肿痛痰黄气喘心烦心热口腔溃疡失眠多梦等问题，这大都属于心肺火毒壅盛的表现。
