职业素质训练与就业导航（中）笔记

项目一 自我探索与就业（上）

一、自我探索的方法

他人评价——互动情境；

自省——真实情境；

职业实践——具象情境；

测评——多样的情境。

二、1953年 霍兰德 职业偏好问卷

1969年 自我探索量表

1970年 人职匹配理论（六边形理论）

三、自我探索四大因素

兴趣——喜欢做什么； 性格——适合做什么，习惯做什么；能力——能够做什么；价值观——最看重什么，优先做什么。

四、六边形理论

R技能型（实际型）：喜欢动手做，爱好户外运动；

I研究型：喜欢分析、思考问题，学习、解决问题；

A艺术型：富有创造力，想象力；

S社会型：喜欢与人打交道，沟通能力强，教育教导人；

E企业型（经营型）：影响，说服，管理别人；

C事务型（常规型）：处理文学、信息，有规律，程序化。

五、性格理论种类

九型人格、大五人格、MBTI 类型指标

六、MBTI的四大维度

外倾（E）——内倾（I）：体现在能量的来源，能量的流向；

感觉（S）——直觉（N）：体现在信息的接受和发送；

思考（T）——情感（F）：体现在对决策的态度及决策的依据；

判断（J）——知觉（P）：体现在对世界的态度和任务执行的风格。

项目二 自我探索与就业（下）

一、就业能力

从三个维度考虑就业能力（心理社会模型）：适应性、职业认同、社会与人力资本；

就业能力的适应性：指个体愿意并有能力将一个人特征变得符合情境的要求。其要素包括乐观、开放、乐于学习、自我效能感、内控。

职业认同是指个体对自己职业兴趣、天赋和目标逐渐有清晰而稳定的认识。其要素包括职业兴趣、天赋、目标。

人力资本指一系列影响个体职业获得或事业提升的变量。包括学业类资本、实习类资本、非学业类资本。

社会资本就是指社会关系网络。

能力提升=凸显优势+完善弱势。

二、职业价值观

职业价值观来源：父母家庭价值观念、自己崇拜的人的价值观念、影视文学作品影响、自我所认同并选择的价值观念。

萨伯认为的职业价值观是指个人追求的与工作有关的目标。

萨伯的15个价值尺度：利他主义、审美、创造力、智力制造、成就感、独立性、声望声誉、管理、经济报酬、安全感（保障）、工作环境、与上下级关系、社会交际、生活方式、多样性（变化性）。

又将萨伯的15个价值尺度分为三大价值维度，分别为：

内在职业价值（利他主义、智力激发、变动性、独立性、审美、成就、创造性）；

外在职业价值（同事关系、监督关系、管理、工作环境）；

外在报酬（经济报酬、生活方式、安全性、声誉）。

项目三 面试技巧

一、STAR原则

面对行为模型面试所采用最有效的方法——STAR原则：Situation你所处的形势；Task任务；Action taken by yourself你所采取的行动；Result or outcome结果。

行为面试的特点：1对应聘者过去的经理进行全方面了解；2认为可以从一个人的过去预测他的将来行为；3重点关注应聘者的行动。

二、CAR结构

应对自我介绍时，构建简短故事可以分为3个部分即CAR结构：Challenge you faced你面临的挑战；Actions you took你所采取的行动；Results you produced or outcome获得的结果。

三、面试前的准备

必备的三点：调查你需要面试的公司情况及面试官等（公司经营业务，职位信息，价值观，企业声誉）；明确自己的价值和定位；反复练习需要准备的回答。

PS：赢得面试的技巧：良好的沟通能力，良好的人际关系，对工作充满热情。

面试者应具备：自信、个性、热情、职业道德、奉献精神、团队协作能力。

四、面试后准备

1.对此次面试做出评估；2.发送感谢信；3.礼貌地询问后续安排；4.为第二次面试做准备。

五、老板雇佣员工的目的

三点：make money，赚钱，能为公司创造利益；save money，省钱，节省支出；make life easier，能让他减轻负担，过得更舒适。

总有一天你会渐渐明白，对自己笑的人不一定是真爱，对方表面的伪善是为博取信赖，暗里他可能会伺机将你伤害。

　　总有一天你会渐渐明白，不是所有人都对你心门敞开，即使你用善良和真心对待，有的人依然会悄悄将你出卖。

　　总有一天你会渐渐明白，哪怕你拿到了幸福的号码牌，命运之神也不一定对你温柔相待，你的余生仍有可能会被忧伤覆盖。

　　总有一天你会渐渐明白，人世间每个人都会有孽缘和无奈，有的人不值得你为他付出和慷慨，命中注定的灾祸你想躲也躲不开。

　　总有一天你会渐渐明白，不管你在人群中出不出彩，不管你对生活认真抑或懈怠，该来的一切总是会因你而来。

　　总有一天你会渐渐明白，人生总有预料不到的惊喜和意外，纵然你处在绝望的谷底和天台，转身就有可能看到晴天驱走阴霾。

　　总有一天你会渐渐明白，无论人生之路宽畅还是狭窄，如果你能用勇敢和坦然对待，一切困难都不是前进的阻碍。

　　天下总有地方是专属于你的舞台，你的江湖你才是真正的主宰，对于前尘和过往少问应不应该，无论何处你都要展现自己的风采。

　　别去管自己是不是栋梁人才，世上每个人都是特别的存在，无论你踏步于尘世内外，尽力和无悔才是对命运最好的交差。

这段时间，被电视剧《知否》刷屏了。明兰和顾二叔幸福甜蜜的婚姻，让不少网友唏嘘羡慕，有人说，“这部剧简直就是现代婚姻的教科书。”

　　剧中庶女出身，却高嫁侯府，被顾二叔万千宠爱的明兰，把一段很多人都不看好的婚姻，过成了最幸福的样子。

　　细细思量，与她身上鲜明而独特的三种品质是分不开的。

　　自信独立，不卑不亢

　　明兰嫁入侯府后，面对侯府小秦氏等人的挑衅，毫不胆怯。从巧妙应对顾家长辈的发难，到立院别住、人前立威，明兰都能靠着她的聪慧和果敢，不卑不亢地处理。

　　屡屡想出面维护明兰的顾廷烨，也被明兰的表现所惊喜到，连小秦氏也只能兀自生气感叹，“我真是小看了这个庶女，能演会装，识字记账都不在话下……”

　　在大多数女人都靠婚姻才能实现自我价值的宋代，明兰一直就看得通透，这实在难能可贵。

　　出阁前，她就对祖母说，“若为了在男人面前争一口饭吃，反倒把自己变成面目可憎的疯婆子，这一生多不划算”.结婚后，婢女问她，“若是侯爷心不在了该如何”?她坦然回答，“那我们便只有守住自己。”

　　对她而言，爱情，有，则锦上添花，没有，也没有关系。只要守住自己，亦能守住自己生命中的一方晴空。这样的女人，不管经历什么，也既能与男人比肩同行，又能独自傲然绽放。

　　去年很火的《我的前半生》里的罗子君，尽管以前的她穿金戴银，背名牌包，喷贵香水，过着养尊处优的生活，看似很有品位，实际上却恰恰相反。她所拥有的东西都是因为“陈太太”这个身份得来的，所以一旦失去了这个身份后，她变得一无所有。

　　后来她终于明白了这样的人生只是美丽的泡沫，浮华的表面，糟糠的内里。当她努力抛弃这种依附于人的生活后，成为独立的女性后，她的品位也渐渐浮现出来了，连职场精英贺涵都被吸引住了。

　　正如亦舒在书里也写到的那样，“没有任何人会成为，你以为的今生今世的避风港”.

　　幸福的婚姻，从来都不是谁攀缘了谁，不是谁滋养了谁，而是两个独立的个体，彼此独立，相互成就。

　　理解宽容，不急不躁

　　明兰的丈夫顾庭烨自幼失恃，深陷繁复驳杂的家事囹圄，他看似玩世不恭，不学无术，实则有勇有谋，重情重义。他自幼缺少母爱，受尽家族的白眼和欺凌，内心渴望家庭的安定和温暖。

　　顾廷烨建功立业后，外人只看重他的地位和富贵，而明兰，却明白他所有的艰辛和不易，她有礼有节地与小秦氏对抗，认真细致地看护经营着他用命搏来的家产，视如己出地教导蓉儿读书学习，支持顾廷烨去寻找流落在外的儿子昌儿，甚至大度地接受顾廷烨姑母送来的妾室，只为了能让夫君不被内室家务所烦扰，全心全力地拼事业。

　　明兰深知，每个人都有缺点，都有过去，但人总要向前看。她善解人意，不急不躁，大度地包容了他被人所鄙夷嘲笑的过去，用心地护着他心中重要的人，给了他一个安宁温馨的家。

　　这份理解和宽容，对深受家庭之苦的顾廷烨而言，极为可贵，因此，也让他对明兰的爱，更深了一层。

　　黄磊和孙莉算得上是娱乐圈的模范夫妻，在一起二十多年未曾红过脸。黄磊曾说过，“我太太这样的女人，其实不罕见，应该属于普及型。但在我心中，却是只此一款，不退不换。”

　　两人在相处的过程中也从不把爱当作理所当然，而是互相理解，互相体贴。婚后孙莉慢慢退出了演艺圈，将大半的精力放在了家庭和孩子身上。黄磊从不让孙莉进厨房，“家里有一个人会做饭就够了，我愿意为她做一辈子的饭。”正是双方将彼此的付出看在眼里，才会相互理解，相互支持，共同拥有了一段甜蜜的婚姻。

　　正如泰戈尔所说，“爱情是理解和体贴的别名”.

　　好的婚姻，就是双方在对彼此的理解和包容里，一次次地爱上。

　　懂得放弃，不怨不艾

　　剧情刚开始的时候，明兰就遇见了齐衡，身为平宁郡主的独子，齐衡注定是齐国公府未来的继承人。这个温润如玉的谦谦君子，对明兰一片痴心，明兰也在心底燃起了爱情的火花。

　　但是，邕王的女儿对齐衡一见倾心，为了让女儿得到今生至爱，邕王扣押了齐衡的父亲，并以此相逼，最后，齐衡只能无奈放手，两人也就此错过。

　　在初恋夭折时，明兰也哭过消沉过。但她深知，这样做是没有任何意义的，便又逼迫自己尽快振作了起来。

　　与顾庭烨结婚后，她便努力彻底忘掉了这段刻骨铭心的初恋，一心一意地与顾庭烨过日子。在齐衡多次在朝堂上参奏丈夫，屡惹事端的情况下，她更是勇敢教说齐衡，霸气护夫。

　　当一段恋情衰败的时候，她并没有把爱情看得比天高，为之寻死觅活，也没有执迷不悟，陷入自怨自艾的泥潭，而是懂得适时放手，努力过好自己以后的人生。她的这份睿智和对爱情的忠贞，也让丈夫顾庭烨爱她爱得更深。

　　每个人的人生，或许都会经历几段刻骨铭心的感情，但一旦机缘不再，不得不分开的时候，就一定要懂得放下过去，让心彻底归零，不要让自己陷入烦恼和忧伤的深渊，而是要勇敢自信地去面对一段新的生活。

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