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缓解压力60种方法 心理调节妙招
缓解压力60种方法 心理调节妙招
发布时间:2022-11-11 20:05:55 来源:
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缓解压力
60
种方法
心理调节妙招
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现在社会生活节奏加快,人们受到一些挫折以后,基本上没有什么修养缓和
的时间,
只能睡一觉然后投入到明天的工作中。下面我就来介绍一下如何通过各种简单的
方法有效的释放压力,供参考。
60
种减压方法是什么
1
、尊重生物钟的规律
2
、注意食物与用餐环境
3
、神经系统的能源
4
、多吃水果和蔬菜
5
、控制食量
6
、别不吃早餐
7
、好好睡觉
8
、少用刺激性物质
9
、避免定神药物
10
、有镇静作用的植物
11
、运动和吸氧
12
、去游泳放松一下
13
、向朋友倾诉
14
、打哈欠,除疲劳
15
、笑一笑,十年少
16
、按摩你的脚
17
、水是生命之源
18
、阳光是健康的帮手
19
、用植物精油减压
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9b7cc3ff6fdb6f1aff00bed5b9f3f90f77c64d6d.html
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