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什么是清淡食物呢【营养美味食谱大全】
什么是清淡食物呢【营养美味食谱大全】
发布时间:2023-10-01 03:33:10 来源:
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什么是清淡食物呢
文章
导读
\n
生活当中中医不
仅仅强调
,人
们
在吃的食物方面一定要
选择
清淡的,而且一定要
对
身
体效果好的食物,那么什么是清淡食物或
许
大家并不是很了解,清淡的食物就是所指的我
们
常喝的蔬菜,以及
汤
羹或是蛋羹之
类
容易消化的食物,
软软
的吃起来
对
于身体有帮助,
那么以下的文章来
为
大家做一个相关的介
绍
。
属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及
汤
、羹
类
食品。与
浓
厚性食物相反,清淡性
食物具有以下的特点:
含水量高,多数度在
70%
~
80%
之
间
。
低
热
能,
100
克所合的能量在
40
千卡以下。
低蛋白,一般在
2%
以下。
低脂肪,一般在
3%
以下。
如果偏
爱浓
厚性食物,就会造成
热
能收入大于支出,体重就会上升,超
标
,人就会因
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9c911aba82c4bb4cf7ec4afe04a1b0717fd5b398.html
《什么是清淡食物呢【营养美味食谱大全】.doc》
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