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卫生组织公布的垃圾食品及危害
卫生组织公布的垃圾食品及危害
发布时间:2023-03-07 06:56:15 来源:
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卫生组织公布的垃圾食品及危害
油条、烧饼一直是居民的家常早点,现在汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每
天的主要饮料,汉堡、薯条作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实,人们在饮食上持续求精、
求新、求洋的同时,垃圾食品也正悄然来到您的餐桌。日前,世界卫生组织公布了世界十
大垃圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多种类被广大居民所偏爱,但为了您的身体
健康,不要经常吃或是少吃下列食品
.
一、油炸类食品主要危害是:
1
、油炸淀粉导致心血管疾病;
2
、含致癌物质;
3
、破
坏维生素,使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是:
1
、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;
2
、影响粘
膜系统
(
对肠胃有害
;
3
、易得溃疡和发炎。
一:亚硝酸盐
(
防腐和显色作用
;
2
、含大量防腐剂,加重肝脏负担。
四、饼干类食品
(
不含低温烘烤和全麦饼干
主要危害是:
1
、食用香精和色素过多对肝
脏功能造成负担;
2
、严重破坏维生素;
3
、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是:
1
、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;
2
、含
糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六、方便类食品
(
主要指方便面和膨化食品
主要危害是:
1
、盐分过高,含防腐剂、香
精,损肝;
2
、只有热量,没有营养。
七、罐头类食品
(
包括鱼肉类和水果类
主要危害是:
1
、破坏维生素,使蛋白质变性;
2
、热量过多,营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品
(
果脯
主要危害是:
1
、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;
2
、盐
分过高,含防腐剂、香精,损肝。
九、
冷冻甜品类食品
(
冰淇淋、
冰棒和各种雪糕
主要危害是:
1
、
含奶油极易引起肥胖;
2
、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是:
1
、含大量
“
三苯四丙吡
”(
三大致癌物质
之首
;
2
、
1
只烤鸡腿=
60
支烟的毒性;
3
、导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。
通常把仅仅提供一些热量、没有别的营养素的食物,或是营养成分超出人体需求量并
最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。学校、街道小摊点是垃圾食品集散地,
学生要懂得平衡自己的营养与热量,懂得均衡调配饮食,就能够减轻或避免垃圾食品对您
的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品,要保证饮食多样化。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9d1cfc75fac75fbfc77da26925c52cc58bd690cd.html
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