心理健康教育主题班会教案集

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养成习惯心理主题班会

【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可以适用于自己的学习方式。这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。

【授课形式】以介绍及交流的方式进行

【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习

【教学步骤】

导入：今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会

大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。

第一个步骤：请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课前预习？如何在课堂上听课？如何回家做复习？一天的学习安排？以及一周的学习计划？

（由学生进行发言，列举学习方法）

林铭：养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。。
王文坚：可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。

翁勇：可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。

史秀玲：良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。

第二个步骤：当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。

在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。

(学生讨论，列举)

（一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段）

第三个步骤：最后由学生或老师归纳。

(可由一个学生归纳)

（再由老师做出总结）

拓展思维：

1、  如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展？(板书)

提示：根据自己目前的学习情况，可随机回答。

总结：由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结

网瘾的危害心理主题班会

活动主题：网瘾的危害

主持人：

地点：班级

时间：

参加人员：

活动目的：

1、让学生了解常见上网和网瘾的区别。

2、网瘾对人的危害。

3、网瘾为什么会有成瘾性

4、青少年如何学会正确和科学地使用网络

活动准备：

1、 班委讨论如何实施

2、 购买必备的东西

3、 班级布置

活动方式：

1、通过案例分析

2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。

3、学生分组辩论。

4、进行小游戏

5、老师小结归纳

实施过程：

开场白：

1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常见。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活……

2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧！在做的各位可能都去过网吧吧！那么大家说说看上网是好还是不好呢？

用案例分析来直观展示网瘾的危害

★据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。
    ★我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。
    ★因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10％的速度增长。
    ★济南在押的1500名少年犯中，70％是“网瘾”造成的，北京更是有90％

的青少年犯罪案与“网瘾”有关。
    ★北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。有65%的人认为上网很容易上瘾、很难控制。
    ★广州市穗港澳青少年研究所一项调查报告显示，10％的中学生有网络成瘾综合征的倾向。
    ★上网的大学生中80%以上访问过色情网站，经常光顾者占12%，网络色情是导致大学生性犯罪的重要原因之一。
    ★2002年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路……
    ★有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。
    ★一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。
    ★更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交*地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡……
    ★一名优秀学生，偶然一次光顾了一个色情网站，起初还感到面红耳赤，但却禁不住好奇多次打开那些赤裸裸的画面，最终导致犯强奸罪而被判刑。
    ★一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强*；而另一位女生则在与男网友第三次会面时被杀害了……
    ★某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。
    陶宏开教授曾经说：“中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始……

辩论题目

提问：从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别？

小结：上网要看是干什么比如说是查资料啊、找对我们有益的东西啊、名箸啊之类的都可以。而网络就是真个人象吸毒品一样迷恋其中而不能自拔，甚至发生各种悲剧！

提问：我们应该对游戏下“逐客令”吗？玩游戏就不行吗？

小结：不应该的！现在许多家长都认为玩了游戏就会导致本性或学习下降，也有人会这样，因游戏的吸引力太大了没有意志的人是无法摆脱游戏的。当你和你掌握游戏时间就可以益脑，有一句话说得好“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”啊！我还是希望大家根游戏隔上一句话：道不同，则不相为谋。

提问：为什么有人会染上网瘾呢？

小结：因现在孩子只喜欢玩只喜欢玩提起写作业就烦躁，或学习感到被动所以导致厌学。

华中师范大学特聘教授陶宏开认为，当下造成孩子上网成瘾的原因主要有三个：

☆家庭中家长和孩子不能顺利沟通；

☆目前学校只重分数、流行的教书不育人的"应试教育"，使孩子进一步迷失理想，厌恶学习；

☆大量低级媚俗、光怪陆离的文艺作品和电视节目。"这些都使得孩子们更容易沉溺于那些怪异刺激、虚无缥缈的电脑网络游戏中难以自拔。"陶宏开教授指出，"孩子一旦接触网络游戏和网聊，就非常容易着迷。"……..

4迷恋网瘾的人会怎样？

小结：会有孤独症、抑郁症、分裂症、焦虑症等严重症状。性格脾气暴躁、感情淡漠、不和家长讲话

5、吸毒者为什么以青少年为多：

小结：☆青少年多单纯无知，有强烈的好奇心，且从众心理强，

☆成长过程中会遇到挫折，逆反心理强，精神空虚更经不起诱

惑，在网瘾中求刺激。

☆盲目追求时髦。

☆自我控制力弱。

☆轻信偏言……

游戏：

准备材料。（铜丝长6厘米16根、硬纸板3－4张、长棍4根、线长1.5米6根）（班会所有节目完后颁发礼品））

1． 钓绿色。

池子里有10个纸牌，好的意思6个不好的意思4个。

用长棍钓上好的一个加一分，不好的减0.5分，累计分数最后谁最多随赢。

2. 碰运气。

在天花板上垂钓10个气球每组选出一个代表去选气球，（有好有坏）好的加1分，坏的减0.5分。

摆脱网瘾的方法

提问：那网瘾危害这么大，那我们应该怎样避免或者是摆脱它呢？

小结：作为老师特别是班主任应该耐心细致地作好这项工作。

☆反面堵正面疏。"堵"就是孩子在戒除网瘾之前最好不要碰电脑，或者严格控制上网时间，开始每天以不超过两小时为宜，然后慢慢减少。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间对每个孩子都不一样，有的一个星期有的一个月。要遵循教育规律，不断尝试采用各种办法，耐心地打开他们心中的一个个死结；同时还要借助反面教材，让学生知道网瘾的巨大危害，努力消除他们对网络游戏的好奇心，让他们发自内心的远离网络游戏。"疏"就是要加强正面学习引导，多开展一些健康的文体活动，交流活动，使学生们把精力尽可能多的放到学习、健康的文体活动中来。使他们"无暇顾及网络游戏"让他们感到"原来除了上网，世界也是如此精彩。 ☆配合家长做好他们的思想工作，解决几个问题。针对已经有"网瘾"的学生，

班主任找其谈话时往往是开门见山，直奔主题——这样是难以凑效的。结合一些成功的戒除网瘾个案，我认为应从以下四步进行：第一步，应该解决孩子对家长、老师态度问题。要让他们认可家长和老师，并愿意把父母和老师当成朋友看待，而不是当作训斥者。这就需要家长和老师改变以往的教育方法，放下师长的架子，也试着去理解孩子，以平等的身份去和孩子交流。赢得孩子的信任和合作。第二步，解决孩子对网络游戏的态度问题。正面可以从人生的理想谈起，让他重新认识生活的美好和人生价值的体现以树立其对生活的热爱；反面再谈网瘾的危害，这样的反例举不胜举。同时还要让他们正确认识网络：在新时代没有网络是不行的。网络是用来工作、查资料、进行正常的交流的工具，而不是玩具。 第三步，解决孩子对学习的态度问题。老师要能够切中要害的指出其学习上存在的问题，并帮助他一起制定切实可行的学习方案，鼓励其逐步实现一些小的进步，逐步找回自信和学习的兴趣。并发动其他学生伸出温暖的友谊之手。第四步，抓反复。家长应在时间、金钱上加以控制，最好能看在身边，让他真正回到生活学习的正轨后再慢慢放手。班主任应及时关注其细微的变化，及时的给以帮助和细致的心理工作。

☆联系公安，文化等部门加强对网吧的监管力度，对容许未成年人进入网吧的要加以重罚，通过严格的执法，坚决打击网络犯罪，为青少年提供一个规范，健康，文明的网络社会环境。

☆结合学生心理和身理特点进行有针对性的心理治疗
     转移注意法   在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球 读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等。对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生，应鼓励他们多参加体育锻炼，有助于促进大脑中神经肚物质的释放。 

        只要不放弃，总有一次爱的付出能让孩子回到你的身边！

班长代表全班同学提出倡议：

正确科学合理地使用网络，让我们做网络的主人，而不是做网络的奴隶，让它更好地为我们学习生活服务！

总结

我们的日常生活越来越离不开网络，经过刚才同学们的辩论和游戏可以知道它是一把双刃剑，它给我们带来便利的同时也可能会给我们带来很多负面的影响！追求健康上网，安全上网，创造美好的人生。让每颗星星都闪发光彩，让每颗心灵为戒网瘾呐喊，是本次主题班会课最突出的亮点。

"压力”主题班会

地点：

班级：
主持人：
活动时间：
活动形式：小品表演、讨论相结合
活动目的：
当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。
活动过程：
大家好！今天我们开一个主题班会——如何面对压力？
一、引题
师：出示两张“人”字卡片。
提问：这两个字念作什么？
生：“人”
师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？
生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！
师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。
哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？
不！没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？
生：（xx同学）字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。
师：请坐。说得很棒！
出示另一张卡片“人”。这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。
据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。
事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。
    以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！
5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。
    除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。
可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做？这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下
“如何面对压力？”
师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”？
生：（发言略）
师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：
①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。
②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。
③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。
既然太大的压力会造成那么严重的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢？把压力消除掉，行吗？
生：不行。
师：为什么？
生（甲）：没有压力就没有动力。
生（乙）：没压力会使人变懒散、会堕落的。
……
师：其实，压力无处不在。
    很简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！
    所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。
    好了，既然不能消除它，那如何面对它呢？我这边就有一位同学碰到难题了，请大家一起来帮她出出主意，也来当回心理医生。
二、 小品表演（双簧形式）
表演者：吴倩倩 林资

第一幕：考前两周
灵臻坐在桌前，翻了翻日历，心想：糟糕，还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀！哎！烦，烦死人了！（打哈欠）怎么总是这么困呀！不做了，睡觉去。突然，看到墙上的挂钟，想：不行，还是继续努力吧。要不然，又要考砸了。哼！这回再考不好，我就不活了！
第二幕：考前半小时
完了完了，再过半小时就要考数学了，我怎么还有这么多题没看完！怎么老口渴呀！都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟！怎么又想上厕所了，这可是第三趟了！
（叮铃！）不紧张，不紧张。深呼吸。吸……呼……吸……呼……
第三幕：考试中
深呼吸。然后稳定清绪，开始答题。
糟糕！怎么才第三题就不会做了。
没关系！老师说过：先易后难嘛！对！先做后面，呆会儿再回过来做！
（继续答题）哎呀！又一道题不会做（开始紧张）然后抬起头环顾一下周围（突然显得很紧张）想：完了。别人怎么都做到第二面了，我不仅第一面没做完，而且还有两题不会做，这下可完了！
第四幕：考试后
战战兢兢地、闭着眼睛接过老师发下来的卷子，经过几次深呼吸后，才缓慢地睁开眼睛，瞄了一下卷子。突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。气得把卷子揉成一团，塞到抽屉里。痛苦的趴在作者、桌子上，哭了起来。想：为什么每次我的付出与劳动总不能成正比呢？看来我根本不是一块读书的料，回家怎么向妈妈交代呀！
这时，拿出一张纸，伏在桌子上写了起来：“遗书……”

三、 讨论：
师：大家说，这个小品演得好不好？
生：好。
师：好在哪里？
生：能真实反映我们考试前后时的心理活动。
师：那我们来交流一下。当你碰到类似小品里四个场景中的某一个时，你的心态或表现是什么样的？
生：（学生积极发言）
……
师：看来在压力面前，特别是考试前，大部分同学都会出现不同程度的紧张。那么同学们，当你也像小品中的主人公一样考砸了，你是怎么办的呢？
生：（学生发言略）
师：很好，同学们都懂得调整自己的心态，并积极备战下一次考试。
可是，我们小品中的主人公最终是如何解决压力的呢？
生：自杀。
师：大家说这种逃避压力的方式可取吗？
生：不可取。
师：为什么？死了不一了百了吗？
生：（甲）就因为数学考试考了42分就自杀，那太不值得了。
（乙）死了就看不到美丽的明天了。
   （丙）如果死了就对不起养育自己的父母。
师：对，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他们的养育之恩，你不仅没 有报答他们，反而让他们一辈子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后无论你承受多大的压力，你都要坚强地活着，为了父母，更为了自己。说不定拐个弯就能见到太阳。
    既然不能自杀了，那么大家来帮她分析一下：当数学考卷发下来时，她该怎么办？
生：她应该先找找原因，为什么会考不好。
师：对！那同学们说说她为什么会考不好呢？
生：（甲）她考前太紧张了，心理素质太差了。
（乙）数学是不能突击的。但她在考前五分钟还在突击看题，这样只会让她更紧张。，
（丙）她应该在平时加强数学练习，而不是一作数学题就心情烦躁。
（丁）她对自己太不自信了，她一看到别人做到第二面了就那么紧张。其实说不定别人前面的题目也有很多不会做呢！
……
师：大家讲得都非常好。其实我们可以发现，小品中的主人公之所以考不好的关键原因是她很不自信。所以，当你面对巨大的压力时，首先，应树立自信心，才能战胜压力。而这种事例相当多，我们课前让大家各自找一些例子，现在来交流一下，看看别人是怎么面对压力的。
学生发言：
生（甲）：英超级富翁理查德·布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已，但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。于是，16岁的他选择退学，去伦敦开创自己的事业。他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志，几年以后，《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。
        这个故事告诉我们：当你因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自已说：“我知道自已的缺点，但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情。只要你充满信心就一定能取得成功。”
生（乙）：我讲的是一篇寓言故事。从前一位老翁和一个孩子牵一头驴子驮着货去卖。货卖完后，孩子骑驴回来老翁跟着走，路人责备孩子不懂事，叫老人走路。他们便换了一下位置。但旁人又说老人心肠太狠，让孩子在地上走。于是老人急忙把孩子抱到驴背上。后来看见的人却说，他们太残酷了，两个人骑在毛驴上，两人只好下来牵着毛驴走。走了不远，又有人笑他们，说他们是呆子，有现成的驴却不骑。于是老人对孩子叹息到：“我们只好抬着驴走了。”
    这个故事告诉我们：一个理智的人，对别人的建议应认真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道听途说，盲目照办。别人的规劝无论其出发点是善意还是恶意的，我们都应深思慎取，但如果一律“从谏如流，”非出“抬着驴子走”。
生（丙）：1926年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫无背影的情况下，完全凭借个人实力，终于在35年事当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团，未到60岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。这个故事告诉我们，面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。
……
师：你看，这些人要都像我们这位主人公一样，那不就……
   在压力面前， 除了要树立自信心，大家觉的还应该怎么做呢？
生：（甲）找朋友倾诉。
（乙）她应该行动起来，更发奋学习，而不是大哭，更不应该自杀。
……
师：很好。当你碰到难题时，不应该自己钻牛角尖。不知大家发现没有，如果我把两个不太协调的“人”字并排在一起，会成为一个新字——“从”。如果再把“人”字放在“从”上面，就会变成另一个新字——“众”。同学们能从中得到什么启示吗？
生：……
师：    很好。孔子说：“三人行必有我师焉”。经调查发现，那些心理压抑者往往是一些不合群、人际关系处理不好的人。所以，多与人沟通、与人合作能够起到缓解压力、战胜压力的作用。你可以找一个与你同病相怜的人倾诉，互相勉励；也可以求助于一个比你优秀的人，往往会有一个意想不到的收获。
所以在压力面前，你首先要自信、要坚强；其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。
    除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一颗平常心去对待，“战时如平时”；而且适当的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛！
    战胜压力的方法还有很多，除了我们今天所讨论的以外，同学们应该因人而异，具体问题要具体分析。但我相信要战胜压力，有两个最重要的法宝——自信与合作。

安全连着你我他

心理健康教育主题班会教案

时 间：

开课班级：

目 的：保障安全，构建和谐校园

主 题：安全连着你我他

班主任：

过 程：

今天我们的班会主题是《安全连着你我他》。“安全”，这是一个永远也不老的字眼。它时时刻刻挂在父母的嘴边，响在老师的教导中，也深深铭记在我们心中。安全对于每个人都很重要，只有保障了自身的安全，才能有成长的基础，前进的基石。小到个人，大到集体、国家，安全，直接关系到一个企业的兴衰成败，一个民族的长治久安。

　　近日来，安全问题不断出现在我们眼前，太平矿难，铜川矿难，包头空难等特大事故频繁发生，安全生产警钟频响。印度洋海啸致使10万余人丧生，各国纷纷伸出援助之手。山西沁源特大交通事故，二十余位学生丧身车下。世界各地发生多起恐怖事件，国际安全受到严峻挑战。世界原油价格大幅攀升，国内能源安全受到冲击……林林总总的事实摆在我们面前，我们不能不以严肃的态度关注安全这个问题。

　　对于我们学生来说，保证安全就需要我们严格遵守学校的各项规章制度，认真听从老师家长的教导，规范自己的行为，养成良好的学习生活习惯，同学之间要和睦相处，互相宽容。团结合作，不能因为一点口角之争而大动干戈。平日里还应注意饮食安全，远离不卫生不健康的食品；楼道中，不能互相追逐打闹，以免发生危险。其实，做到安全很简单，只需一个动作而已，遵守一个制度足矣。

　　同学们，我们的一举一动，不仅要注意自身安全，也应注意他人的安全。我们都不希望生活在一个缺乏安全的环境中，那么，就让我们携起手来，用自己的实际行动，把肩上的责任付诸实践。“千里之行，始于足下”,点点滴滴从身旁做起，相信我们能积跬步致千里，积小流成江海。将安全知识播洒到生活中的角角落落，让安全联系你我他，让我们的生活平安幸福，让安全之花处处开放！

跌倒了，爬起来

--------心理健康教育教案

[教学目标]：
1、 使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；
2、 引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态。
[教学重点]：

学会面对挫折。
[教学难点]：

学会用积极的、向上的态度对待挫折。
[教学准备]：
教学课件、故事磁带、每人一张纸卡、

[课时安排]

1课时
[教学内容及步骤]：

一、引出课题。

同学们，你们走路时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？

在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，又成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？

对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。

二、新授课：

1、引出故事。

挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”

出示两则故事：

“保尔的故事”

《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。

“马加爵的故事”

相信大家从保尔的故事中可以看出他就是这样一个意志坚强的硬汉子。其实，无论是保尔还是马加爵，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到困难与挫折，应该怎样做？

2、讨论做法。

“如何面对挫折”(参考)

（1）了解自我，接纳自我。

（２）正视现实，适应环境。

（3）接受他人，善与人处。

（4）想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。

（5）比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。
（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
（7）让一让。常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤作一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出来，则所有的车辆都可畅行无阻。人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，退一步会海阔天高

3、讲故事。

你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。

4、联系实际.

伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢？请大家讲一讲自己的故事。

5、总结归纳.

正确认识，勇敢面对，付诸行动。

6、解决现实问题。

在学习与生活中，我们都可能遇到困难，请大家把你最近遇到挫折写在纸卡上，可以不写姓名。

7、小组讨论。

以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。

8、资源共享。

请同学们把课前搜集的有关克服困难的名人名言汇报一下，让大家共同欣赏。

什么叫作失败？失败是到达较佳境地的第一步。

——菲里浦斯

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。

——俾斯麦

一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。

——博 维

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。

——爱迪生

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。 ——林 肯

暂时的失利，比暂时的胜利好得多。 ——阿卜·法拉兹

音乐《真心英雄》

三、总结。

歌词中“不经历风雨，怎能见彩虹？”让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。虽然跌倒了会痛，但它能教会使我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好！

心理健康教育主题班会教案

走进父母

班会目的：通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会 如何与父母沟通，真正走近父母。

班会准备：调查问卷、课件制作

开展方法： 讨论法，说说、议议。
班会程序 ：
一. 课前填写调查问卷
发一纸条，调查学生与自己父母的关系，不需写名字，请真实填写。
A 亲密 B 比较紧张 C 疏远和一般
填完马上收齐，统计。
二．根据课前统计情况，

导入：是谁，把我们带到这美丽的世界？是谁，呵护我们、保护我们、照顾我们？是我们的父母！可是，现在你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感？今天，就让我们来学习如何走近父母。
三．出示一些图片，内容是

1． 不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；
2． 放学迟迟不愿回家，贪玩。
3． 经常“煲电话粥”
 除了以上情况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等情况？    请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张？
如果你有以上情况，父母会如何惩罚自己？请同学们讲讲并说说被惩罚后的感受。
被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看

四．从父母角度看
投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”。
毕淑敏《孩子，我为什么打你》
有一天与朋友聊天，我说，就是在文化大革命中当红卫兵，我也没打过人。我还说，我这一辈子，从没打过人……你突然插嘴说：妈妈，你经常打一个人，那就是我……
那一瞬屋里很静很静。那一天我继续同客人谈了很多的话，但所有的话都心不在焉。孩子，你那固执的一问，仿佛爬山虎无数细小的卷须，攀满我的整个心灵。面对你纯正无瑕的眼睛，我要承认：在这个世界上，我只打过一个人。不是偶然，而是经常，不是轻描淡写，而是刻骨铭心。这个人就是你。
在你最小最小的时候，我不曾打你。你那么幼嫩，好像一粒包在荚中的青豌豆。我生怕任何一点儿轻微地碰撞，将你稚弱的生命擦伤。我为你无日无夜地操劳，无怨无悔。面对你熟睡中像合欢一样静谧的额头，我向上苍发誓：我要尽一个母亲所有的力量保护你，直到我从这颗星球上离开的那一天。
你像竹笋一样开始长大。你开始淘气，开始恶作剧……对你摔破的盆碗、拆毁的玩具、遗失的钱币、污脏的衣着……我都不曾打过你。我想这对于一个正常而活泼的儿童，都像走路会跌跤一样应该原谅。
第一次打你的起因，已经记不清了。人们对于痛苦的记忆，总是趋向于忘记。总而言之那时你已渐渐懂事，初步具备童年人的智慧；它混沌天真又我行我素，它狡黠异常又漏洞百出。你像一匹顽皮的小兽，放任无羁地奔向你向往中的草原，而我则要你接受人类社会公认的法则……为了让你记住并终生遵守它们，在所有的苦口婆心都宣告失效，在所有的夸奖、批评、恐吓以及奖赏都无以建树之后，我被迫拿出最后一件武器——这就是殴打。
假如你去摸火，火焰灼痛你的手指，这种体验将使你一生不会再去抚摸这种橙红色抖动如绸的精灵。孩子，我希望虚伪、懦弱、残忍、狡诈这些最肮脏的品质，当你初次与它们接触时，就感到切肤的疼痛，从此与它们永远隔绝。
我知道打人犯法，但这个世界给了为人父母者一项特殊的赦免——打是爱。世人将这一份特权赋于母亲，当我行使它的时候臂系千钧。
我谨慎地使用殴打，犹如一个穷人使用他最后的金钱。每当打你的时候，我的心都在轻轻颤抖。我一次又一次问自己：是不是到了非打不可的时候？不打他我还有没有其它的办法？只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手……每一次打过你之后，我都要深深地自责。假如惩罚我自身可以使你汲取教训，孩子，我宁愿自罚，那怕它将苛烈10倍。但我知道，责罚不可以替代也无法转让，它如同饥馑中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才会成为你生命体验中的一部分。这道理可能有些深奥，也许要到你也为人父母时，才会理解。
打人是个重体力活儿，它使人肩酸腕痛，好像徒手将一千块蜂窝煤搬上五楼。于是人们便发明了打人的工具：戒尺、鞋底、鸡毛掸子……
我从不用那些工具。打人的人用了多大的力，便是遭受到同样的反作用力，这是一条力学定律。我愿在打你的同时，我的手指亲自承受力的反弹，遭受与你相等的苦痛。这样我才可以精确地掌握数量，不致于失手将你打得太重。
我几乎毫不犹豫地认为：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。因为，重要的不是身累，而是心累……
孩子，听了你的话，我终于决定不再打你了。因为你已经长大，因为你已经懂了很多的道理。毫不懂道理的婴孩和已经很懂道理的成人，我以为都不必打，因为打是没有用的。唯有对半懂不懂、自以为懂其实不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他们快快长大。孩子，打与不打都是爱，你可懂得请一个同学朗读全文
五．从自身找原因
是的，打与不打都是爱，那被打事件中，你又有没有做错？请曾经被父母惩罚过的同学，说说自己做错了什么？
六．小组活动
写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多少时间？
想一想，父母容不容易？你有没有分担父母的艰辛？
议一议，对自己父母不满意的同学，说一说你认为谁的父母最理想？
说一说，拥有“最理想父母”的同学说说自己父母的不是。
说说，可以调换父母吗？
七．怎么与父母交流
 既然父母不能调换，我们就一定要包涵、接纳自己的父母，并尽量和父母多一点交流。那我们该怎么和父母交流呢？
1．老师说说自己与父母孩子交流的情况？
2．学生说说自己与父母交流的情况。
3．选出一些写得比较好的“给父母的一封信”，请同学读出来，并把父母的回信也读出。
由此可见，我们与父母的关系并非不能改变，父母也不是不近人情的，他们也在关心我们，也在想办法走近我们。那我们就该主动走近父母。
走近父母的方法
1.多向父母表达你爱他们。
主动承担家务；
纪念日、节日送点小礼物；
遇特别情况写一封信表达感激；
适时为父母倒杯茶、削个水果。
2.和父母有分歧时学会换位思考，站在父母的角度上去想一想。
3.应让父母感觉你相信他们，多交流并经常给予赞美。
多向父母说说自己的情况，自己的愿望；
多倾听父母的话；
遇上烦恼，告诉父母，寻求父母的帮助。
4.回家和外出主动给父母打招呼。
5.时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。
只要能理解、孝敬、尊重父母，你就和父母走近了。
八．布置作业
1．做一个表格，列举父母工作之余为家庭做了什么事，花多少时间？
2．给父母送一张卡片，表达你对他们的爱：
3.平常多为父母倒杯水或分担一些家务。

做一名有教养的中学生

班会目的：针对同学们中存在的一些不良现象，如：同学见相互出口成脏、对家长不够礼貌

、对老师不够尊重等行为。开展"做一名有教养的中学生"的主题班会，旨在通过本次班会活动，帮助同学们认识自己的不良行为并改正，更好更深入地了解"教养"的内涵，培养自己高尚的道德品质。

组织形式：多媒体、讨论、诗朗诵

课前准备：要求学生在网络或书本上了解有关教养的资料，收集一些日常学习生活中缺乏教养的事例和有教养的言语行为，并在班会课上讨论。

班会过程：

　一、创设情景，引入主题

清华大学电机系4年级学生刘海洋，为了验证“笨狗熊”的说法能否成立，在2002年1月29日和2月23日，先后两次把掺有火碱、硫酸的饮料，倒在了北京动物园饲养的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只马来熊和1只棕熊受到不同程度的严重伤害。这名大学生年仅21岁，已通过研究生考试。上述3种动物被《濒危野生动植物种国际贸易公约》列为国际一级保护动物。

主持人：头上有无数荣誉光环的刘海洋竟然做出如此缺乏教养的事情，这件事不得不引起我们的深思。请大家就刘海洋的行为展开讨论。对我们中学生来说，什么是有教养的行为？什么是没有教养的行为？

学生讨论并发言

主持人：教养的内涵：教养是指一般文化和品德的修养。有教养的行为，应该是有爱心，懂礼貌，知道尊重别人，关心别人。做事有分寸，善解人意，心胸宽阔并发自内心，正派真诚，光明磊落等等。如：人见面要打招呼，因为这可以表达关切和尊重；公众场合说话声音要低，因为避免妨碍别人；做错事要说对不起，因为这样能弥补给别人造成的不快；要温文尔雅，因为恶语会伤人；要光明正大，因为行为不端将损害他人利益。

二、关于教养的得失

分组讨论

一组：教养能带给我们什么，我们自己的教养能带给自己什么？

二组：如果我们没有教养，会失去什么？

学生讨论并发言

主持人：教养能带给我们什么，我们自己的教养能带给自己什么？

能得到别人的认可，受到尊重和信任，有人缘。会使更多的人愿意接近、关心爱护你。而来自老师、同学、朋友的信任、理解、支持和宽容，又会让自己有满足感、喜悦感和幸福感，由此带来对自己的认同感，增添自信。

没有教养我们有可能会失去什么？、

失去良好的同学关系和朋友，失去别人的尊重和信任，有可能失去尊严，有可能失去很多机会，有可能失去成功感和幸福感。

三、我们怎么办

主持人：怎样做一个有教养的中学生？

学生讨论并发言

主持人：首先要理解教养的内涵，培养自己高尚的情操，同时要学习表达教养的种种形式，要使有教养的行为变成一种自觉的习惯，否则教养只是一句空话。有的人心地很好，人也很善良，但却给人缺乏教养的印象，比如上课不认真听讲，自习课大声喧哗，随地乱扔垃圾，见到老师不问好，进他人寝室前不敲门等，就是因为他没有学会表达教养，没有学会注重他人感受。

全班学生一起朗诵：

教养，是一种美丽的高贵

与人交谈，理智而不乏幽默，自信而不显张狂；

与人交往，优雅地说“请”“谢谢”“对不起”；

面对无礼的非难，宽容地付之一笑；

无论成功还是失败，得意淡然，失意坦然；

淡淡地对自己一笑；

教养，是一种美丽的高贵。

有教养的人不会在别人需要宁静时旁若无人地喧哗；

有教养的人不会在美丽的校园丢下极不谐调的垃圾；

有教养的人不会在狭窄的甬道里拥挤；

有教养的人不会拿别人的痛苦开心；

有教养的人不会为鸡毛蒜皮斤斤计较；

有教养的人不从不唉声叹气，自怨自艾；

有教养的人从不为了出风头而标新立异；

有教养的人不会哗众取宠、奴颜婢膝；

有教养的人会随手关掉白白浪费的电灯；

有教养的人会为同桌捡起掉落的书本；

有教养的人会有独立的见解；

有教养的人会衷心地为别人的成功赞美；

有教养的人会微笑着向老师、同学问好；

有教养的人心中不仅仅装着自己；

我希望

明天早晨我见到的大家，都将是绅士风度、淑女风范！

四、任务布置：

以教养为主题，出一期板报，班干部讨论一下，写一份倡议书，以班委的名义向全班同学发出“倡议”。每位同学以“做一名有教养的中学生”为题，写一段感想，抄录在板报上。

心理健康教育主题班会教案

班会主题：责任

班会背景：常有家长感叹，现在的孩子大多是独生子女，他们在家庭、学校都表现出以自我为中心的许多行为，不能主动承担责任，在学习上，很多同学表现出来的被动性，很大部分也是因为缺乏责任感造成的。

班会目的：

1、让学生懂得一个人做事要有责任心，要有负责到底的精神，学会自己做的事自己负责；
     2、教育学生做事要认真，勇于承担责任，不推委；

3、让学生了解学习与责任感的关系；

4、通过活动让学生懂得做事不负责任会对他人、集体、社会造成不好的影响。

班会准备：

1、将班级同学分组，并收集生活中“缺乏责任感”的事件；

2、选取代表分组以“学习与责任是否有关系”为题进行辩论。

班会过程：

1、主持人首先介绍了参会的老师代表与同学代表，介绍了班会召开的背景；

2、各组代表展示介绍所收集到的生活中“缺乏责任感”的事件与相片，可设置同学提问环节；

3、就“学习与责任是否有关系”进行分组辩论，可设置同学提问环节；

4、可邀请参会的老师发言；

5、主持人对大会内容进行总结，并发出倡议：

（1）对父母怀有感恩的心，培养责任感从孝敬父母做起；

（2）培养责任感，从认真学习做起，从关心班级做起。

班会教学设想 ：

     安排这节《责任》主题班会的目的就是让学生懂得什么叫做“责任”，学会感恩，学会孝敬父母，学会做人，学会学习。

凤凰涅槃---如何解决厌学问题

班会目的： 通过班会,引导学生正确认识自我。 针对本班大部分同学学习目的不过明确，且有部分同学厌学不自信的现象，进行心理学方面的分析。增强其责任感,珍惜今天的学习环境,严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提,命运在自己手里,未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻,就要先踏踏实实的走好每一步 路,就在我们脚下,一直通到我们的梦想之颠!

班会形式：在主持人的带领下分别由学校心理咨询室林主任和高二（9）班心灵委员林心猷阐述现阶段高二（9）班同学厌学的心理原因及其表现形式。使同学明白有厌学心理是普遍现象,但是如何用实际行动去克服厌学心理，去战胜自己的惰性才是是重要的。
班会主题设计： 以多媒体课件与主持人相结合的形式表现出《凤凰涅槃》的主题。社会上存在的厌学现象导致的严重后果使同学更清晰的记住了班会的主题,达到预期效果。
班会准备：

1：召开班干部会议:针对班上所存在的问题,确定以《凤凰涅槃---如何解决厌学问题》为主题。
2：收集资料:围绕《凤凰涅槃---如何解决厌学问题》收集相关资料(例如:厌学导致的严重后果的案例；厌学心理的心理测验题等资料)。
3：确定主持人陆长青
4：邀请学校心理咨询室林主任参加演讲；邀请范主任，段长及其学校老师来（9）班观摩
5：设计多媒体课件

6：利用星期二的班会课对学生进行心理测试 （附学生心理测试题）
教室布置：将桌椅转移位置，使之在讲台的两侧。留出中间的空位，以便行走。
班会过程：
1：班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了半个学期的努力大家都或多或少的有所进步。但是大部分的同学还是或多少多的存在着厌学的现象。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

2：主持人发言：“每个人的一生中有许多个阶段，高中阶段是一个正值身心迅猛发展的黄金阶段，高中生有成功的喜悦，有失败的苦楚，有追求的充实，有友爱的温馨，也有挫折的迷茫。作为高中生的我们，愉快的体验往往给我们带来信心与前进的动力，不愉快的体验往往使我们沮丧与烦躁，然而，日积月累就形成了心理障碍，久而久之便造成了心理疾病。这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，我们来看两个很典型的高中生因厌学问题而导致犯罪的案例。”

典型案例1

林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。今年3月11日晚，林某网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到警方赶到现场，林某才惊醒：“我是不是杀了人。会不会坐牢？”

典型案例2

周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不认真听讲，  睡觉 ，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世上最亲的家人投毒。” 某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一重伤。

“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，高中生的心理问题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现象，再针对我们（9）班的厌学现象，我们邀请到了学校心理咨询室的林主任来我们班进行有关于厌学的心理成因的报告。”

4：林主任发言。林主任主要从两个方面阐述.

1 来学校学习的目的和意义

2 如何认识读不好书的问题

5：心灵委员林心猷就我们（9）班所存在的一些厌学情况进行分析。

①单一学科厌学
典型案例1

某中学三年级学生，其问题是该生物理学习严重困难，并且曾经在最近一次物理考试只得了27分。而该生却是努力学习的学生，并且曾经在班里是学习相当不错的学生。班级按照成绩排座位，该生曾经排在第三排的好位置。由于某次考试成绩下降，老师把好的座位向后排了一排，到第四排。该班老师这样做的目的是激励她：重视物理，别骄傲！

但这导致该生的消极情绪，一上物理课或见到物理教师都情绪低落、无精打采。过一段时间以后该生对这件事似乎确实已经“消气了”，不那么在乎了，可却出现了一上物理课就心情沉重，容易疲劳的现象。在下一次考试到来时，她的物理成绩又下降了。于是，老师又把她的座位向后排了一排。她的情绪更低落了，终于有一天，她的座位排到了最后一排；她的考试成绩也降到了班级最低分――27分。   

此类厌学学生在思想上都能够认识到自己当前努力学习与自己未来前途、命运等方面的关系,有的甚至有较好的学习习惯。学科性厌学只对某特定学科的学习产生厌烦情绪。往往是由于某些偶然刺激导致消极情绪反射形成的。如：师生感情冲突、课堂情绪挫折、考试严重失利等刺激都可能导致其对该学科的课堂学习、作业练习等厌烦反应，严重者连听到这个学科的名称都心情烦躁。

2 过敏性厌学

典型案例2

范某本来是班级的学习尖子生，成绩最好时曾经排在班内第二名，后来该生语言成绩莫名其妙地大幅下降。于是，班主任老师一再地督促她的语文学习，但仍无济于事，语文成绩还是一降再降。后来班主任在一次长谈中得知，原来范某只是因为看不惯语文老师上课爱笑的习惯，就使得她不爱上语言课。后来她过敏性地厌烦语言老师上课时爱笑的行为，越来越怕这位老师笑，偏偏这位老师越来越爱笑，在初中毕业考试时，她的语文成绩刚刚及格。 

范某这种过敏性情绪反应，从表面看，似乎这些学生的厌学情绪障碍形成得有些过于敏感，事实上，如果深入了解，就会发现这类学生身上一般都存在不同程度的焦虑症或抑郁症的某些特征，并把这种消极情绪投身到某些不易为别人注意的小事上，因而就对这些小事产生焦虑情绪反射。

过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。

过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。

3 潜意识条件性厌学

典型案例3

某初中二年级学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课从来不能专心听讲，每到自习做作业时，总是连十分钟都坐不住，频频地动来动去，一会儿要上厕所，一会儿要喝水，一会儿摆弄东西，一会儿打扰别人……晚上做作业时，只要一看见书桌上的台灯时，便开始感到心慌，感觉两肩沉重，背部酸痛，肩膀总是不停地动来动去。

我们从任何一个常规刺激下一形成厌学或恐惧行为的学生，或在整体心理健康方面，或在早期经验方面，有某种潜在的其他因素的互相配合，才导致了严重厌学或恐惧学习行为。那些早期情绪挫折经验的人，他们的早期情绪挫折经验更容易作为原有情绪经验的固定点，来同化新的情绪挫折，形成新的更为严重的心理障碍。

④非过敏性厌学
 典型案例4

李某在小学时就是那种典型学习困难学生，学习成绩在班级第10名到第24名之间波动。上初中跌到班级第29名，最后连普通高中都没有考上。其父母托人帮忙，又多花了一笔“特殊学费”，才勉强地进入私立高中就读。起初她想要奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。大大小小几十次考试，都是失败！分数一次比一次低。

非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情绪低落者。

6：主持人发言：“看到心灵委员总结的几条厌学的种类，似乎让我们觉得似曾相识。我们都心痛与沉重。而且现在距离高考仅仅只有一年半的时间了。说长不长，说短不短，我们该以怎么用的状态去迎接高考呢？是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享：

①如何缓解学业焦虑

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

②正确看待信心问题

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

3.不妨制定阶段性目标。

4.在不断达到目标的过程中体验成就感。

5.增强自信心。

6.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

③怎样克服精力分散

第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步，继续学习，直到完成。”

7：主持人小结：“听了林主任精彩的演讲，我们受益匪浅。再大千世界里，遇到不如意的人和事数不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢？现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多去心理咨询室坐一坐，与林主任聊一聊。通过这次班会课，我们高二（9）班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。也请在场的所有老师做个见证，在今后的学习生活中，我们要在班主任周老师的带领下把＇文明高雅，乐学善思＇的班训发扬光大！”

8：班主任评价班会，肯定（9）班学生值得肯定的地方，同时也指出需要改进的地方。

你快乐吗？

开会日期：

班会目的：教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同;而不同的选择当然带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。通过学习产生快乐的心理学原理,了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。

班会形式：讨论法,情景法,演示法

班会过程：

一．导入课题

今天主题班会的内容与一本书名有关。（多媒体出示“快乐的科学”字样。让学生解读书名.得到本书的内容重点是讲 “快乐”而非科学.通过解读书名导入今天的课题---快乐）“快乐”的科学，快乐是有学问的。它的作者是德国一位著名的哲学家尼采。（多媒体出示尼采的头像，简介。）这本书是从宗教信仰，责任，及其他美德等方面来阐述快乐的根源.

二．分享快乐

（1）孔子三乐

今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题。尼采是西方的哲学家,他分析了快乐,那么我们东方的大哲学家大教育家----我们的老祖宗孔子有没有教我们如何快乐呢？（提示学生回忆初一的语文课本，学生答出“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”。多媒体出示孔子画像及以上三句。）

（2）孟子之乐

另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐。他说“君子有三乐：父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。”（稍作解释.）

（3）同学之乐

圣人有快乐,那么我们这些平凡的普通人又如何呢?下面同学们来谈谈你们的快乐.“独乐乐不如众乐乐”我们来一起分享同学们的快乐。请大家回忆你最快乐的事是什么？（学生准备一分钟，然后发言。约有十至十五位同学发言。教师将学生的发言归纳为亲情，友情，获奖，解难题，帮助别人，被表扬等方面的快乐。）

三．快乐溯源

刚才我们讲到自己的快乐，对比一下古代圣人的快乐会发现有许多相似之处，古今

相差几千年，快乐却惊人地相似，这说明快乐是人性共同的一种追求与需要。心理学上

说“快乐是当人们的需要得到满足时内心产生的喜悦满足幸福的感觉。”既然快乐是人

性的基本需要，那么我们应当了解人究竟有哪些基本需要，从而了解快乐的根本来源。

第一层也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均属于这个层次的需要。

第二层：安全需要。目前还有不少国家处于战争中,这些国家的人民连这两层最基本的需要都被剥夺了，这就是战争的罪恶。

第三层；归属和爱的需要。吃饱喝足了,就想到成家了,因为人需要爱与被爱,亲情，友情，爱情都属于这个范围。

第四层；尊重的需要。

这个需要包括自尊及尊重他人两层意思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人与人是不同的，要站在他人的角度替他人着想，不急于将自己的想法强加于人。举个例子:(在桌子上写一个“6”,问对面一个学生)这是几,(学生会回答) “9”,(老师问)谁对呢?谁都对.这就是因为两个人所处的角度不同,看问题得出的结论就不同.所以平时要注意换位思考,设身处地地想为什么别人会跟我有不同的看法.这样就容易理解别人了.这就是尊重他人.

第五层；认知的需要。认知在心理学上泛指一个人的感觉，知觉，记忆，思维的能力等。认知需要包括学习的需要和了解他人的需要。所以我们要背起书包来上学,来求知,就是因为我们与生俱来有求知欲,有认知的需要.

第六层：美的需要。我们追求真，善,美.其中美是最高境界.音乐，美术，舞蹈，摄影…都是反映美体现美的载体,所以大家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美，心灵美，语言美，行为美是这些美好素质的具体体现.

第七层：也是人类最高层次的需要是自我实现的需要。指通过自身努力取得成就，或为他人付出实现自我价值。刚才很多同学提到最开心的事情是得奖,是帮助了别人,都是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你会特别快乐.

(再出示需求分层次的图片,解释这些层次的意义.)一般来说,只有当低层次的需求得到满足之后,人们才会向更高层次的需求发起“进攻”.也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求,就更加难得了.比如战争中不为利诱坚守气节的人,比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹,比如身患重病或绝症还坚守岗位的人…我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵.

综上所述,马斯洛的需要层次理论告诉了我们人性的几个基本需要。并且告诉我们这些需要是有层次的高低之分的，因而当这些需要得到满足后所产生的快乐也有境界的高低之分。当低层次的需要被满足时产生的快乐是不会很长久的，只有当高层次的需要得到满足时，才能产生长久的快乐。下面检验同学们对需要层次论的理解。（多媒体出示“思考题：孔子三乐反映了人的什心理需要？”。学生回答出：

“学而时习之”：反映认知及自我实现的需要

“有朋自远方来”：反映友情及社交的需要

“人不知而不愠”：反映自尊及尊重他人的需要（多媒体出示答案。其中对“人不知而不愠”反映尊重自我及尊重他人的需要学生可能不太理解，进行解释：）人家不了解我甚至中伤我，但我了解并相信自己，不生气，也不会因别人的不了解而自我否定这是自尊；别人看问题的角度和我不同，比如刚才那个“6”和“9”的例子,就是因为我们看问题角度不同。

四．“痛并快乐着”

人们追求快乐就是希望避开痛苦。可中央电视台有个著名的主持人叫白岩松，他写了一本书，名字就叫《痛并快乐着》。讲述的是他从一个青涩的少年经过艰苦的磨练最终成长为一名优秀主持人的故事.

“痛苦”和“快乐”本是一对矛盾的概念，可为什么会“痛并快乐着”呢？同学们讨论一下，你们在生活中有没有这样的例子？是什么？（同学们开始小组讨论，约两分钟。每个小组给出一两个例子。小组代表发言。）

下面我也给大家举几个例子：

飞人乔丹一次比赛时高烧39°8，但他坚持比赛并在比赛结束前一秒钟内奋力一投，全取三分使本队反败为胜。这个过程，乔丹痛并快乐着；

中国男子乒乓球队，七年卧薪尝胆终于重新捧回斯韦斯林杯，这个过程他们痛并快乐着；

白求恩，一个富裕的加拿大名医不远万里来到战火连天的中国，身负重伤却置之不理，冒着生命危险抢救中国的八路军，最后为中国革命献出了宝贵的生命，这个过程他痛并快乐着；

居里夫妇整整四年住在一间四处漏风的小房子里，完全靠一双手，从8吨矿渣里提炼出了一丁点的镭，并无偿地把它捐献给了全世界人民，这个过程，他们痛并快乐着；

“铁达尼号”中的杰克把生的机会留给了他所爱的人，自己却葬生海底，他痛并快乐着；

同样是“铁达尼号”中的四个乐师，不但把生的希望留给别人，而且在渐渐倾斜的甲板上镇定优雅地为惊慌失措的人们演奏优美的乐曲，他们也是痛并快乐着；

语文课本中有一篇文章《斑羚飞渡》，老羚羊为了小羚羊的安全，甘当“羊”梯，从容赴死，这些老羚羊是痛并快乐着的；

有一年十一月，深圳南山区一幢居民楼发生火灾，小孩子均安然无恙，可人们看到母亲的遗体时，她还保持着双手上举的姿势，母亲到死的那一瞬间还在奋力地抢救孩子。。。这个母亲临死时也是痛并快乐着的吧……

这样的例子还有太多太多……

快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，可刚刚这些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。

五．寻找快乐捷径

当我们了解到快乐之源，我们就可以去主动追求和创造快乐。可人生的不如意是很多的，有时还经常可以看到同一件事，不同的人有不同的感受。这说明快乐与每个人的内心有关。因此如何快乐还需要我们去学习。心理学家有以下的建议：

⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面

（多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活的甘甜。

⒉ 进行积极的自我暗示

心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己。那些成绩暂时落后的同学就应该采用这个方法不断增强自信心。

⒊ 树立坚强信念，并努力奋斗

海伦·凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。

⒋ 音乐疗法:不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题.

5．阅读疗法：音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态

6．运动疗法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康.

⒎ 大自然疗法:广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你庄严与坚毅;辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助.

⒏ 倾诉疗法；外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。

⒐ 食物疗法：深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态

⒑ 兴趣疗法：高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐.

结束语：今天我们一起探讨了快乐的来源，快乐的方法，知道了快乐是要靠我们自己追求得来的；最大的快乐往往包含着巨大的痛楚，这是获得快乐必然的代价；快乐的境界有高低，我们应当追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味。同时，我们还应为别人创造一个快乐的环境，这也将成为我们自己的快乐。愿每一位同学都有快乐的心态，拥有快乐的人生！下面我们一起来欣赏周华健的一首歌《真心英雄》，让我们再次从歌词和画面中去感受和体会“苦与乐”吧。（多媒体播放《真心英雄》VCD）

课外扩展：

一．我最不快乐的事：学生写出最不快乐的事

二．心理自查：“你抑郁吗？” 学生填写调查表

三．书目推荐：《戴提尼自我暗示法》，《不要为琐事烦恼》等

四．让学生收集有关快乐的名人名言，格言，诗句等。

优化情绪 释放压力

——如何面对毕业班的各种压力

资料

南京市某中学近日在高三年级数百名学生中，发放300份调查问卷，就学习压力进行抽样调查，现已收回问卷250多份。

翻阅这些问卷看到，问卷设了10多个问题，如“你对现在的学习状态满意吗？”“目前你的压力主要来自哪里？”“面对‘高考’二字你想到了什么？”

在200多份已经回收的问卷中，有150人对目前的学习状态“很不满意”，100多人认为“学习压力主要来自父母”。在回答“面对‘高考’两字你想到了什么”这个问题时，有五六个学生回答很极端。有学生写道：“痛苦，前途一片黑暗。”也有学生写“崩溃、绝望”。有的学生在“提到学习，你想到了什么”这一问题下面写的是：“痛苦、无边无际。”

一个悲剧

2005年6月3日，甘肃省 一中学生因学习压力过大，从一幢十八层的住宅楼的14层跳下，当场身亡。

我们的压力有哪些？

• 学习压力

• 人际关系压力

• 升学压力

• 就业竞争压力

• 父母，师长的期望压力

有压力好还是不好？

好，调整得好，则能变成动力，祝你成功！

不好，调整得不好，不懂释放，则会变成阻力，影响身心健康，造成恶性循环！

第一招：跳支劲舞， 展现青春

当你心情烦躁学习厌倦时，会跳舞的同学不凡找几位“舞棍”好好疯狂一下，一定会让你彻底展现一下青春活力，放松自我。请看我班的舞棍们。

第二招：弹弹琴， 洗涤心灵

琴声能唤起你童年美好的记忆，洗涤你焦浊的心灵，使心与自然完美的融合在一起。心平气畅才能更好的学习。请欣赏古筝演奏。

第三招：唱唱歌， 唱得响亮

当你心情沉闷时，你可以听听歌，或者自己放声歌唱，这样可以很好地把自己的怨气很好的发泄出来，让你重新找回自我。

第四招：自我激励， 自我暗示

当我们学习取得一定进步的时候，不凡给自己一个奖励，比如买一份小礼物送给自己，品尝成功的喜悦暗示自己“我很棒”！

阶段学习奖励

常胜将军奖

不断进步奖

第五招：陶醉艺术

听听高雅而美妙的小提琴演奏，能让我们陶醉在高雅的艺术当中，从而忘记痛苦与忧愁，更加热爱生活。请欣赏我班小提琴王子何昭乐的表演。

第六招：体能锻炼 释放压力

精神上的疲惫有时可以用体能锻炼来缓解，选择一项你最喜欢的运动，单位时间炼得热汗淋漓，效果会更好，我们一起来吧！

玩一个体能游戏

在一分钟之内，请我班所有的男生做俯卧撑，次数最多的前五名可以得到一份精美的礼物！Let’s go!

总之：

方法因人而异，找到自己最好的。祝你成功！

主题班会课教案

主题：做人当自强（心理健康教育）

班级：

班主任：

主持人：

地点：

理念：

进入青春期的青少年朋友开始越来越关心自我，自我意识越强就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏爱幻想，在生活中免不了有些不顺心的事情，一旦经受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的现实性和普遍性，做好抗挫折的心理准备，是学生成长过程中重要的一课。

目标：

1.了解同学面对挫折时不同的心理反应 。

2.帮助同学做好抗挫折的心理准备。

3.了解在生活中挫折的现实性和普遍性。

4.反省自己面对挫折时的习惯反应。

5.掌握抗挫折的方法。

6.做好应对挫折的心理准备。

重点和难点：

1. 反省自己面对挫折时的习惯反应。

2. 掌握抗挫折的方法。

3. 做好应对挫折的心理准备。

过程

1.一曲难忘

2.生活中的风雨

3.化干戈为玉帛

4.在风雨中成长

步骤一：同唱歌曲《真心英雄》，回答问题

1.歌曲中的“风雨”指的是——————。

“彩虹”指的是——————。

2.把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。这句话告诉我们生活中的————是不可避免的。要取的成功，必须经历--------------

3.什么是挫折？《挫折的定义展示》

步骤二：挫折的心理测试

生活中我们常遇到不同的挫折，就如同坠入深渊一般。但不同的人对挫折的体验是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人体验到的挫折感却极大。下面是一些你曾经遇到过的例子，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。

步骤三：讨论挫折产生的原因

1.外在的客观因素：

1）自然因素：指由于自然的或物理环境的限制，使个体的动机不能获得满足。如：人不能长生不老；天灾人祸；生离死别等。

2）社会因素：指人在社会生活中所受到的人为因素的限制。其中包括政治，经济，民族习惯，宗教信仰，法律，文化教育的种种约束等。如：学非所用；学习课程与兴趣间的矛盾；家长和老师教育方法的不当等等。

2.内在的主观因素：

1）由个人 的容貌，体质，能力，知识的不足，使自己所要追求的目 的不能达到而产生的心理挫折。

2）由个人动机的冲突而引起的挫折。

有三种动机冲突形式：

双趋冲突 双避冲突 趋避冲突

步骤四：让同学评价对待挫折的不同的态度

挫折使人紧张，心情压抑，内心痛苦，挫伤前进的积极性，

阻碍成长，但它更可以使我们得到意志的锻炼，学会应付

挫折是我们生活中的必修课。以下是几位同学遇到挫折时的

不同反应，请你对他们做出评价。

某同学：不顺利时瞧谁都别扭，总拿其他同学出气。

评语：————————————————————

某同学：遇到挫折时，总是说：“我什么都干不好，以后不做了。”

评语：————————————————————

某同学：遇到挫折时总是鼓励自己：“从哪跌倒从哪爬起。”

评语：————————————————————

步骤五：讨论抵抗挫折的正确方法

一.放大心胸 心胸开阔能容纳的挫折,也越不会成为挫折的

奴隶.生活中的许多挫折并不是多了不起的大事,记住,要大肚

能容天下难容之事.

二.再加把力 有些事情你没有成功,并不是因为事情太难,

你的能力不够,而是因为你没有付出相应的努力,记住,

功到自然成。

三.改变行为 有一位登山运动员,准备攀登一座山峰,出发前,

他突然改变了主意,转向另一座山峰,但他失败了,因为，目标

改变了,但他的装备没有及时更换.记住,变则通.

四.调整目标《山海经》记载，夸父是一位跑得很快的人，有

一天他突发奇想，要与太阳赛跑，虽然他不懈努力，但最终

没能追赶上太阳，结果死在了道上。记住，跳一跳能达到的

目标是最佳的目标。

步骤六：诗朗诵〈驶向彼岸的船〉

总结：在歌曲〈阳光总在风雨后〉的歌声中结束，并总结启示

1.挫折是把双刃剑。

2.抵抗挫折，力量不在别处，就在我们自己的身上。

总结与反馈：

1. 班级学生相对活跃，有部分同学能够积极发表一些看法

但主题突出不明显，有些同学偏题，甚至开玩笑．

2. 主持人第一次主持，步骤体现不明显，过程进行太快，忽略了让平常比较沉默的同学发言，导致前紧后松．

3. 选题比较贴近学生的日常生活，开完班会课，部分同学学习到了关于挫折的一些基本常识，有一定的收获．

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/9f9de6c7a31614791711cc7931b765ce04087a28.html