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正在进行安全检测...

发布时间：2023-11-22 06:36:15 来源：文档文库

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节约时间的20个方法托马斯克里尔
1对过去失败或未做的事情不要有内疚感。
2提醒自己为重要的事情留出时间。
3尽量早睡早起。
4不要长时间地看电视或无目的地阅读报刊。
5有效地利用等待的时间。
6将表拨快3分钟。
7随身携带空白卡片，随时记录自己的想法。
8设定自己每天的生活目标，定期回顾。
9按事情的重要性排序，首先做重要的事情。
10更加巧妙地工作，而不仅是努力。
11与你试图避免的事情正面交锋。
12尽可能栽掉无结果的任务。

13一次完成一件事情，一次控制一项计划。
14在早晨干有创造性的工作。
15为自己和他人设立最终期限。
16在所有讨论中积极地倾听。
17尽可能多的授权给他人。
18定期清理废物，保持桌面清洁。
19将所有小事保留起来一次解决。
20在采取行动完成下一个目标前设计行动步骤。
4．导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

最佳睡眠时间

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/a1792db1750bf78a6529647d27284b73f24236f6.html