今天的 能 量 您吃够了吗?
标准体重: 身高 cm-105= kg;
推荐能量:<60岁患者:标准体重 kg×35kcal/kg= kcal;
≥60岁患者:标准体重 kg×30kcal/kg= kcal;
一日三餐饮食能量记算表:
食 品 | 重 量 | 蛋白质(g) | 热 量(Kcal) | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 能量 | |||
淀粉类 | 拳头大小 (约50g) | 1g | 180 | |||||||
油脂类(豆油) | 1汤匙 (约10g) | 1g | 90 | |||||||
水果( 苹果) | 食指与中指相扣 (约200g) | 1g | 50 | |||||||
瓜类蔬菜(西红柿) | 网球大小 (约200g) | 1g | 90 | |||||||
绿叶蔬菜(菠菜) | 半斤 | 4g | 50 | |||||||
谷/薯类(米饭馒头) | 2两米饭(熟) | 4g | 180 | |||||||
坚果类(瓜子、松子) | 1小把 (约20g) | 4g | 90 | |||||||
低脂奶类 | 1袋240ml | 7g | 90 | |||||||
肉蛋类(瘦肉,鸡蛋) | 肉:食指中指竖起来 鸡蛋:1个 (约50g) | 7g | 90 | |||||||
豆类(大豆) | 豆腐:半个掌心大小(约35g) | 7g | 90 | |||||||
一日三餐能量摄入合计 |
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摄入能量总计(早餐能量+中餐能量+晚餐能量) | Kcal | |||||||||
※每天不足的能量:
=推荐能量_______-摄入能量________= Kcal
本文来源:https://www.2haoxitong.net/k/doc/a652ed1a8562caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb626.html
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