2020年三伏天具体时间表
三伏天出现在和之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算。下面是给大家准备的2020年三伏天具体时间表和养生方法,一起来看看吧!
2020年三伏天具体时间表
2020年初伏时间:2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。
2020年中伏时间:2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。
2020年末伏时间:2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。
对应三伏贴时间:
2020年初伏贴:7月16日(农历五月廿六)-7月25日(农历六月初五)
2020年中伏贴:7月26日(农历六月初六)-8月14日(农历六月廿五)
2020年末伏贴:8月15日(农历六月廿六)-8月24日(农历七月初六)
三伏天养生要遵循3大法则
一、注重养心养神
三伏天可是一年中最炎热的阶段,在这样的天气下,很容易出现心火旺盛的情况,从而导致人们出现心烦、急躁、失眠等症状,影响人们的日常生活。想要减轻这些不适,需要注重心神的调养,让心慢慢静下来。
其中,想要养心的话,不妨喝些莲子茶、百合汤,帮助清心除烦。平日里要学会调节情绪,不要一惊一乍的,更不要为了一点小事就大发雷霆,要冷静处理事情,少发火。和和气气,轻声细语地,慢慢让自己的情绪稳定下来。当你想要发火生气的时候,建议先深呼吸几下,调整呼吸之后,头脑就会冷静一些了。
二、吹空调要适度
已经到了一年中最热的阶段了,为了降温很多人肯定会继续吹着空调的,甚至将空调温度调的更低。相信很多人早就开始吹空调了,上班的时候吹了一天,回到家又要开空调,连晚上睡觉也一直开着。长时间吹着空调可不好,很容易诱发空调病的。
为了避免空调病出现,请记住吹空调要适度,比如说温度保持在26摄氏度左右;比如说从室外进入室内的时候,要先站在阴凉处吹凉一下,等身体温度降下来一些后再进入。若是直接进入的话,身体一会热一会冷得,很容易出现感冒的;比如说吹空调的时候,其切记不能对着颈椎、面部直吹,以免出现不适。
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