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清明手抄报简单又漂亮-
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清明手抄报简单又漂亮
清明节可以说节日快乐吗?
作为一个传统节日,清明节哀与乐并存,这看似难以融合的矛盾体,展现着在传统节
日不断融入现代生活中,内涵也在不断延伸变化。而这其实也是一种提醒:享受美好春光,
美好生活,因想到逝者,而不至浮躁放浪;在寄托哀思中,又因春光可贵,亦不至于太过
沉重,更好前行。
北京民俗协会秘书长说,清明节的特点是把春天的勃勃生机充分表现出来,扫墓祭祖
让我们获得精神上的慰藉和支撑,踏青、荡秋千、放风筝则让人们动起来。这些东西加在
一起都是让我们快乐的度过清明节,所以清明节快乐没问题。
清明养生小常识
一、心情舒畅、动中有静
同时这个节气又是高血压的易发期,因此要保持心情舒畅,选择动作柔和,动中有静
的如太极拳等锻炼方式
;
避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动
;
避免做负重性活动,
以免引起屏气,而引起血压升高。
二、换衣不宜过早
俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该
准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,
可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直
到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身
体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助
人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。
三、注意“病从口入”
而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎
;
此时又是呼吸道
传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认
真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入”。
四、忌食“发物”
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的
人要忌食易发的食物,所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,
如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物,因此
“寒食节”也有一定的养生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、
芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡
椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲
猪瘦肉等。
五、悲伤莫要过度
清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。当看到亲人
的墓碑,许多人难免睹物思人,悲痛万分。此时此景,每个人都会有这样的感受。不过,
悲伤过度对身体健康的影响是很严重的,尤其是患有高血压、冠心病的
`
人更应控制情绪,
以防旧病复发。另外,春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低
落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅
的心情。
六、防高血压复发
清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念
亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反
应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重
活动,以免引起屏气而致血压升高等。
七、养生重在养肝
传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关
系。所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气
血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明养生重在养肝。调养肝脏有“养
肝”和“清肝”之分。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
八、饮食清补为主
清明,正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会
儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,
因而养血舒筋最为重要,以饮食清补为主。
感
谢
您的
阅读
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