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20XX年高考食谱大全及做法补脑 如何快速提高记忆力?.doc
20XX年高考食谱大全及做法补脑 如何快速提高记忆力?.doc
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2018
年高考食谱大全及做法补脑
如何快速
提高记忆力?
【导语】
2018
年高考马上就要来了,调整好心态是很重要,
过度的紧张很容易忘记东西,
那么高考吃什么增加记忆力?高考
食谱大全及做法补脑。下面就一起来了解一下吧
!
高考吃什么增加记忆力
人在紧张的时候就很容易忘东忘西,尤其在高考这样的关
键时刻,总是让人觉得脑力不够用。为了能在高考是超常发挥,
高考前吃什么增强记忆力呢
?
高考前吃什么增强记忆力——辣椒
辣椒维生素
C
含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量
也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑
血液轮回。近年有人发现,辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求
事业成功的激素,使人精神抖擞,思维活跃。辣椒以生吃效果更
好。
高考前吃什么增强记忆力——牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大
脑所必须的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收,
是脑代谢不可缺
少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素
B1
等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
高考前吃什么增强记忆力——香蕉
香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生
素
B
。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大
;
维
生素
B
能促进糖类被充分转化成能量,
协助蛋白质代谢,
维持脑
细胞正常功能运作。
想维持大脑的颠峰状态,
就随时补充一根香
蕉吧。
高考前吃什么增强记忆力——南瓜
传统的中国医学认为,南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心
醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所
以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天
吃
1
次,长期服用会有良好的疗效。
高考前吃什么增强记忆力——核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食
品,孩子们一定要食用喔。每日
2-3
个核桃为宜,持之以恒,方
可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,
过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ad302e9f24fff705cc1755270722192e45365831.html
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