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正在进行安全检测...
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发布时间:1714260793 来源:
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演讲与口才训练素材
第一、口部训练
1
、口的开合练习
张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍
放松,舌头自然放平。做这个练习,克服口腔开度的问题。
2
、咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平。
两个黄鹂教育给您介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法:
1
、喉部按摩
用拇指和食指按住喉结两旁上下移动
.
指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每
次约
2-3
分钟
.
2
、毛巾热敷
把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部温度以不烫伤皮肤为宜,反复数次
.
以上保健法可
以增进喉部血液循环,消除疲劳,增进分泌,减少咽干、喉痛,以及练唱后喉部不适等
.
3
、吹唇练习
双唇闭合后,用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇,使之弹动发出清晰的嘟噜声,也
称为弹嘴皮练习
.
4
、哼鸣练习
牙关松开,双唇轻闭,喉肌放松,用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音
.
5
、气泡音也称水泡音练习
头部端正,双眼平视,张嘴松开牙关,用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹
出,发出连贯的气泡音
.
以上
3
、
4
、
5
、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带
的肌肉力量有一定的作用,还可以锻炼均匀呼气的能力
.
这些练习对于声带闭合不良或闭
合过强等嗓音病变,均有一定的预防和治疗作用
.
6
、双唇练习这个练习还有助于女孩子美唇啊,呵呵
双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转圈双唇达响
7
、舌头练习
舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘
舌尖在口内左右顶口腔壁,在门牙上下转圈
舌尖伸出口外向前伸,向左右、上下伸
舌在口腔内左右立起
舌尖的弹练,弹硬腭、弹口唇
舌尖与上齿龈接触打响
舌根与软腭接触打响
第二、气息控制训练
没有气息,声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的
.
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使
气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线
;
气断情不断,声断意不
断”。
练习方法:
1
、慢吸慢呼
总体的要求——站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢
吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习
xiao lan
拼音小兰,一声声渐渐远去
;
或者数数
1
、
2
、
3
、4……,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多
越好。两个黄鹂教育播音主持课程帮助您更好的训练气息。
2
、快吸慢呼
快速短促地吸气,并保持气息
;
呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。培训讲课过
程经常用到这个方法。呼气时,可以通过以下发声练习:
巴
拔
把
爸
低
答
底
大
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ad7154710229bd64783e0912a216147916117e27.html
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