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春季养肝夏季养心春季养肝方法
春季养肝夏季养心春季养肝方法
发布时间:2024-03-19 02:52:41 来源:
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春季养肝夏季养心春季养肝方法
一日之计在於晨,
一年之计在於春
!
养生专家表示,
春天更是人
体养肝强身的黄金时刻。那么,你知道春季应该如何养肝吗
?
下面让
给大家介绍春季养肝方法,让我们一起去看一看吧。
1
:多吃绿色蔬菜
春天养肝要多吃青色或者绿色的食物、蔬菜,尤其是各种发芽
的蔬菜。比如,说豆芽菜、香椿芽、豆苗,就是提升身体的肝气升发
的能力的不错选择。
2
:多一点甘甜少一点酸
除了颜色的选择需多加注意外,中医师迷罗强调,食物的味道
也是养生的关键之一,酸甜苦辣咸,不同的味道会入不同的脏腑,而
其中能入肝的是酸味。但值得注意的是,到了春天反倒应该少吃酸。
因为酸味是有收敛效果的,会收敛肝火,当我们特别想吃酸味
的时候,可能代表近期肝火偏旺一点。可到了春天,人的肝气是升发
的,就不要去收敛肝气,以免有相冲、相反的效果,所以在春天的饮
食上要少一点酸,多一点甜。
为什么要吃甜呢
?
按五行生克来讲,火越是旺,肝气越是升发,
人的脾胃功能反倒越下降,
在这一段时间多吃一些甜味的东西能养脾,
但是这个甜味并不是指糖,而是指甘甜的食物,是粮食蔬菜一类。
3
:调养脾胃
春天肝气升发,人的脾胃功能受到克制,会偏弱一点,因此适
度辅以有助养脾胃的食物非常重要。
其中,
滑顺好入口的粥品就是中
医心目中养胃第一物,因此,春天时节脾胃不和、脾胃虚、脾胃不好
的人,适度饮用粥食是不错的选择。
1
、不吃早餐
一日之计在于晨,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,降低各
种疾病产生的几率。而健康早餐减缓饥饿,避免肝脏受损。
2
、睡眠不足
如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易
熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常
熬夜既导致睡眠不足,
身体抵抗力下降,
又会影响肝脏夜间的自我修
复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
“晚睡族”应尽量
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/af5ded13332b3169a45177232f60ddccda38e689.html
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