新型冠状病毒肺炎疫情期间个人防护的重要性

新型冠状病毒肺炎疫情期间个人防护的重要性

摘要】新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）传染性强，传播速度块，致病范围广，目前尚无特效药针对性药物治疗，严重威胁着全球人民的公共健康。2020年1月20日，新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）已纳入乙类传染病，并采取甲类传染病的预防、控制措施［1］。疫情防治工作十分严峻，早发现，早隔离，早治疗是最简单、最有效的方法，个人做好有效地防护，可以切断传播途径，阻断病毒传播，减少疫情蔓延。

【关键词】新冠肺炎；疫情防控；个人防护

        2019年12月，武汉出现了一些发病原因不明的肺炎患者。通过对肺炎患者样本进行测序后，发现了以前未知的β冠状病毒（2019-nCoV）［2］。2020年1月31日，世界卫生组织（World Health Organization  WHO)总干事谭德塞在日内瓦召开新闻发布会，宣布新型冠状病毒疫情为“国际关注的突发公共卫生事件”（PHEIC）［3］。

1新型冠状病毒肺炎（2019-nCoV）

1.1 病原学特点 新型冠状病毒属于β属的冠状病毒, 有包膜, 颗粒呈圆形或椭圆形, 常为多形性, 直径60~140nm。其基因特征与SARSrCoV和MERSrCoV有明显区别。目前研究显示与蝙蝠SARS样冠状病毒 (batSLCoVZC45) 同源性达85%以上。体外分离培养时, 2019nCoV96个小时左右即可在人呼吸道上皮细胞内发现, 而在VeroE6和Huh7细胞系中分离培养需约6天。对冠状病毒理化特性的认识多来自对SARSrCoV和MERSrCoV的研究。病毒对紫外线和热敏感, 56°C30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效［4］。

1.2流行病学

1.2.1传染源 主要是新型冠状病毒感染的患者，无症状感染者也可能成为传染源。

1.2.2传播途径 新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫传播，亦可通过气溶胶传播、接触传播和粪-口传播。

1.2.3易感人群 依据目前的流行病学特点，40-60岁发病较多，以男性为主，儿童已有发病，人群普遍易感，对于60岁以上老年人、有基础性疾病（如肾病、糖尿病、肺部疾病等）的人更容易感染且更易重症化。

1.3症状及治疗 主要以发热、乏力、干咳为主，严重者可出现呼吸困难。重症患者可出现严重并发症，危重患者有一定的病死率。当前，还没有明确的特效药。主要以早发现，早隔离为主，结合抗病毒、抗菌、血浆治疗、中医治疗，可试用α-干扰素雾化吸入、洛匹那韦/利托那韦。危重者要尽早收治ICU。

2个人防护措施

         在国家各级政府高度重视下，采取了许多有效地措施来阻断病毒的进一步传播，减少交叉感染，阻止了疫情的大面积扩散，但离疫情结束还有一段距离，对于普通人而言，必须要加强个人防护。

2.1居家隔离 疫情期间最重要，也是最简单、最有效的办法就是居家隔离，少出门，少聚集。

2.1.1勤通风 每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

2.1.2勤洗手 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

未洗手前避免用手触摸眼睛、鼻或口。手与外界接触最为广泛，传播急性传染病的机会就多。

2.2公共场所 疫情期间尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。若因故或工作必须外出，一定要做好防护工作。

2.2.1口罩 呼吸道飞沫和接触传播是新型冠状病毒的主要传播途径，因此良好的呼吸防护措施不仅是一线医护工作者的保护伞［5］。

2.2.2安全防护眼镜和防护面罩 安全防护眼镜和防护面罩可以有效地减少对面部和眼睛的污染。使用护目镜和面罩时，要注意其宽窄和大小要适合使用者的脸型。并且要专人使用，防止传染。

2.2.3防护服 因新型冠状病毒肺炎属于乙类传染病，并按甲类传染病来预防，尤其是特殊人群如孕妇，或特殊场所如医院，穿防护服显得尤为重要。

2.3 心理健康 自疫情爆发以来，每天新增病例和确诊病例人数的增加，让整个社会的氛围变得紧张起来，有许多人开始变得害怕、焦虑和恐慌。所以平时除了对新型肺炎的防护外，我们要加强自我心理的防护。

2.3.1理性认识新型肺炎 疫情期间居家隔离，主动学习政府权威渠道发布的新冠肺炎疾病的特点、科学防护措施及病情最后转归，不传言，不造谣，积极配合相关部门做好防疫，筛查工作。保持理性平和心态对待疫情、隔离措施给自己带来的影响。

2.3.2缓解焦虑情绪 面对疫情，生活节凑受到干扰，我们可以换个生活规律，丰富自己的日常生活，把自己的兴趣爱好收集起来，如琴棋书画、体育运动、厨艺花卉、健身运动等等，不仅分散注意力，还可以让生活充实起来。

2.3.3正念冥想训练 1990年由马萨诸塞大学的 Kabat-Zin及其同事基于正念理论开发出了正念冥想训练在心理学界发展并广泛应用于生理和心理症状的改善。任何一种正念冥想方式都强调通过不同技巧达到身心放松，大量研究证明正念冥想训练方法可以改善受训者身心状态[9]。

2.4保持健康的生活方式 注重增强体质，均衡饮食、拒绝野味适量运动、作息规律，避免过度疲劳，提高自身免疫力。

2.5垃圾袋 疫情外出期间，要把用过的纸巾、口罩等用消毒液处理之后用垃圾袋系好，再做垃圾分类处理。

3.小结

         面对突如其来的新冠肺炎疫情，人民军队和医护人员闻令而动，勇挑重担，敢打硬仗，积极支援疫情防控。截止到2020年3月1日，我国确诊病例未超过8万例，而治愈人数在大幅度增加，已超过4万例。作为个人，能做的就是要听从国家政策和法规，做到一切命令不折不扣的执行，做好基本的个人防护，保护好自己的人身安全，不要给国家添麻烦，真正做到减少传染源，切断传播途径，保护健康人群。

         

参考文献

              [1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.新型冠状病毒感染的肺炎纳入法定传染病管理[EB/OL].(2020-01-20)[2020-02-05].http://www.nhc.gov.cn/jkj/s7916/202001/44a3b8245e8049d2837a4f27529cd386.shtml

        ［2］ZHU N ZHANG D, WANG W, et al. A Novel Coronavirus from patients with pneumonia in China, 2019[J/OL].N Engl J Med.(2020-01-24)[2020-02-01].doi:10.1056/ NEJMoa2001017.

        [3]中华人民共和国国家卫生健康委员会宣传司.世卫：新型冠状病毒感染的肺炎疫情构成国际关注的突发公共卫生事件[EB/OL].(2020-01-31)[2020-02-05].http://www.nhc.gov.cn/xcs/s3574/202002/3fdf885083e5470090728ede3c7f7e4b.shtml.

        [4]新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第六版)[J].中国病毒病杂志,1-5.

        [5」王天阳，李绘鹏，隋东明.院内高危科室工作人员医用口罩使用现状综述[C]/ /中国医学装备大会暨第27届学术与技术交流年会论文汇编.苏州:中国医学装备杂志社,20180707.

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/b03553d2031ca300a6c30c22590102020740f293.html