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陀螺活动总结
陀螺活动总结
发布时间:2023-11-26 20:09:51 来源:
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陀螺活动总结
篇一:
XX
明德上少年宫“陀
螺”活动计划
XX
明德上少年宫
“陀
螺”
活动计划
陀螺在我国有着悠久的历史,
它不仅能培养人敏
锐的观察力,锻炼人体的协调性,还能增强人的体质锻炼人的心理素质和意志品质,具有
对抗性、
竞赛性、
娱乐性等特点。
手握鞭把抽打陀螺,
对循环系统、
呼吸系统、
消化系统、
生殖系统具有调理、
降脂、
舒筋活血等保健功能。
少年玩陀螺:
有益开发智力,
锻炼臂力,
培养其群体观念、
合作性、
灵活性、
机智性、
信心和勇气。
打陀螺是一种民间传统游戏,
锻炼全身肌肉协调用力,它肩部的活动比较多,对肩周炎和颈椎尤其有好处。看似在玩,
在不知不觉中就已经健身了。每一鞭子抽下去,你的浑身上下都要运动。
时间紧,任务
重。为了更好的让学生掌握好甩呼啦器的技能,特拟定以下训练计划:
训练时间:每周三下午活动课训练四十分钟。
训练地点:学校操场
参加人员:活动小组全体人员
训练措施:
一、
分组:四个人一组,分为五组,一组为一排。每组选一位为组
长,每次由组长
组队,平时由组长组织训练。
二、
训练步骤
1
.训练基本功:
先让学生活动身体肩、腰、腿等部位的灵活性。使身体能够灵活,
手、臂膀能自由伸展。
2
.陀螺杆和线的量取:
每位学员拿上一根木杆子,木杆子大人用要
1
米,学生用
大约
80
厘米,一般掺绕在杆子的一端后大约要
长出
5
到
10
厘米,根据自己的臂长量取自己适合的绳子的长度,使用起来才方便。
3
.如何发陀螺:
教会学生用带绳子的木杆子发陀螺,将绳子缠绕在陀螺上,用右手
拿着绳子,左手拿着杆子,把手伸直了,然后用力用力拉,将陀螺甩出去,这样陀螺就发
成功了。
4
.如何抽打陀螺:
右手拿着杆子,用带有绳子的那端沿着陀螺转动的方向抽打,但
在抽打时要让其他的同学远离,不能抽打到同学,看谁抽打陀螺旋转的时间长谁就是胜利
者。
三、达到的效果:
1
.学生训练熟练了以后,就可以开始分组训练,然后可以组织小组中的
4
人开始比
赛,看谁抽打陀螺旋转的时间长。
2
.
小组比赛训练熟练以后,
又可以组织以小组为单位的比赛,
看哪个小组抽打陀螺旋
转的时间长,那一组就是胜利者。
3
.
通过训练以后,
最后
5
组
20
人来比赛,
从抽打陀螺旋转时间最长的同学中选出一、
二、三名进行奖励。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b24d85ebfc0a79563c1ec5da50e2524de518d08f.html
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