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正在进行安全检测...
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发布时间:1714944483 来源:
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健康课之
高中生健康饮食搭配
教师:覃吉
班级:
15
级
5
、
8
、
12
班
时间:
2017
年
10
月
【教学目标】
1
.简单了解高中生生理特点。
2
.讲述高中生所需营养的来源。
3
.讲述高中生合理膳食原则。
4
.使学生了解高中生营养膳食方案。
【重点难点】
★了解合理膳食的原则。
★能根据膳食原则及情况的不同,给自己安排健康营养的饮食。
【教学时间】
2
课时
【教学安排】
1
.引入新课
教师:上一节我们了解了中国居民膳食的原则和内容,针对高中生,我们该如何安排
自己的三餐,做到合理膳食、营养健康呢?以此引入新课“高中生合理膳食的搭配”
。
2
.教学实施
教师从高中生生理特点的角度,讲述高中生一天所需能源的种类和数量,从而引出这
些能量的来源,让学生对照自身情况,考察自己的饮食是否能满足一天生活的需要。满足
了量的要求,食物的种类、质量、饮食的习惯即质的方面也应遵循一定原则,引入高中生
合理膳食原则,尤其要注意原则“新说”
。
随着季节的变化、应对的情况不同,餐饮搭配也应随之变更,以满足特殊情况下身体
的需求。让学生从自身条件出发,给自己定制营养食谱,以及不同状态下的饮食方案。
3
.作业设计
习得与践行:教师应督促学生签字,并长期执行,也可将学生分组,互相监督,共同
养成健康的行为与生活方式。
【教学过程】
目前,有很多关于老年人、中年人、儿童等特定群体的营养健康探讨与建议,却很少
见针对高中生这个特殊群体提出的营养健康问题与建议。而高中生这一特殊群体,年龄大
都在
16
~
20
岁之间,是一生中生长发育最为旺盛的时期,生理变化较为复杂,又面临着
艰巨的学习任务,脑力和体力活动频繁,思维能力活跃而敏捷,记忆力较强,是长身体和
长知识的重要时期。因此,对高中生的营养需求作探讨、膳食情况分析和建议至关重要。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b2c915795ff7ba0d4a7302768e9951e79b8969a0.html
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