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苦瓜怎样吃才能减肥呢?
苦瓜怎样吃才能减肥呢?
发布时间:2023-12-30 04:53:21 来源:
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苦瓜怎样吃才能减肥呢?
关于
《
苦瓜怎样吃才能减肥呢?
》
,
是我们特意为大家整理的,
希望对大家有所帮助。
苦瓜是比较家常的,
但实际上苦瓜的营养价值比较高,
可以帮助
我们降低胆固醇,降血脂,还可以起到清热解毒的效果,而对于
减肥瘦身来说,苦瓜也是必不可少的,尤其是,苦瓜汁,效果更
好,
一、苦瓜性寒凉
;
减肥就是利用了苦瓜的这一特点。
1
用它的寒凉来去除夏日的闷热,燥热,是夏日祛暑的好帮手。
2
每天生吃一根,可以分着吃,还可以慢慢吃掉整根,建议大家
分段实用。
清洗干净,中间分开,去瓤,就可以食用了。
二、苦瓜煮熟食用
;
苦瓜如果是经过烹饪煮熟,就不会很寒凉。
1
推荐菜谱,苦瓜炒肉。
2
制作方法
;(
苦瓜一个,洗好,切好,去瓤,适量肉切好
。
3
把肉先炒熟,在乘出来。下切好的苦瓜,炒
4-5
分左右,熟了
就可以,放咸盐。
4
把肉放进锅里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出来,
翻炒均匀即可。
三、家常凉菜
;
苦瓜凉拌。
1
苦瓜一根,洗净,去瓤,切成薄片。
2
用盐水浸泡苦瓜片一会,让苦味少一些。
3
把水分控干,加入醋,拌匀即可实用。
四、苦瓜蜂蜜汁
;
还在为苦瓜的苦涩而闹心么。
1
苦瓜洗净,去瓤,切块,放入打汁机里面,就是苦瓜汁的做法
步骤。
2
最后的时候,按自己的喜欢,放入适量的蜂蜜,用勺子搅拌均
匀就可以了。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b344985053e79b89680203d8ce2f0066f53364aa.html
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